د وزن له لاسه ورکولو ترکیب: د انناس ککړ سلاد

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
• خبرونه وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او د نورو جنوبي ستورو خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

انانس د نړۍ یو له صحي میوو څخه شمیرل کیږي. دا په ویټامین سي او مګنیزیم کې بډای دی.

دا صحي میوه کیدای شي په ډیری برتن کې اضافه شي ترڅو تنګي او خواږه خوند پیدا کړي. په دودیز ډول ، انناس د خوږ پخلي ، کیک او تورټونو کې کارول شوي. نن ورځ ، په سلاد کې د دې میوه لرونکي میوو کارول د دې څخه خوند اخیستلو غوره لاره ده.

دا د انناس ککري سلاد ترکیب د دوبي لپاره اسانه او انرژي وړ درملنه ده. د دې سبزیجاتو سلاد ترکیب کې یو څه سبزيجات او مصالحې هم شامل دي له همدې امله دا په لږ وخت کې چمتو کولو لپاره اختیار دی.

له بلې خوا ، دا صحي درملنه ده که چیرې تاسو د وزن له لاسه ورکولو برنامې کې یاست. انناس د غوړ په سوځولو کې مرسته کوي او د هغې د اوبو د ډیرې اندازې له امله به دا ستاسو د ګیډي ډک ساتلو کې مرسته وکړي.

د دې انناس ککړ سلاد ترکیب چمتو کولو لپاره ، دلته ستاسو لپاره یو اسانه ترکیب دی چې ورته وګورئ.

تاسو به اړتیا ولرئ

• انناس - ((پرې شوی)
• ککړ - 2 (پوټکی او پرې شوی)
• ټماټر - 1 (ټوټه شوی)
• د دiaیا پا leavesی (جوړی شوی) - یو څو تارونه (قطع شوی)

د سلاد پوښاک لپاره

• د نیبو جوس - 1 tbsp
• د خوند لپاره مالګه
• مرچ - 1 tsp
• شات - 3 tbsp

میتود

1. په ګردي کڅوړه کې د نیبو جوس ، مالګه ، مرچ ، شات شامل کړئ.
2. دا اجزاء ښه سره ګډ کړئ ترڅو یو پتلی پیسټ جوړ کړئ.
3. په بل کڅوړه کې ، غوړ شوي ککړ ، ټوټې انانس ، ټماټر او جوش شوي مiaې پا addې اضافه کړئ.
4. په کڅوړه کې موجود اجزاو ته د سلاد ډریسینګ اضافه کړئ. په نرمۍ سره یې یو ترکیب ورکړئ.
5. کله چې سرته ورسي ، نو د دې خوندور انناس ککړ سلاد د شاوخوا 10 دقیقو لپاره په یخچال کې وساتئ او په یخ حالت کې یې خدمت وکړئ.

د تغذیه لار

اناس د روغتیا لپاره ښه دی. دا سپین رنګه میوه ستاسو د معافیت رامینځته کولو کې مرسته کوي کله چې تاسو ناروغ یاست. دا د وزن کمولو کې هم مرسته کوي او د هغو کسانو لپاره صحي ده چې په ګډو ناروغیو اخته دي.

اشاره

که چیرې د انناس ککړ سلاد کې اضافي اوبه شتون ولري ، نو مه یې لرې کړئ. مخکې لدې چې تاسو له دې چلند څخه خوند واخلئ ، دا په ښه توګه وخورئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل