د سنجي دت د رژیم او ورزش روټین

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د خواړو فټنس oi- امر لخوا امر شرما د 14 March March March کال د مارچ په.

د سنجي دت ډایټ پلان | سنجی دت لاهم د دې دليل له امله خورا FIT ښکاري. بولډسکی

سنجي دت یا سنجو بابا د بالیوډ یو له فټیوټ نارینه جامو څخه دی. هغه یو عضلاتي لوبغاړی دی چې د فوټبال نامتو شخصیتونو لکه سلمان خان ، اجی دیوګان او ریتیک روشن روزلي دي. که تاسو غواړئ د سنجي دت په څیر مذکر بدن ترلاسه کړئ ، د هغه د رژیم رازونه او د ورزش ورځینۍ وګورئ.

د سنجي دت د رژیم رازونه: دا شهرت په کلکه د غیر الکولیک رژیم پلان تعقیبوي. پدې معنی چې هغه هیڅ الکولي مشروبات نه څښي. سنجی یو بې عیب رژیم تعقیبوي کوم چې د چرګانو سینې ، سبزیجات ، سوشي لري د هګیو سپین پوټکی سربیره. د هغه د رژیم پلان کې ترټولو کب کب ، تازه شنه سبزیجات شامل دي. د ناڅاپي لپاره ، هغه میوې یا مغز لرونکي خوري.

د سنجې دت د کار ورځ د سرچینو په وینا ، سنجي هره ورځ دوه ځله کار کوي (د یکشنبه په استثنا پرته) ، د خپل جوړ شوي بدن ساتلو لپاره! څو میاشتې دمخه ، هغه دوه ځله او پنډ درلوده. د دې اضافي بدن غوړ له لاسه ورکولو لپاره ، سنجی د MMA (مخلوط مارشل آرټس) هم پیل کړ او دا مهال د 8 کڅوړو ایبس لري.

د سنجي دت د کار روټینګ کې د 45 دقیقو لپاره د کاردیو - واسکولر بایسکل چلول ، سپینول ، د ډمبیلونه پورته کول ، کرونچونه او ایربیک تمرینونه شامل دي.

دا د سنجي دت د رژیم رازونه او فټنس معمول دي. هغه یو له هغه نارینه ویاړو څخه دی چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره یې ډیر کار کړی او لاهم د خپل بشپړ مذکر فزیک ساتلو لپاره د فټنس پاینه ده.