احساساتي کار څه شی دی؟
د احساساتي کار اصطلاح د لومړي ځل لپاره د ټولنپوه ارلي هوچچیلډ لخوا په 1983 کې په خپل کتاب کې د موضوع په اړه جوړه شوې وه، اداره شوی زړه . د Hochschild لومړنی تعریف د خپل احساساتو اداره کولو کار ته اشاره کوي چې د ځینو مسلکونو لخوا ورته اړتیا وه. د الوتنې ګډون کونکي، د بیلګې په توګه، تمه کیږي چې موسکا وکړي او حتی په فشار لرونکي حالتونو کې دوستانه وي. دا احساساتي کار دی. مګر اصطلاح د کار ځای څخه بهر مسلو باندې پلي کیدو لپاره راغلی. په معاصر کارونې کې، احساساتي کار اکثرا د هغه کار تشریح کولو لپاره کارول کیږي چې په کورني ساحه کې ترسره کیږي، او کوم چې د کورنۍ په سمه توګه پرمخ وړلو ته اړتیا لري. کله چې یو ملګری د دې کار څخه ډیر کار کوي - د کور پاکول، د ماشومانو مهال ویش اداره کول، خپلوانو ته د رخصتۍ کارت لیږل، زاړه مور او پلار ته د خوراکي توکو راوړل، او نور - دا د بل په پرتله په اسانۍ سره د ناراضۍ او اختلاف لامل کیدی شي.
دا پدې معنی ندي چې دا د کور په ټولو کارونو باندې تطبیق کیږي. لخوا وپوښتل شول اتلانتیک ایا دا احساساتي کار دی چې په جوړه کې هغه کس وي چې تل د ګوند بلنې ته RSVP کوي، او ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو ډیری وختونه د خپلې کورنۍ غړو ته بلنه ورکوئ، او د زیږون ورځې په یاد ولرئ، هغې یادونه وکړه، په طبیعي توګه نه. دا کیدی شي، که تاسو احساس کوئ چې بار بار او ناراضه یاست او تاسو خپل خپګان اداره کوئ.
په اړیکه کې د احساساتي کار توازن څنګه
1. تاسو او ستاسو د ملګري متحرک پیژنئ
د ستونزې د حل لپاره لومړی ګام، د ستونزې ډول ته په پام سره، د هغې تعریف کول دي. په متفاوت ملګرتیا کې، احساساتي کار اکثرا ښځو ته رسیږي، چې په عمومي توګه د نورو احساساتي ژوند اخیستلو لپاره شرایط او ټولنیز شوي دي. مګر د ورته جنس جوړو یا همجنسي جوړه په اړه څه چې په کې د احساساتي کار زمري برخه په سړي راځي؟ د احساساتي کار عدم توازن تل د جنډر کرښې سره نه راځي، مګر ستاسو او ستاسو د ملګري متحرک تعریف کول خورا مهم دي. په جدي توګه فکر وکړئ چې څوک د کور شاوخوا ډیری کار کوي. د دې د سمولو لپاره د عدم توازن منل اړین دي.
2. د هغې په اړه خبرې وکړئ
د هر ډول بدلون لپاره، تاسو او ستاسو ملګري باید په ورته پاڼه کې وي. مګر تاسو د دې احتمالي سختو خبرو اترو په اړه څنګه ځئ؟ پیر ایرین ویلی، د واده مشاور او اجراییوي رییس د ویلو مرکز ، دا هغه ځای دی چې یو نرم پیل باید پلی شي. لخوا جوړ شوی د ګوتمن انسټیټیوټ ، دا مفکوره ده چې یو دلیل په هماغه ډول پای ته رسیږي چې پیل کیږي، نو که تاسو په دې کې د تورونو او منفياتو څخه ډک شئ، دا به ښه پای ته ونه رسیږي. په اصل کې، تاسو غواړئ پرته له کوم تور شکایت وکړئ، هغه وايي. په حقایقو تمرکز وکړئ. د ډش واشیر د مثال لپاره، تاسو کولی شئ ووایاست: 'زه د ستړیا احساس کوم کله چې تاسو ما ته ګورئ پداسې حال کې چې زه دا کار کوم ځکه چې دا ما احساس کوي چې زه قضاوت کوم.' دا د ویلو په پرتله خورا ګټور دی، 'که تاسو وګورئ زه به یو ځل بیا دا ډش واشیر بار کړم. ستاسو هدف باید دا وي چې شکایت وکړئ مګر هر ډول انتقاد یا منفي غږ لرې کړئ.
