هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ژوند تل د ګلاب بستر نه وي. ځینې وختونه شتون لري کله چې تاسو په ډنډونو کې احساس کوئ پرته لدې چې ستاسو لاره ته لاړشئ. تاسو ممکن په خپل ژوند کې د ټیټ مرحلې لخوا ناهیلي ، مایوس او نا امید احساس وکړئ. پدې وخت کې تاسو اړتیا لرئ په ژوند کې غوره شیانو باندې تمرکز وکړئ. د ټیټ او وهلو احساس کولو پرځای ، تاسو باید د هڅونې او هڅونې هڅه وکړئ. څه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو ټیټ احساس کوئ ، تاسو پوښتنه کوئ؟ ښه ، د نورو پوهیدو لپاره ولولئ!
د مړینې دمخه: د کولو لپاره شیان
ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې هڅه کولی شئ د هغه وخت په جریان کې چې تاسو د احساس احساس کوئ د ښه احساس کولو کې مرسته وکړئ. هڅه وکړئ خپل فکر د هغه شیانو په کولو کې بدل کړئ چې تاسو یې خوښ ساتي د بدې مرحلې په اړه فکر کولو پرځای بیا او بیا. دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې غواړئ د بلوغانو د وهلو هڅه وکړئ.
میوزیک
په نړۍ کې داسې څه نشته چې د موسیقۍ په څیر آرام وي. د ترسره کولو ترټولو غوره شی کله چې تاسو ټیټ یاست دا دی چې یو څه ارامه او هوښیار میوزیک یا ستاسو د انتخاب کوم بل میوزیک واورئ. میوزیک د دې وړتیا لري چې خپل حالت بدل کړي او تاسو ته ښه احساس درکړي. د 'ښه احساس' هورمونونه خپریږي کله چې میوزیک واورئ.
یو کتاب ولولئ
د خپل غوره لیکوال یا ناول لیکونکي کتاب لوستل هم د خوښۍ لپاره ښه لاره ده. کله چې تاسو د ټیټ یا رنځ احساس کوئ ، نو غوره کار دا دی چې یو څه هڅونکي او هڅونکي ولولئ. یو کتاب چې مثبت نرخونه لري یا خوشحاله پای ستاسو د مزاج لوړولو کې اغیزمن کیدی شي.
د ګرځېدو لپاره لاړ شه
کله چې تاسو د ورکیدو او ناخوښۍ احساس وکړئ ، نو له خپل کور څخه بهر لاړ شئ او یو څه وخت د ځان په واسطه مصرف کړئ. تاسو کولی شئ نږدې باغ ، پارک یا ځینې تفریحي پارک ته لاړ شئ چیرې چې تاسو به د خوښ ماشومانو او ښکلي جوړو لیدلو کې ښه احساس وکړئ. بیرون تل تل د ښه احساس کولو کې مرسته کولی شي او ستاسو په ژوند کې د رنځونو څخه وقف ترلاسه کړئ.
فلم
د ر lightا زړه لرونکي کامیډی فلیک کولی شي تاسو ته د ځینې وخت لپاره ټولې اندیښنې هیرې کړي او تاسو د آرامۍ احساس وکړي. دا به غوره وي چې د خفه او ځورونکي فلمونو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا یوازې ستاسو اوسنی حالت خرابولی شي. کامیډي ، رومانټیک او متحرک فلمونه د لیدو لپاره ښه دي ترڅو تاسو احساس وکړئ کله چې تاسو ټیټ وي.
رخصتۍ
که تاسو خپه یاست او د خپل ورځني ژوند ورځني کار او کاري مهالویش څخه تنګ شوي یاست ، نو تاسو باید وقفه واخلئ. رخصتي یا رخصتي به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ذهن پاک کړي او تاسو ته ښه احساس درکړي. رخصتۍ د هغه شیانو څخه لرې کیدو لپاره ښه لاره ده چې تاسو یې د ټیټ احساس احساسوي.
خبره وکړه
د ترسره کولو ترټولو غوره شی کله چې تاسو نیلي احساس کوئ هغه څه چې تاسو یې په خپل ذهن کې لرئ مخنیوی دی. له هغه چا سره خبرې وکړئ چې ته نږدې یاست او دوی ته هر هغه څه ووایاست چې تاسو ترې تیریږئ. دا به تاسو سره د ر lightا او خوښۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
آزادیدل
یو کار چې کله تاسو د ټیټ احساس احساس وکړئ نو د آزادۍ ماتول دي. هر هغه څه وکړئ چې ستاسو ذهن ته راځي ، دا اوږد چل وي یا د آیس کریم کریم خواړه وي. یوازې هر هغه څه وکړئ چې ستاسو ذهن ته راځي چې تاسو ته به د خوښۍ احساس درکړي.
ولیکئ
د خپلو ټولو احساساتو او ستونزو لیکل هم یو ښه کار دی کله چې تاسو د ټیټ یا ناورین احساس کوئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي هرڅه چې ستاسو په سر کې ځنډیدلي راوړي.
پارټي
سخت پارټي او خپل احساسات ګډوډ کړئ. دا به تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي او ټول رنځونه مو لرې کړي. خپل ټولې اندیښنې لرې کړئ.
کورنۍ
او وروستی مګر لږترلږه نه ، د خپلو عزیزانو او کورنۍ ملاتړ واخلئ کله چې تاسو ټیټ احساس وکړئ. تاسو به د خپلې کورنۍ په پرتله ښه ملاتړ او راحت ونه مومئ.
