هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
پنیر د هندي پخلي کې یو له خورا مشهور توکو څخه دی. د لبنیاتو محصول د سبزیجاتو خوړونکو ترمنځ ځانګړی اهمیت لري. په هرصورت ، پنیر یو بل ځانګړی د لبنیاتو محصول دی چې دا هم په هندي پخلي کې خورا عام کارول کیږي. د پنیر په پرتله پنیر په هندي کورنیو کې ترټولو ګرم بحث شوی موضوع دی.
که څه هم پنیر او پنیر دواړه د شيدو سره چمتو شوي ، دوی د روغتیا ګټې پخپله جوړه کړې. که چیرې په اعتدال مقدار کې مصرف شي ، پنیر او پنیر کولی شي صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه ، پنیر د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو له غوره اجزاو څخه دی. په هرصورت ، د پنیر مصرف د خلکو لپاره ښه دی څوک چې غواړي وزن لوړ کړي.
په ورته ډول ، پنیر د زړه روغتیا لپاره ښه دی. له بلې خوا ، پنیر د غوړ غوړ او کولیسټرول لري کوم چې د زړه لپاره بد دی. مګر ، پنیر د سترګو لپاره ښه دی. کله چې د پنیر په پرتله پرتله شوي ، پنیر ډیر ویټامین ای لري. د 100g پنیر خدمت کول ستاسو د ورځني اړتیا پوره کولو لپاره 18 سلنه ویټامین A چمتو کوي ، پداسې حال کې چې پنیر یوازې 2 سلنه پوره کوي.
د صحي چای 10 ډولونه
څرنګه چې پنیر او پنیر دواړه روغتیا ته خپلې ګټې لري ، د دې لبنیاتو پرتله کول ګران کیږي. په هرصورت ، بولډسکي د څو لارو سره راغلی ترڅو پوه شي چې کوم یو غوره دی ، پنیر یا پنیر. سلایډ ته یو نظر وګورئ.
د پنیر vs پنیر: کوم یو غوره دی؟
د وزن له لاسه ورکولو لپاره پنیر
پنیر کالوري او غوړ نه لري کوم چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي. له بلې خوا ، پنیر په کالوري او سنتر شوي غوړ کې بډای دی کوم چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي.
د وزن او عضلاتو لاسته راوړلو لپاره پنیر
که تاسو ډیر خواړه وخورئ او لاهم د وزن ترلاسه کولو توان نلري ، نو پنیر ته لاړشئ. پنیر یو د لبنیاتو محصول دی چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي.
د صحي هډوکو لپاره پنیر
پنیر د پنیر په پرتله ډیر کلسیم لري. پنیر د ودې ماشومانو لپاره ښه دی ځکه چې دا د هډوکو سره مرسته کوي او د بدن قد هم لوړوي.
د زړه روغتیا لپاره پنیر
لکه څنګه چې پنیر په کالوري او غوړ کې بډای دی ، دا د زړه لپاره ښه ندی. په داسې حال کې ، پنیر په کالوري او کولیسټرول کې کم دی چې دا یې زړه روغوي.
د سترګو پاملرنې لپاره پنیر
کله چې د پنیر په پرتله پرتله شوي ، پنیر د ویټامین A خورا ډیر مقدار لري د 100g پنیر خدمت کول ستاسو د ورځنۍ اړتیا پوره کولو لپاره 18 سلنه ویټامین A چمتو کوي پداسې حال کې چې پنیر یوازې 2 سلنه پوره کوي.
د امیندوارۍ لپاره پنیر
پنیر په ویټامین B12 بډایه دی کوم چې د امیندوارو میرمنو لخوا اړین دي. دا ویټامین په نوي زیږیدلي کې عصبي اختلالاتو مخه نیسي. د پنیر یو 100 ګرامه خدمت کول ستاسو د ورځني اړتیا 25 سلنه پوره کوي پداسې حال کې چې پنیر یوازې 6 سلنه ورکوي.
ودرول
پنیر او پنیر په خپلو لارو صحي دي. پنیر چمتو شوی او تازه کارول کیږي. په بل اړخ کې پنیر ډیری وختونه له بازار څخه پیرودل کیږي. پنیر پروسس شوی او په سوډیم کې بډای دی کوم چې د لوړ فشار فشار ناروغانو لپاره ښه ندي. د پنیر روغتیایی ګټو څخه خوند اخیستلو لپاره ، دوی په کور کې چمتو کړئ او له بازار څخه د پروسس شوي پنیر پیرودلو څخه مخنیوی وکړئ.
د پنیر صحي ډولونه
د مثال په توګه سویس ، پیرمسان ، کاټيج او چیدر پنیر واقعیا صحي ، مغذي او خوندور ډولونه دي چې ستاسو په رژیم کې اضافه کیدی شي. دا د لبنیاتو محصولات د کلسیم ، سوډیم او اړین تغذیه یوه بډایه سرچینه ده چې د بدن لخوا اړین دي.