تاسو باید پوه شئ چې دا د یو ځل خبرو اترو نه دی، دا هغه ځای دی چې دوره چیک ان په کار کې راځي. یوځل چې تاسو د کار لپاره خورا مساوي چلند سره مخ شوئ ، یو ګړندي چیک ان تنظیم کړئ (دا کیدی شي په اونۍ کې لس دقیقې یا هره بله اونۍ وي) د دې په اړه وغږیږئ چې ایا تاسو دواړه ښه احساس کوئ یا نه. د کار ویش. د خپل احساساتي کارګر تودوخې په منظمه توګه اخیستل د کوچنیو مسلو د موندلو او حل کولو یوه غوره لار ده مخکې لدې چې دوی د لویو ستونزو رامینځته کیدو چانس ولري.
3. د لیبر لیبر ښکاره کول
د ټولنپوه لخوا په 1987 کې په یوه مقاله کې لیکل شوی ارلین ډینیلز , نه لیدل کیدونکی کار هغه کار ته اشاره کوي چې نه تادیه کیږي چې د پام وړ نه وي، نه منل کیږي او پدې توګه غیر منظم کیږي. په متضاد شراکت کې، ښځې اکثرا د دې نه پام وړ کارونو سره دنده ترسره کوي، پدې معنی چې د کار بشپړ مقدار ممکن حتی په اړیکو کې د سړي لخوا درک نه شي. که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګري حتی په دې هم نه پوهیږي چې تاسو څومره کار کوئ، په ناسته کې غور وکړئ او ټول هغه شیان لیست کړئ چې ستاسو د کورنۍ د سم چلولو لپاره باید ترسره شي، او پام وکړئ چې کوم ملګری د هر کار مسولیت لري. د فزیکي لیست لیدل ستاسو دواړو لپاره سترګې پرانستل کیدی شي: تاسو ممکن د هر څه کولو لپاره دومره عادت شوي یاست چې تاسو واقعیا نه پوهیږئ چې څومره کار ستاسو په اوږو کې راځي، او ستاسو ملګری ممکن نه پوهیږي چې څومره کار کوي. ستاسو د کور او ژوند تنظیم کولو لپاره اخلي.
4. د خپل ځان په بدلولو تمرکز وکړئ
په یوه مثالي نړۍ کې، کله چې ستاسو ملګري په احساساتي کار کې عدم توازن درک کړي، دوی به دې معلوماتو ته د منلو وړ وي او د شیانو د توازن لپاره هڅه وکړي. مګر دلته خبره ده: حتی که ستاسو ملګری نشي کولی یا نه غواړي پدې دندو کې جوړجاړی وکړي، تاسو بیا هم بدلون کولی شئ. ډاکټر کینډیس هارګونس، پی ایچ ډي، د کینټکي پوهنتون معاون پروفیسور او یو جواز لرونکی ارواپوه، وویل نیویارک ټایمز د جوړه د متحرکاتو ښکلا دا ده چې که یو سړی بدل شي، جوړه بدله شوې. که چیرې هغه څوک چې احساساتي کار اخلي انفرادي درملنې ته ځي او د احساساتي کار لپاره ځینې مسؤلیت پریښودل زده کوي، بل ملګری دا اختیار لري چې بل ملګري ته لاړ شي یا د دوی احساساتي اړتیاوو او د کورنۍ اړتیاوو ته په بل ډول برخه اخیستل پیل کړي.
