د وريجو اوړو روټي لپاره ترکیب چې د 'چاول کی ایټي کی روټي' په نامه هم پیژندل کیږي.

• • لومړی شیان لومړی ، په کده کې 1 او نیم کپ اوبه وخورئ.
  • یوځل چې اوبه یو جوش ته راشې ، نو په هغې کې 1 لوی چمچ تیل او مالګه اضافه کړئ.
  • اوس په جوش اوبو کې د وريجو اوړه اضافه کړئ او د لوی چمچ یا سپینولو په کارولو سره ښه ګډ کړئ.
  • د ګاز ډډ بند کړئ او مخلوط ته اجازه ورکړئ چې د 2-3 دقیقو لپاره سړه شي.
  • له دې وروسته ، ټول ترکیب د کټینګ موخې لپاره په یو بل برتن کې واچوئ.
  • اوس د وریجو اوړه په نرمه خوږه ټوټه کې کښینئ.
  • که تاسو ډیرو اوبو ته اړتیا لرئ نو بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په لږ مقدار کې واخلئ.
  • یوځل چې ټوخه چمتو شي ، نو د څو دقیقو لپاره یې څنګ کې وساتئ.
  • وروسته له دې ، تواو په منځني ډول لوړې اور ته تودوئ.
  • ټوټه د مساوي اندازو کوچني بالونو کې وویشئ.
  • دوی د خپلو لاسونو په مینځ کې په ښه توګه وخورئ او یو څه فشار لپاره یې فلیټ کړئ.
  • د رولینګ اساس او پن په مرسته ، توپونه په روټیس کې وویشئ.
  • روټیز به د هغه چا په پرتله یو څه تیاره وي چې د غنمو د څښلو په کارولو سره چمتو کیږي.
  • اوس په تووا کې روټي په متوسط ​​شعاع کې پکاوئ پداسې حال کې چې تاسو نور روټیز جوړ کړئ.
  • یوځل چې روټي په تاو کې پخلی شي ، په روټیو کې یو څه اندازه غوړ او غوړ واخلئ. تاسو کولی شئ غوړ وکاروئ.
  • په ورته ډول نور روټیسونه جوړ کړئ او د کری یا ډیل فریا سره یې خدمت وکړئ.
  • تاسو کولی شئ دوی د مساله لرونکي چني او کری سره هم ولرئ.

• تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د اوبو مقدار د وريجو په پرتله لږترلږه - لږ دی.

• خلک - 4
• kcal - 147 kcal
• غوړ - 4.5g
• پروټین - 2g
• کاربونه - 23.8g
• فایبر - 0.8g

په ذهن کې ساتلو شیان

• تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د اوبو مقدار د وريجو په پرتله لږترلږه - لږ دی.
• تاسو اړتیا لرئ په ګرمو اوبو کې د وريجو اوړه پخ کړئ ، نو بیا به روټیس نرم وي.
• تاسو کولی شئ په اوړو کې یو څه مصالحې اضافه کړئ ترڅو روټیس ته تنګ یا مساله خوند ورکړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل