هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ایا تاسو د نرم حرکت یا اسهال له رامینځته کولو څخه ویره لرئ چې کولی شي تاسو ناروغ احساس کړي؟ که هو ، نو بیا ځینې ځانګړي خواړه شتون لري چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ ، کوم چې په ډیری خلکو کې د حرکتونو هڅولو لپاره پیژندل کیږي.
تصور وکړئ چې تاسو د یوې مهمې غونډې په مینځ کې یاست او ناڅاپه وموندل شئ چې تاسو د لوڅ حرکتونو لخوا اغیزمن شوي یاست! دا کیدای شي خراب وي ، سمه ده؟
ښه ، نرم حرکت ، یا اسهال یو داسې حالت دی په کوم کې چې د حوضونو مستقلیت خورا اوبه وي او په تشناب کې ستاسو د لیدنو تعدد هم ډیریږي.
د نرم حرکتونه کیدی شي خطرناک وي ، ځکه چې دا کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي کله چې په مناسب وخت کې درملنه ونشي.
د نرم حرکتونه کولی شي د بدن څخه د مایعاتو او الیکټروالیټونو کمیدو لامل شي او دا اړین مغذي مواد هم بهروي ، چې پدې سره سړی ضعیف کیږي.
نو ، که تاسو غواړئ د نرم حرکتونو لخوا اغیزمن کیدو څخه مخنیوی وکړئ ، نو د دې خواړو څخه لرې پاتې شئ.
1. پرته له بورې خواړه
خواړه چې د بوره لپاره بدیلونه کاروي ، لکه سوکروز ، سوربټول ، او نور ، کولی شي ستاسو په کولمو کې د انزایمونو ګډوډي کې مرسته وکړي ، چې د خوځښت تحرک لامل کیږي.
2. کافي
د کافي ډیر څښل هم د نرم حرکت لامل کیدی شي ، ځکه چې کافین کولی شي آنتونه په اسانۍ او ګړندۍ توګه تړون وکړي.
3. الکول
که تاسو غواړئ د باران اسهال څخه مخنیوی وکړئ نو الکول باید هم مخنیوی وشي ، ځکه چې الکول په طبیعت کې تیزابیت لري او د کولمو د خارش لامل کیږي.
.4 د لبنیاتو محصولات
د لبنیاتو محصولات لکه شیدې ، پنیر ، او نور ، د نرم حرکتونو هڅولو سره هم تړاو لري ، په ځانګړي توګه که سړی حتی یو څه لږ لیټکوز همشي.
5. سپینه ډوډۍ
که څه هم ډوډۍ د اسهال په پرتله د قبض سره تړاو لري ، دا په ځینو خلکو کې د نرم حرکت لامل کیدی شي ، که چیرې دوی د ګلوټین سره حساس وي.
6. فاسټ فوډ
فاسټ فوډ ، لکه ، چټس ، پیزا ، برګر ، او نور کیدی شي خورا غیر صحي وي او ډیری زهرونه ولري چې کولی شي د خوځښت تحرک لامل شي.
7. فایبر
که تاسو هره ورځ د فایبر بډایه خواړو مصرف کړئ لکه پالک ، پا leafي شنه ، مlesې ، او نور. نو تاسو کولی شئ لوڅې پخې تجربه کړئ.