5. په یاد ولرئ چې ستاسو ملګری د ذهن لوستونکی نه دی
په ځانګړي توګه کله چې د نه لیدو کار ته راځي ، نو دا مهمه ده چې وپیژندل شي چې ستاسو ملګری ممکن د هغه کار مقدار څخه چې تاسو یې کوئ په بشپړ ډول غافل وي ، پدې معنی چې د مرستې څخه د دوی څرګند انکار د بدمرغۍ پرځای په ناپوهۍ کې ریښه لري. د نیوروپسیولوژیست لخوا ډاکټر صنم حفیظ ، 'موږ خپل ملګري ته سیګنالونه لیږو چې د دوی کړنې موږ خوشحاله نه کوي ، مګر سیګنالونه مبهم ، غیر فعال - تیریدونکي دي او د دې حقیقت حساب نه ورکوو چې ستاسو د ملګري رادار حتی ستاسو سیګنالونه لوستل نشي. نو چانسونه دا دي چې ستاسو د تنفس لاندې هغه فرعي ساه، د سترګو رول او ګډوډي یا ستاسو ملګري مغشوشوي یا په بشپړ ډول پام نه کیږي.
پرځای یې، حفیظ وړاندیز کوي چې د دې جملو څخه یو یې د سپن لپاره بل ځل ستاسو S.O. د مرستې لپاره غفلت:
- دا ماته داسې احساس راکوي چې زه داسې څوک نلرم چې د وړو شیانو لپاره حساب وکړم.
- زه غواړم تاسو خپله خبره وساتئ کله چې تاسو ووایاست چې تاسو به یو څه وکړئ. دا خورا ډیر دی کله چې زه باید د هغه څخه ډیر شیان ترسره کړم.
دلته دا دي چې ولې دا جملې کار کوي: تاسو په ښکاره ډول خپلې هیلې څرګندوئ او دا تاسو څنګه احساس کوئ کله چې دوی نه پوره کیږي. حفیظ تشریح کوي، دا ستاسو د ملګري لپاره په بشپړه توګه د اعتبار وړ ده چې ورته شیانو ته لومړیتوب ورنکړي، په ځانګړې توګه توضیحات او کارونه. مګر په اړیکه کې د پاتې کیدو نقطه د هغه شیانو په ښه کولو کې د موافقت کولو ، اعتبار کولو او مرسته کولو زده کول دي چې ستاسو ملګري اندیښنه لري.
6. د مثبت بدلون لپاره مثبت فیډبیک چمتو کړئ
راځئ چې ووایو ستاسو ملګری د ډیر احساساتي کار کولو لپاره خلاص و. حتی که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګرتیا باید ډیر وخت دمخه مساوي وي، دا مهمه ده چې ستاسو ملګري مثبت بدلونونه وپیژني. هرڅوک خوښوي چې د ستاینې احساس وکړي، مګر په اوږدمهاله اړیکو کې پاتې کیدل پدې معنی دي چې تاسو یو بل ته د منلو لپاره پیل کوئ. یوه څیړنه په ژورنال کې خپره شوې شخصي اړیکې وموندله چې مننه د سالم او بریالي واده کلیدي ده. په حقیقت کې، څیړونکو وموندله چې د خپل ملګري څخه په منظمه توګه د مننه کولو ساده عمل کولی شي د یوې جوړې د طلاق د مخنیوي لپاره خورا پیاوړی وي.
لاندې کرښه
د ډیری خلکو لپاره، په کور کې د احساساتي کار ډیره برخه اخیستل کیدای شي په فزیکي او ذهني توګه ستړي وي. مګر خوشبختانه ، د هغه کار تر مینځ متحرک بدلول چې تاسو او ستاسو ملګري یې کوئ دومره سخت ندي. د نابرابرۍ له منلو څخه کله ناکله د چیک انونو ترتیب کولو لپاره د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو د کارونو مساوي برخه ساتئ ، ستاسو په اړیکو کې د احساساتي کار توازن کول ستاسو او ستاسو د ملګري د خوښۍ ډاډ ترلاسه کولو لپاره یو اړین ګام دی.
اړوند: زما BF او زه هره ورځ د قرنطین په جریان کې احمقانه جګړو ته ورسیږو. ایا دا یوه نښه ده؟
