د سټار پلس نوې خوښې ب بدن ، د مشهور ورځني صابون اوپیرا څخه انیکا، چې د سوربي چندنا لخوا لوبول شوې، لیدل یې خوښ دي. هغه خپل سټایل لري. هغه خپل زړه په خورا عجیب او خورا فیشني جامو کې بیانوي.
د هغې د وزن کمښت هغې ته دا باور ورکړی چې دا ډیزاینر جامې په اعتماد سره واغوندي. د هغې د وزن کمولو سفر د نه منلو وړ و. که تاسو هم غواړئ یو څه پونډه له لاسه ورکړئ، زده کړئ چې سوربي دا څنګه وکړ.
تاسو ممکن هم خوښ کړئ
کرینه کپور خان د 'نند' څخه د فټنس الهام اخلي، سوها علي خان، په تور برالټ کې حیرانتیا لري
د 'عشقباز' اداکاره سوربي چندنا د واده په اړه خبرې کوي او ولې خپل شخصي ژوند پټ ساتي
په 42 کلنۍ کې ، د سوشمیتا سین الهام بخښونکي فټنس ویډیوګانې د هغې د ځوان لید ترشا راز څرګندوي
حنا خان د خپل سخت جمینګ سیشن ویډیوګانې شریکوي، د هغې د ښه ټون شوي بدن تر شا هڅې ښیې
د 'عشقباز' اداکاره سوربي چندنا اکا انیکا په مینه کې ده، د هغې PDA په ټولنیزو رسنیو کې ویرل کیږي
د 'پډمین' اداکار اکشې کمار د سوپر هوټ بدن ترشا د فټنس رژیم او رژیم پلان
شلپا شیټي حتی په 48 کلنۍ کې په سور جامو کې خپل ابسونه ښیې ، د نیټیزین قلم 'رام دیو بابا کی بهان'
د مور کیدو لپاره د دیشا پرمار د امیندوارۍ رژیم ډیکوډ شوی: له جوش شوي چرګ څخه د دال او سلاد کڅوړې پورې
د ریچا چډا د فټنس رازونه: د EMS مهالویشونو څخه تر الفریسکو تمرینونو پورې
په ملیونونو کې د 10 په زړه پوري 'ناګین' اداکارانو خالص ارزښت: موني رای ، حنا خان تر تیجسوي پرکاش
پورته او ښکته
سوربي، د پیل کولو لپاره، هیڅکله هم په ګونډو نه و. هغې په مختلفو لړۍ کې د یوې پتلی شخصیت ښکارندوی کړی دی لکه تارک مهتا کا اولات چشمه او قبول های . دا د نندارې جوړونکی و، عشقباز ګل چې سوربي غوښتل څو کیلو ګرامه واچوي.
په یوه روښانه مرکه کې، سوربي شریکه کړه:
له قبول های وروسته ما غوښتل چې په مرکزي رولونو تمرکز وکړم او که تاسو غواړئ چې مخکښ رول ولوبوئ نو تاسو باید پتلی ښکاري ځکه چې یوازې پتلی انجونې کولی شي مخکښ رول ولوبوي. نو، ما جم ته لاړ او ډیر وزن یې له لاسه ورکړ. خو کله چې ګل ماته د عشقباز وړاندیز وکړ، هغې غوښتل چې زه وخورم ځکه چې هغې د هغې اداکارۍ ته ترجیح ورکړه چې په زړه پورې وي. په هرصورت، دا کار ونه کړ. نو زه یو ځل بیا د وزن له لاسه ورکولو په شوق روان شوم ځکه دا زما د ټکټ لوی نندارتون و او ما نه غوښتل له لاسه ورکړم.
دا هم ولولئ: د وزن له لاسه ورکولو 9 عجیب هیکونه چې واقعیا کار کوي او تاسو سره د وزن ګړندي کمولو کې مرسته کوي
وروستي
اننیا پانډي په جامنګر کې د ادیتیا تر څنګ ناست و ، ناراضه ښکاري ، نیټیزین وايي 'هغه حسدونکې ده'
د اننت امباني او رادیکا مرچنټ کاکټیل باش لپاره د 'ډرون شو' لومړۍ لید
جینیلیا دیشمک په جام نگر کې د انانت-رادھیکا د کلاسي کاکټیل باش لپاره په بې رنګه تور جامو کې حیرانه ده
د 'دوله راجا' اننت مور، نیتا امباني د کاکټیل شپې لپاره یو ارغواني رنګ لرونکی ساړه ډالۍ کوي
د انانت-رادھیکا له واده مخکې: شیباني ډنډیکر په ژوندۍ بڼه ننداره کوي، د ونترا شو چمتووالی پیل کیږي
زوم ته، د ستوري کاکټیل شپې څخه د اننت امباني لومړی نظر، په ټول تور جامو کې ډیپر ښکاري
شعیب اختر د خپل دریم ماشوم، ماشومې نجلۍ، نوره، د قلم په زړه پورې یادښت، 'آپ سب کی دعا..' ته ښه راغلاست ووایه.
