د ځان لرې کولو په دې وخت کې، دا د هر وخت څخه ډیر مهم دی چې موږ د ځان پاملرنې تمرین کولو لپاره وخت پیدا کړو، که دا په کور کې ورزش کول، د کتاب لوستل یا زموږ د رواني روغتیا معاینه کول.
کله چې پیمپیر ډیپیپلني له شارلټ مک کیني سره خبرې وکړې ، موږ لیواله وو چې زده کړو چې ماډل او اداکاره څنګه د خپل کور له آرامۍ څخه د ځان ساتنه کوي. دلته، 26 کلن Baywatch ستوري تشریح کوي چې هغه څنګه په خپل نوي نورمال کې میشته ده. او هغه د لارې په اوږدو کې ډیری لارښوونې شریکوي.
دا پوسټ په انسټاګرام کې وګورئد شارلټ مکینني لخوا شریک شوی پوسټ (@ charlottemckinney) د ۲۰۲۰ کال د جنورۍ ۲۹ په ۳:۱۶ ماښامنۍ PST
PureWow: تاسو د دې ځانګړي وخت په اوږدو کې څنګه د ځان پاملرنې تمرین کوئ؟
چارلوټ مک کیني : د دې وخت په جریان کې، ما خپل بدن ته غوږ نیولی، یو څه ډیر اړین خوب ترلاسه کړی او واقعیا په فزیکي او ذهني توګه صحتمند پاتې کیدو تمرکز کوي. زه باور لرم چې خوب د سالم معافیت سیسټم کلیدی دی. ما د کور پخلي خواړه هم جوړ کړي او له اخستلو څخه لرې پاتې کیږم. د ځان پاملرنې لپاره زما یو له غوره شیانو څخه د مخ ماسک اغوستل دي [مک کیني کاروي یو له ډاکټر باربرا سټرم څخه , 0]، او همدارنګه زما په کارولو سره د LED څراغ ماسک (۱۱۰ ډالره). زه دا کار کوم کله چې زه ویښ شم. دا ښه وه چې فرصت ولرئ چې زما پوټکي آرام کړم او د میک اپ اغوستلو څخه ډډه وکړم.
تاسو څنګه د ملګرو او کورنۍ سره په اړیکه کې یاست؟ تاسو له چا سره FaceTiming کوئ؟
زه یو ډیر کوچنی / کلک اوبدلو ګروپ لرم چې زه یې تکیه کوم. زه د خپل مور او پلار او خور سره په دوامداره توګه خبرې کوم، که دا د تلیفون، متن یا د FaceTime له لارې وي. زما د دوه واقعیا نږدې ملګرو سره چې زه ډیری وختونه ګورم ، موږ اوس د وخت لپاره د ټولنیز واټن ساتلو لپاره د FaceTime سره. زه باید دا ومنم چې دا ښه ده چې یوازې وخت ولرئ او د ښار له بوخت ژوند څخه بیا چارج وکړئ.
د وخت تیرولو لپاره ستاسو د خوښې لاره کومه وه؟
زه د شیانو ډیری لیستونه جوړوم چې زه یې کولو ته اړتیا لرم کله چې زه وکولی شم بیرته خپل عادي معمول ته لاړ شم. زه دا وخت د پاکولو او تنظیم کولو لپاره کاروم د شیانو د انبارونو په جوړولو سره چې زه ورته اړتیا لرم له مینځه یوسم، هغه شیان چې زه یې نور کاروم یا اړتیا نه لرم. زه به په پای کې ډیری توکي ډالۍ کړم. ما د ساحل په اوږدو کې د تګ سره فعال ساتلو ته دوام ورکړ زما د بالا بنګړی () له نورو څخه په فاصله کې، البته، او په کور یا ساحل کې کار کول. زه هم ډیر ځله پخلی کوم او صحي خواړه او ناشونې تیاروم. ما پدې وروستیو کې د ګرم یوګا او پیلیټس لپاره د سور څراغ هیټرونو امر کړی چې زما په خونه کې ترسره کیدی شي ، ځکه چې زه خوښوم چې د خولې ښه ورزش ترلاسه کړم.
ایا تاسو خپل ځان د هوښیار پاتې کیدو لپاره د ځانګړي مهالویش سره تنظیم کړی؟
ما یو راحته مهالویش رامینځته کړی چې زما سره مناسب دی. زه پاڅیږم او قهوه جوړوم (کوم چې د سهار ترټولو غوره برخه ده ځکه چې زه قهوه خوښوم). زه هڅه کوم چې 45 دقیقې ورزش وکړم یا د ساحل په اوږدو کې د تګ لپاره لاړ شم. له هغې وروسته، زه کور ته راځم او صحي ډوډۍ جوړوم. زه هڅه کوم چې دا راټول کړم او زما د ورځې څخه ډیره ګټه پورته کولو لپاره خپل وخت واخلم. که زه پاک نه یم، زه خپل بریښنالیکونه ګورم، د اهدافو لیست جوړوم او د ورځې په پای کې زه د یو پیال چای سره آرام او یخ پیل کوم. زه اوس د تلویزیون برنامې او فلمونه ډیر ګورم او زاړه سکریپټونه لوستل چې ما دمخه د لوستلو فرصت نه درلود ، کوم چې زه واقعیا خوند اخلم.
ستاسو د خوښې وړ خواړه کوم دي چې تاسو په کور کې پخلی کوئ؟
ما د پخلي لپاره نوې ستاینه وموندله. زه هیڅکله د هغه ډول سړی نه وم چې په مکرر ډول پخلی کوم مګر ځینې شیان چې زه یې جوړوم هغه د کرکرو سبزیجاتو سره د ګلابي وریجی دي (کوم چې زه په تنور کې په 450 درجو تودوخه کوم او لہسن ، مالګه او مرچ پکې اضافه کوم). زه د تل په څیر پاک او صحي خوړلو باندې تمرکز کوم. زه تل وایم چې هغه څه چې موږ یې خورو زموږ د معافیت سیسټم لپاره مهم دي. زه په هر هغه څه کې چې زه یې څښم یو لیمو هم وڅښم، که هغه اوبه وي یا چای.
موږ به مخکې لاړ شو او د کور ګرم یوګا سټوډیو رامینځته کولو ته به ګورو ...
اړوند : د کور څخه د کار کولو څرنګوالی څنګه رامینځته کړئ — چې تاسو به واقعیا ورته پاتې شئ
