ایا غواړئ د ډیپیکا پډوکون د رژیم رازونه وپیژنئ؟ بیا تاسو باید دا وګورئ!

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنیس oi-Luna دیوان لخوا لونا ديوان د اکتوبر په 20 ، 2016 کې

د ډیپیکا پډوکون په څیر یو سست او ټرم شخصیت درلودل هغه څه دي چې هرې میرمنې یې خوب کوي. د ډاډ لپاره چې ډیری ممکن د دوی خواړو کمولو یا د تمرین کولو پورې تمرین کولو سره وږي شوي وي ترڅو د هغې په څیر شخصیت ترلاسه کړي.

ډیری خلک ، په ځانګړي توګه میرمنې باید حیران وي ، هغه څه خوري؟ ښه ، نن په بولډسکي کې موږ تاسو ته د هغې د زړه راښکونکي شیانو ترشا راز راوړو. هو ، دا هغه خواړه دي چې هغه یې خوري کوم چې هغه نه یوازې په هند کې بلکې په ټوله نړۍ کې د عکس العمل ښیې.

هم ولولئ: د ټوخي لپاره کورني درملنه

د تمرینونو سربیره ، خواړه د روغتیا ساتلو لپاره هم د اندازې په څیر مهم دي. دا یو ښه تاسیس شوی حقیقت دی او مخکښ مثال یې بل هیڅوک د دیپیکا پډوکون نه دي.

هم ولولئ: د دیپیکا پډوکون د شکل ترلاسه کولو لپاره خواړه

کله چې د خواړو خبره راځي ، دیپیکا خورا سخته ده او د هغې د رژیم رژیم کنټرول ساتي. یو تازه صحي خواړه ، منفي جنک ، مساله او غوړ خواړه هغه څه دي چې هغه غوره کوي. د هغې د ورځني تمرین رژیم سره چې د هغې په اړه خورا سخت دی ، په هغه خواړو باندې څارنه کول چې هغه یې خوري د هغې سلیټ او فټ ساتلو لپاره یې تر ټولو لوی منتر دی.

دلته د دیپیکا د ورځني خواړو ورځني لیست دی. یو نظر وګورئ.

# 1. ناری:

ناری د ورځې ترټولو مهم خواړه ګ isل کیږي ځکه چې دا د ورځې کار سره د لاسرسي لپاره اړین انرژي ورکوي. د دیپیکا ناشته کې عموما د دوه هګیو او یو ګیلاس ټیټ غوړ شیدو سره د اپما ، ایډلي یا دوسا شامل دي.

# 2. غرمه:

د دیپیکا لپاره د تازه سبزیو ډولونه باید د غرمې لپاره اړین وي. د دې سره دوه چپات او شیر شوي کبونه هغه څه دي چې د هغې د غرمې خواړه پکې شامل دي.

# 3. ناشته:

یو څه بیټونه او د فلټر کافي یو کپ هغه څه دي چې دیپیکا د ماښام ناشوني لپاره اخلي.

# 4. ډوډۍ:

د ر lightا ډوډۍ خوړل هغه څه دي چې دیپیکا عموما غوره کوي. د هغې لپاره ډوډۍ په عمده ډول د چپیټیس ، شین سبزیجاتو او تازه سلادونو څخه جوړ دی.

کله چې میوو ته راځي ، نو موسمي تازه میوې لکه آم او انګور د خورا غوره توبونو څخه دي. همچنان ، طبیعي تازه میوې او د ناریل اوبه هغه څه دي چې هغه هره ورځ په منظم وقفونو کې څښي. د شپې د غیر ویګی درلودل د دیپیکا لپاره یو سخت 'نه' دی.

دا ټول هغه څه دي چې ډیپیکا سره مرسته کوي پتلی او تیاره پاتې شي او په ورته وخت کې صحتمند او مناسب وي.