د دننه کیدو پرمهال په کور کې د ورزش کولو هڅونه ومومئ قرنطین سخت سخت دی.
ستاسو کور لا دمخه ستاسو په دفتر بدل شوی، ایا دا واقعیا اړتیا لري یو جم په بیله؟ (په خواشینۍ سره، ځواب هو دی، که تاسو هیله لرئ چې لږترلږه د فټنس معمول سمبول وساتئ تر هغه چې موږ ټول په خوندي توګه ټولنیز واټن لرې کړو.)
د دې ستونزمن وخت له لارې، میلیسا ووډ-ټیپربرګ زموږ لپاره د امید او روغتیا د څراغ په توګه کار کړی دی. د فټنس روزونکی او متشبث، چې د MWH میتود یې ایجاد کړی، په دوامداره توګه لنډ، د تعقیب لپاره اسانه ورزشونه پوسټ کوي چې ډیری وختونه د بدن وزن (او اختیاري چټ) پرته بل هیڅ تجهیزات نه لري. د هغې انسټاګرام حساب
ووډ-ټیپربرګ د ان دی Know سره د 5 دقیقو ، بې تجهیزاتو اب سرکټ هم شریک کړی چې د ورځې په هر وخت کې ستاسو په خپل کور کې نقل کول خورا اسانه دي.
د حرکت لپاره چمتو یاست؟ هغه abs وغورځوئ. ستاسو د غرمې له وقفې وروسته ښه احساس کوئ؟ اوس وخت. د ویده کیدو دمخه دا اضافي انرژي پراخه کولو ته اړتیا لرئ؟ تاسو به حرکت ترلاسه کړئ.
دا واقعیا سخت وختونه دي چې موږ پکې ژوند کوو ، ووډ ټپربرګ په خبر کې وویل. زما په اند دا واقعیا مهمه ده چې ځان ته یادونه وکړو چې حتی دوه دقیقې حرکت کولی شي ستاسو په ورځ کې ترټولو لوی اغیزه وکړي.
په پورته ویډیو کې د هغې د تمرین سره تعقیب کړئ.
که تاسو د دې کیسې څخه خوند اخیستی وي، نو تاسو به د دې په اړه لوستل خوښ کړئ ورځني توکي چې تاسو یې په کور کې وزن کولی شئ .
نور په خبر کې:
خدمت په هر 5 دقیقو کې د کارمندانو عکس اخلي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی کار کوي
دا آنلاین درملتون ستاسو د درملو کابینې کې ذخیره کولو لپاره له اړینو توکو ډک دی
د تاچا سیروم لرګی کولی شي د ښی کرښې او وچوالي سره مرسته وکړي
د نورډسټروم پسرلي پلور پرمهال د پیرودلو لپاره مطلق غوره تور کڅوړې
![ښځې د خپل ملګري د ډوډۍ پخولو څخه د انکار له امله خپل ملګري ته غږ وکړ: '[هغه] یو لوی سړی دی](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
