هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د ویښتو له لاسه ورکول یوه عامه ستونزه ده چې د امیندوارۍ وروسته د میرمنو سره مخ کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې ، هورمونونه لکه په بدن کې د ایسټروجن ، آکسیټوسین ، پروجیسټرون او پرولاکټین سپکونه ، د ویښتو موټرو او سالمو جوړولو کې مرسته کوي. په هرصورت ، د تحویل څخه وروسته ، د دې هورمونونو کچه ، پرته له پروکلاټین ، ټیټ کیږي ، په پایله کې د غیر معمولي ویښتو سقوط.
بل دلیل د وینې حجم کمول دي چې د امیندوارۍ په جریان کې لوړه وي مګر د سپارلو وروسته په څو اونیو کې ورو ورو راټیټیږي. د وینې حجم کمول هم د امیندوارۍ وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره مسؤل ګ .ل کیږي.
پدې مقاله کې ، موږ به د امیندوارۍ وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو درملنې لپاره ځینې اغیزمن نظرونه بحث کړو. یو نظر وګورئ. همچنان ، د دې درملو د پیل کولو دمخه د طبي متخصص سره مشوره مشوره کیږي.
1. صحي خواړه
یو ښه متوازن رژیم مهمه ده چې د ویښتو ریښې قوي وساتئ. ستاسو په رژیم کې ډیرې میوې او سبزي شامل کړئ. دا به کافی ویټامینونه ، معدنیات او ډیری نور مغذي مواد چمتو کړي کوم چې د ویښتو خوړل او پیاوړي کولو ته اړتیا لري. همچنان ، خواړه په پام کې ونیسئ چې د انټي اکسیډنټونو او flavonoids لوی مقدار لري.
.ren د زیږون دمخه ویټامینونه
ویټامینونه (په ځانګړي توګه ویټامین ای) مهم مایکروټریټینټونه دي چې د ویښتو عضلي عضلي دوران او د معافیت حجرو په کارونو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې ډیری میرمنې د زیږون وروسته د زیږون څخه دمخه د ویټامینونو مخه نیسي ، دا ممکن د ویښتو رالویدو کې مرسته وکړي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې د زیاتو میاشتو لپاره د زېږون څخه دمخه ویټامینونو اخیستو ته دوام ورکړئ ترڅو د هغې کمبود مخه ونیسي او د ویښتو راوتل اداره کړي. [1]
3. فشار
د ماشوم زیږون وروسته ، میرمنې ممکن د فکټورونو له امله فشار یا اضطراب سره مخ شي لکه د کور اضافي کارونو ، مالي ستونزو ، رسمي کار کولو بار او ډیری نور. دا ممکن د دوی ویښتو وده اغیزه وکړي او د ویښتو د راوتلو لامل شي. دا مشوره ورکول کیږي چې ځان د آرام کولو تخنیکونو لکه یوګا یا مراقبت تمرین کولو له لارې ځان خلاص کړئ. دا د هورمون کچه توازن کې مرسته کوي او د ویښتو راوتلو مخه نیسي. [دوه]
.4 هایډریټ پاتې شئ
شدید ډیهایډریشن کولی شي ویښتان نري ، وچ او ټوټې کړي او د ویښتو رژیدو لامل شي. د ماشوم زیږون وروسته ، د اضافي کاري بار له امله ، میرمنې معمولا د بدن لخوا اړین کافي اوبو څښل له لاسه ورکوي. دا د سر پوټکی وچوي او د ویښتو رالیدو لامل کیږي. سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې لږترلږه اته ګیلاس اوبه وڅښئ. اوبه د شیدو د شیدو تولید لپاره هم مهم دي.
5. د کور درملنه
د کور درملنې ډیری موخې لري ، په ځانګړي توګه په کاسمیټکس او درملتونونو کې. په یوه څیړنه کې چې د سر او د ویښتو اختلالاتو درملنې لپاره په 41 بوټو باندې ترسره شوي ، ډیری یې اغیزمن وموندل شول. دا نباتات عمدتا د اپیاسی ، لامیسی او روساسی کورنۍ پورې اړه لري. نور طبیعي محصولات چې په څیړنه کې شامل شوي د شاتو ، کب کب ، غوړ ، جوسینو او سرسونو څخه جوړ شوي. []]
6. د تیلو مالش
د تیلو مالش د سر په پوټکي ژور پرتونو کې د وینې دوران ته وده ورکولو کې مرسته کوي ، د سر د پوټکی رطوبت ساتي ، د کیمیاوي موادو په واسطه زیان بیرته اړوي ، ریښې قوي کوي او له همدې امله د ویښتو وده هڅوي. د بوټو غوړ لکه مرچ مرچ غوړ ، لیوینډر غوړ ، تایه غوړ ، برګاموټ غوړ ، د چای ونې غوړ او جوجوبا غوړ وکاروئ. همچنان ، د بازار پر بنسټ شیمپو او کنډیشنر غوره کړئ چې دا غوړ یا بوټي لري. []]
7. کارمندان څوک
د ویښتو شخصي پاملرنه د صحي ویښتو وده لپاره د نورو لارو په څیر مساوي اهمیت لري. د ویښتو سټایلونو څخه مخنیوی وکړئ لکه کلک چوکۍ ، کونجونه ، اوبدل یا کلک رولرونه چې ستاسو ویښتان راوباسي یا پراخه کړئ. د لوند ویښتو د پوښولو څخه مخنیوی وکړئ یا کله چې اړین وي ، په یاد ولرئ د پراخو غاښو لرونکي کښتیو څخه کار واخلئ. د بوټو شیمپو او کنډیشنر یا هغه څوک چې لږ کیمیکل لري غوره کړئ.
8. ویښتان لنډ کړئ
د ویښتو لنډ کول د میرمنو شخصي انتخاب پورې اړه لري. په هرصورت ، د څو انچونو ویښتو لنډول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دوی ښه اداره کړي او مناسب پاملرنه او درملنه وړاندې کړي. همدارنګه ، دا ممکن تاسو ته اجازه درکړي ګړندی سټایل وکړئ پداسې حال کې چې تاسو د خپل ماشوم سره بوخت یاست.
عام پوښتنې
1. د ماشوم زیږون وروسته ستاسو ویښتان څومره وخت نیسي؟
د امیندوارۍ وروسته د ویښتو راوتل لنډمهاله دي. لکه څنګه چې د ماشوم او وینې مقدار کمیدو وروسته هورمونول کچه ټیټ کیږي ، په بدن کې بدلونونه رامینځته کیږي ، پشمول د ویښتو له لاسه ورکول. په هرصورت ، دوی د 3-6 میاشتو یا یو کال کې بیرته عادي حالت ته راځي.
2. ایا تاسو کولی شئ د ویښتو له لاسه ورکولو وروسته ګنجۍ ته لاړ شئ؟
ځواب نه دی. د امیندوارۍ وروسته د ویښتو ټولیدل نادر دي. دا ځکه چې ګ factors شمیر فاکتورونه لکه ژنیتیک ، درمل ، تابکاری ، طبي شرایط ، ویښتان سټایل او د ژوند صدمه د ویښتو له لاسه ورکولو ، یا د دې عواملو ترکیب لپاره مسؤل دي.
.3 کوم ویټامینونه وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟
ویټامین A د امیندوارۍ وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو مخنیوي لپاره حیاتي ګ isل کیږي. دا اړین ویټامین د ویښتو ریښو قوي کولو کې مرسته کوي او ژور تغذیه چمتو کوي چې د صحي ویښتو وده کې مرسته کوي.