کیارا اډواني د انانت-راډیکا د واده دمخه سوري لپاره په ګلابي ګنډل شوي جامې کې تودوخه لوړه کړه
خوشحاله والدین، نیتا امباني-مکیش امباني د انانت - رادیکا د واده دمخه په زړه پورې ویناوې وړاندې کوي
د اننت امباني-رادھیکا سوداګر د دوی د واده دمخه په محفل کې د لاسي لیکونو سره میلمنو ته ښه راغلاست ووایه
ایشا امباني د اننت امباني - رادیکا سوداګر د کاکټیل باش لپاره د بلش - ګلابي 3D ګلانو جامې اغوستي
مارک زوکربرګ-پریسیلا ټوین د انانت-راډیکا د واده دمخه د لومړۍ ورځې لپاره په تور انسبل کې
ډیپیکا پاډوکون د امیندوارۍ چمک راښکاره کوي ځکه چې هغې د انانت د واده دمخه سوري لپاره تور جامې اغوستي
دیویا اګروال د خپل 'چودا' مراسمو څخه قیمتي شیبې تیرې کړې ، هغه د خپل پلار لپاره احساساتي شوه
د اننت - رادیکا د واده دمخه: سیدارت ملهوترا د کیارا اډواني سره د کورنۍ عکس لپاره MIL نږدې ساتي
دھرمیندر د شپې ناوخته 'باسي روټي' خوري ، په عکس کې ستړي ښکاري ، مینه وال یې د روغتیا په اړه اندیښمن دي
بیل ګیټس د اننت امباني - رادیکا سوداګر د واده دمخه جشنونو لپاره راغلی ، تود هرکلی یې کیږي
سیف علي خان د ماشومانو ، سارا ابراهیم او تیمور سره پوز کوي ، د امبانیس په باش کې د جیه پیګي بیک سواری ورکوي
ایشا امباني د اننت - رادیکا د واده دمخه مراسمو لپاره په زړه پورې جوړه کې خورا ښکلې ښکاري
د اننت امباني د واده څخه مخکې د جشنونو څخه د لومړي ځل لپاره، 'دوله راجا' د ګنپتي بروچ ښکارندوی کوي
په شکل کې د بیرته راستنیدو لپاره، سوربي د رژیم او ورزش صحي ترکیب تعقیب کړ. هغې د هغې د غوره توبونو سره سم د هغې لپاره هرڅه پلان کړي دي.
د هغې ورزش
موږ ټول پوهیږو چې فزیکي فعالیت اړین دی که ستاسو هدف د صحي وزن کمول وي. دا هغه ځای دی چې زموږ ډیری هیلې له لاسه ورکوي. موږ ټولو دا مفکوره پاللې ده چې یو څوک باید ساعتونه په جم کې تیر کړي او ټوله ورځ په ټریډمیل کې تیره کړي که موږ غواړو یو څه پونډه له لاسه ورکړو. دا د حقیقت څخه لرې ده. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د شاوخوا 45 دقیقو څخه تر 1 ساعت پورې یو څه سخت فعالیت دی او تاسو ښه یاست چې لاړ شئ.
سوربي جم ته د تګ له نظره ویره لري. هغه له نڅا څخه خوند اخلي او له همدې امله هغې زمبا د خپل فټنس ملګري په توګه منلی. اداکارې شریکه کړه:
'زه له کار کولو څخه نفرت کوم. یوازینی ډول ورزش چې زه یې خوند اخلم نڅا ده. زومبا د نڅا یوه بڼه ده چې زه یې په بشپړه توګه خوښوم.
زمبا د نڅا پر بنسټ تمرین دی، چې ډیر شهرت ترلاسه کوي. تاسو کولی شئ په یو ساعت کې تر 350 کالوري پورې وسوځوئ. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ دا دي چې په خورا زړه راښکونکي سندرو خپله پښه وخورئ او بس! سوربي هم د یوې نرۍ څېرې په لور نڅا وکړه.
باید ولولئ: 5 خورا عجیب خوراکي ترکیبونه چې واقعیا د جیم ته تللو پرته د وزن کمولو کې مرسته کوي
د هغې خواړه
دا یوازې د ورزش او صحي رژیم ترکیب سره دی چې تاسو کولی شئ په صحي ډول وزن له لاسه ورکړئ. ستاسو د بدن لوږه د مثبت په پرتله ډیرې منفي پایلې راوړي. د سوربي په وینا، چال دا دی چې سم وخورئ او په وخت وخورئ.
اداکارې وخندل:
'زه هر څه په خپل وخت خورم او فکر کوم چې دا خورا مهم دی. کله چې تاسو په خپل وخت سهارنۍ، د غرمې ډوډۍ په وخت او هر څه په خپل وخت وخورئ، دا ستاسو په بدن باندې څرګندیږي.'
هغه سپک ناشته غوره کوي، چې معمولا د هګیو سپینې وي، ټوټې ټوټې یا upma . هغه خپله د غرمې ډوډۍ د ماسپښین په شاوخوا 1 بجو خوري، کوم چې یو لري چپاتی او د سرو وریجو یوه کڅوړه. د ډوډۍ لپاره، هغه هیڅکله هم نه ځي. هغه سوپ، سلاد یا د چرګانو سینه خوري.
سوربي په صحي ډول د خپلو عادتونو په بدلولو سره یو بشپړ بدن وموند. هغه هغه څه کوي چې هغه یې خوښوي او دې کار د هغې سره د لوی رول لپاره چمتو کولو کې مرسته کړې. د هغې په څیر، تاسو کولی شئ دا اضافي کیلو یوازې د یو څو بدلونونو سره له لاسه ورکړئ.
