د انسټینټ روښانه کیدو پوټکي لپاره 7 خورا ساده هیکونه!

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د پوټکي پاملرنه د پوټکي پاملرنې oi-Kumutha لخوا باران وریږي د اکتوبر په 25 ، 2016

د رuminا پوټکي ترلاسه کول د ترسره کولو په پرتله اسانه دي. او د هیکاتیک کاري ساعتونو تر منځ ، د ساعت تیریدو فشار او د باد پایپ چاکولو ککړتیا ترمنځ ، ایا دا واقعیا د حیرانتیا خبره ده چې ستاسو پوټکی 24x7 بې جانه او ستړی دی؟ هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د پوټکي روښانه کیدو لپاره هیکونه دي.

موږ پوهیږو ، هو موږ پوهیږو ، وخت یو خوند دی او زموږ څخه ډیری داسې نه بریښي. دا هلته چال چلن راځي. دوی ستاسو د وخت یوازې پنځه دقیقې وخت غواړي او پایلې یې په فوري توګه ښیې.

په هرصورت ، مخکې لدې چې موږ د چمکونکي پوټکي لپاره دا هوښیار هیکس نور وپلټئ ، تاسو اړتیا لرئ یو څه پس منظر کار وکړئ!

او د شاليد کار سره ، زموږ مطلب د اوږدې مودې پوټکي ګټې اخیستو لپاره ستاسو ورځني عادتونه ټیک کول دي.

سګرټ څښل پریږدئ ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د پوټکي عمر دوه چنده ګړندي کړي. هغه H2O ټیټ کړئ ، لکه څنګه چې دا ستاسو له بدن څخه زهرونه راوباسي ، ستاسو د پوټکي چمک رامینځته کوي. خپل مخ ته د لاس اچولو څخه مخنیوی وکړئ ، پرته لدې چې تاسو غواړئ له لاسونو څخه مخ ته باکتریا انتقال کړئ.

او البته ، خورا مهم ، هره ورځ د سنسکرین پلي کول! هو ، دا ټکي په روښانه ډول یاد وساتئ.

نو ، دلته د فوري چمکونکي پوټکي لپاره 7 خورا خورا ساده هیکونه دي ، یو نظر وګورئ!

د جواني د پاکوالي سپرې

یوه پیاله ګرمو اوبو ته د چمچو سمندري مالګه. حل د سپری بوتل ته واستوئ. دا ښه وخورئ او د ستونزې په ساحه کې یې توزیع کړئ. پرېږدئ چې دا په طبیعي ډول پوټکي کې لمده شي. دا به د جواني دانې شفا ، ترمیم او وچولو کې مرسته وکړي.

احتیاط: د روښانه او روښانه پوټکي لپاره له دې چال څخه مخنیوی وکړئ ، که تاسو پوټکی وچ وی.

د شونډې د شونډې روښانه کول

ایا غواړئ ستاسو د کم ر ؟ا پوستکي ته د فوري شین اضافه کړئ؟ دلته د چټک ځلیدونکي پوټکي لپاره یو کوچنی چال دی ، تاسو به زموږ لپاره مننه وکړئ.

خپل منظم رنګ شوي شونډی بام واخلئ ، یو غټ نری پوټکی په غټونو کې په پورتنۍ ګوټ کې مسح کړئ. دا به ستاسو ګالونه ورکړي چې د توضیح کولو شیین لري او یو څه رنګ اضافه کوي. که د شونډې بام خورا ډیر شي ، د برش سره د لږ مخ پوډر باندې ډب کړئ.

د سترګو لاندې کڅوړو لپاره وزر هیزل

هیڅ شی نشي کولی ستاسو لید له هغه لارې وژغوري چې د سترګو لاندې کڅوړې ترسره کوي. دلته هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د دې درملنې لپاره یې ترسره کړئ. د کاټن پنډ کې د جادوگرۍ هیزل واخلئ ، دا په نرمۍ سره ستاسو د سترګو لاندې ساحه کې پلي کړئ. دا به نه یوازې ستاسو د سترګو لاندې مایعات کم کړي او د سترګو کڅوړې لرې کړي ، بلکې د دوی په روښانه کولو کې به هم مرسته وکړي.

د ډیوي نظر چال

د بنسټ پلي کولو زاړه لاره هیر کړئ ، دلته یوه نوې لاره ده چې تضمین لرونکي پوټکي تضمین کوي. د مخ د غوړ څو قطیو سره د بنسټ سره پوښ شوي برش ډوب کړئ. دا ستاسو په پوټکي کې پلي کړئ ، لکه څنګه چې تاسو خپل منظم بنسټ پلي کوئ. دا به ستاسو پوټکي یو حسدونکي چمک ورکړي ، جمع به داسې ښکاري چې تاسو هیڅ میک اپ نه دی پلي کړی!

د ګلاب اوبو سره ضعیف پوټکی ژوندي کړئ

دلته د ورځې په پای کې ستاسو ستړي او ضعیف پوټکي لپاره یو څه غوره انتخاب دی. د یخ پاشي د ګلاب اوبو سره ډک کړئ ، یخچال ته یخچال ته واچوئ. یوځل کنګل شوي ، په نرمۍ سره دا ستاسو په پوټکي باندې پوښ کړئ. دا به ستړي شوي عضلات آرام کړي ، د وینې جریان ته وده ورکوي ، نږدې سوري او ستاسو پوټکي ټون کوي. هره ورځ د چمکونکي پوټکي لپاره دا کورني درملنه وکاروئ!

ښکته پورته ودریږئ

نه ، موږ په لفظي مانا یو. په خپل بستر کې په افقی ډول دروغ ، سر یې ځوړند سره. د 3 څخه تر 5 دقیقو لپاره موقعیت وساتئ ، تر هغه چې ستاسو آرام وي. بیا ، بیرته راشئ. دا کوچنۍ چال به ستاسو مخ او سر ته وینه تویوي ، تاسو ته یو ګړندي ر givingا درکوي. د بونس ټکی: دا ستاسو د ویښتو وده هم ښه کوي!

فوري ټین لرې کول

یو بل لارښود چې څنګه په فوري توګه د روښانه پوټکي ترلاسه کولو لپاره. د 1 کچالو جوس پیل کړئ ، وخورئ او راوباسئ. دا د یوې چمچ شاتو سره ګډ کړئ ، او خپل مخ او غاړه ته حتی کوټ واچوئ. اجازه راکړئ تر هغه وخته پورې ناست پاتې شي چې ستاسو پوټکي پراخه شي ، بیا یې په ساده اوبو سره پاک کړئ. د بلیچینګ ملکیتونه او هومیکټینټ به طبیعي ستاسو د پوټکي سر نرم کړي ، پرته لدې چې وچ شي.