د خوراکي توکو پیرود؟ یاون ولې ستړیا وکړئ کله چې تاسو کولی شئ خواړه مستقیم ستاسو دروازې ته تحویل کړئ — د اپټاویا رژیم په شمول ، د خواړو پلان چې د کیک باس د خپل 35 پونډ وزن کمولو سره اعتبار لري او آنلاین جذب ترلاسه کوي . مګر ایا دا روغتیا او تغذیه وړاندې کوي؟ موږ تحقیق کوو.
د اپټاویا رژیم څه شی دی؟
د اپټاویا رژیم د وزن کمولو پلان دی چې په ورځ کې د څو خواړو خوړلو پراساس دی چې د سونګ توکو په نوم یادیږي. دا کوچني خواړه چې د شرکت لخوا چمتو شوي باید تاسو ډک کړي او تاسو سره د پونډو کمولو کې مرسته وکړي. آشنا غږ؟ د هغو کسانو لپاره چې د میډیفاسټ خواړو ځای په ځای کولو سره اشنا دي ، اپټاویا په اصل کې یو تازه نسخه ده چې د کوچ سره راځي.
نو، Optavia څنګه کار کوي؟
ستاسو د اهدافو پراساس د انتخاب کولو لپاره درې مختلف ټیټ کالوری پلانونه شتون لري. د 5 او 1 پلان کې پنځه د آپټاویا تیلو او یو غوړ او شنه خواړه شامل دي چې پروټین او سبزیجات لري (د بیلګې په توګه ځینې چرګ او بروکولي). د یو څه نور انعطاف لپاره، د 4&2&1 پلان کې څلور د سونګ توکي، دوه شین او شین خواړه او یو صحي خواړه (لکه د میوې یوه ټوټه) شامل دي. د هغو کسانو لپاره چې د وزن ساتنې سره علاقه لري، شرکت د 3 او 3 پلان وړاندیز کوي چې پکې درې سونګ او درې کم او شنه خواړه شامل دي. ډایټرز د دوی د آپټاویا کوچ او د ډایټرانو آنلاین ټولنې څخه مشوره او هڅونه ترلاسه کوي.
او په حقیقت کې دا سونګ توکي څه دي؟
دلته له 60 څخه ډیر مختلف انتخابونه شتون لري پشمول د شیکونو ، بارونو ، سوپونو ، بسکیټونو او حتی نسواري. هر سونګ د پروټین پر بنسټ دی او د هاضمي روغتیا لپاره پروبیوټیک شامل دي.
د اپټاویا رژیم لګښت څومره دی؟
د آپټاویا رژیم لګښت پدې پورې اړه لري چې تاسو کوم برنامه غوره کوئ. د 5 او 1 پلان د 119 سرونگونو لپاره $ 415 څخه پیل کیږي (کوم چې په هر خدمت کې $ 3.48 په توګه کار کوي) پداسې حال کې چې د 4 او 2 او 1 پلان د 140 سرونګ لپاره $ 408 لګښت لري (نو په هر خدمت کې $ 2.90). که تاسو د 3 او 3 پلان غوره کړئ، نو تاسو به د 130 سرونگ لپاره $ 333 تادیه کړئ (په هر خدمت کې $ 2.56). هر پلان تاسو ته د یوې میاشتې تیلو چمتو کولو لپاره ډیزاین شوی.
د اپټاویا رژیم څومره مؤثر دی؟
دا برنامه ممکن ځینې خلکو ته زړه راښکونکي وي ځکه چې دا د کاربوهایډریټ یا کالوری تعقیب ته اړتیا نلري ، راجستر شوي رژیم پوه وايي سمر یول . برخه اخیستونکي ممکن د دې برنامې سره د وزن ګړندي کمښت هم وګوري ځکه چې د رژیم اجزا په کالوري کې خورا ټیټ دي (په ورځ کې له 800 څخه تر 1,000 کالوري پورې ، په ځینو مواردو کې). دوی د کوچونو څخه ځینې چلندي ملاتړ هم ترلاسه کوي، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کولی شي. پخوانیو څیړنو ښودلې چې روانه روزنه کولی شي له خلکو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي - دواړه په لنډ مهاله او اوږده موده .
یوه 16 اونۍ مطالعه (کوم چې د میډیفاسټ لخوا تمویل شوی و، د اپټاویا ترشا شرکت) وموندله چې د اپټاویا 5 او 1 پلان کې د اضافي وزن یا چاقۍ برخه اخیستونکي د کنټرول ګروپ په پرتله د پام وړ ټیټ وزن ، د غوړ کچه ، او د کمر فریم درلود. ورته څیړنه دا هم وموندله چې هغه کسان چې د 5 او 1 رژیم کې وو او لږترلږه 75 سلنه د روزنې ناستې بشپړې کړې د هغو کسانو په پرتله چې په لږو غونډو کې یې برخه اخیستې وه دوه چنده ډیر وزن له لاسه ورکړ.
ایا د برنامه کوم زیانونه شتون لري؟
پداسې حال کې چې د خواړو بدیل د لنډ مهاله وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور کیدی شي، دوی په اوږد مهال کې کار نه کوي، یول موږ ته وایي. یو څوک چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د خواړو بدیل محصولات کاروي باید په یو وخت کې د دوی رژیم جوړښت څرنګوالي زده کړي او دا کولی شي د ټوټې کیدو نقطه وي. او خواړه دقیقا ارزانه ندي — کټونه په میاشت کې له $ 333 څخه تر $ 450 ډالرو پورې دي. بل منفي؟ دا غذا ده ډیر په کالوري کې کم، یو څه چې یول وايي تاسو باید یوازې د نږدې طبي څارنې سره ترسره کړئ.
لاندینۍ کرښه
اپټاویا ممکن تاسو سره په پیل کې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، مګر د اوږدې مودې پایلو لپاره، تاسو غوره یاست چې ستاسو لپاره ښه عادتونه زده کړئ او د مدیترانې رژیم په څیر د هڅه شوي او ریښتیني صحي خواړو پلان ته ولاړ شئ. که څوک د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې وي، زه به دوی وهڅوم چې د اوږدې مودې لپاره د ژوند طرز بدلونونو په اړه فکر وکړي، د چټکو اصلاحاتو پر ځای. ژباړه: تاسو باید د کرایې پلورنځي ته ځینې سفرونه وکړئ ، په هرصورت.
