غوره 15 دلایل چې ولې خواږه کچالو د شوګر ناروغانو لپاره ښه دي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - سراویا لخوا سراویه سیارام د دسمبر په 7 ، 2016 کې

د خواړه خوړل او د شکرې ناروغي یو بد ترکیب دی چې څوک یې باید هیڅکله ونه لري. یو ذیابیطس به د دوی امتیاز له لاسه وباسي هرڅه چې د دوی په څیر احساس کوي وخوري او له دې څخه نور هیڅ غمیزونکي ندي.

د لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګو لرونکي خواړه د دوی لپاره لوی نمبر دی ، ځکه چې د وینې د شکرو کچه به د دې له امله پورته پورته وخوري. په تدریج سره ، دا به د وینې رګونو ته زیان رسوي او د نورو ناروغیو لکه د زړه ناروغیو ، د پښتورګو ستونزې ، ستړیا ، ړانده کیدل او د بندیدو لامل شي.

د شکرې ناروغانو لپاره خواړه باید د سست هضم کاربوهایډریټ پکې شامل وي ، ترڅو دوی صحي پاتې شي. د دې لپاره غوره مثال خوږ کچالو دي.

ایا خواږه کچالو د شکرو ناروغانو لپاره ښه خواړه دي؟ ایا تاسو کله هم د دې پوښتنې ځړول شوي یاست؟ د موندلو لپاره نور ولولئ.

خواږه کچالو ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري او د شکرې ناروغۍ کنټرول لپاره غوره ګ theل کیږي. د خوږو کچالو معتدل مصرف به په صحي سلسله کې د وینې د شکر کچه ساتلو کې مرسته وکړي.

دا 26 ګرامه کاربوهایډریټ او 3.8 ګرامه د رژیم فایبر لري. د کاشوغه خوږو کچالو یوه پیاله 58 ګرامه کاربوهایدریټ او 8.2 ګرامه فایبر لري. دا د شکرې ناروغانو لپاره غوره خواړه په توګه ګ .ل کیدی شي.

خواږه کچالو په مختلفو میتودونو کې مصرف کیدی شي ، مګر تل په یاد ولرئ چې دا په سم مقدار کې مصرف کړئ. دا مقاله به ستاسو پوښتنې ته ځواب ووایی چې ایا خواږه کچالو د شکر ناروغۍ لپاره ښه دي که نه.

1. د هاضمي مسلې:

د رژیم فایبرونو کې بډایه کیدل ، خواږه کچالو د قبض سره مبارزه کې مرسته کوي او هم د کولمو سرطان مخنیوي کې.

2. د انسولین مقاومت:

دا د شکر ناروغۍ لپاره یو له غوره خواړو څخه شمیرل کیدی شي ، ځکه چې دا طبیعي بوره لري چې د وینې د شکرو د کچې تنظیم کولو کې مرسته کوي او له همدې امله د انسولین مقاومت کې هم مرسته کوي.

3. د وینی د ناروغۍ مخنیوی کوي:

دا ستونزه د سګرټ څښونکو لپاره عام ده او د یو شخص هوا کڅوړې اغیزه کوي. خواږه کچالو ویټامین ای او کیروټینوایډز لري چې د تنفسي سیسټم له نوي نسل سره مرسته کوي.

د زړه روغتیا:

ایا د شوګر ناروغان خواږه کچالو خواړه کولی شي؟ هو یقینا دوی کولی شي! خواږه کچالو په پوټاشیم کې بډای دي او د الیکترولیت انډول او د وینې فشار تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا ډاډ ورکوي چې تاسو د زړه پورې ناروغۍ درلودو کم خطر کې یاست.

5. د معافیت سیسټم وده کوي:

دوی د ویټامین ډي سره بډایه شوي او دا د معافیت سیسټم ، هډوکي ، غاښونه ، د زړه روغتیا ، پوټکي او د تايرایډ غدې روغتیا پیاوړې کوي. ایا تاسو د دې موندلو لپاره کوم بل دلیل ته اړتیا لرئ چې د شکر ناروغۍ لپاره غوره کچالو دي؟

6. صحي نسجونه او غړي:

خواږه کچالو کې مغذي مواد دماغ او زړه روغتیا ته لیږل شوي د عصبي نښو تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا به د پړسوب او خوږو له امله د اضطراب مخه ونیسي او حتی عضله به اسانه کړي.

7. د نازېږېدلي ماشوم پرمختګ ته وده ورکوي:

په فولیک اسید کې بډایه کیدل ، خواږه کچالو د ماشوم حجرو وده ډاډه کولو او حتی د جنین نسج سره موافقت نه کولو سره حامله میرمنو سره مرسته کوي.

8. د جنګي فشار سره مرسته کوي:

خواږه کچالو په مګنیزیم او پوټاشیم کې بډای دي چې د بدن د اوبو انډول تنظیموي او د فشار عوامل باندې د بدن عکس العمل تنظیموي. دا د زړه ټټ او بدن ته د اکسیجن جریان تنظیم کولو کې هم مرسته کوي.

9. په انټي بکس کې بډایه:

دوی په انټي اکسیډنټونو کې بډای دي چې د سالنډۍ ، د مفصلونو ، سینې سرطان ، gout او د فشار عمر لرونکي اغیزو کمولو کې مرسته کوي.

10. د ویټامین سي کچه لوړوي:

په ویټامین سي کې بډایه کیدل ، خواږه کچالو د عادي سرې ، دوامداره ټوخی او زکام سره د مبارزې لپاره عالي دي.

11. د پوټکي ګټې:

خواږه کچالو وخورئ او د مخ د پاکولو لپاره اوبه د کاټن ګل په کارولو سره وکاروئ. دا به په پوټکي کې هر ډول تبه راوباسي. دا د انتوتیکانین سره بډای دی ، کوم چې ویل کیږي د پوټکي ډیری ګټې ګټي.

bb: کمبودات د ویني کمښت:

دا د سره او سپین د وینې حجرو په تولید کې وسپنې او مرستې لري چې د وینې د کمښت مخه نیسي.

13. له وختي اضطراب څخه خلاصون:

د وخت دمخه نا آرامۍ څخه فوري راحت د دې د وسپنې او مګنیزیم د بډایه سرچینې له امله ترلاسه کیدی شي.

14. معدني وده:

د خوږو کچالو په مصرف کولو سره ، دا به ستاسو د مغذي کچو لوړولو لپاره د منرالونو لکه کلسیم ، اوسپنه ، منګنیز او پوټاشیم او همدارنګه نور مغذي توکو لکه کاربوهایډریټ او پروټین چمتو کړي.