د وینې ډونر نړیواله ورځ 2018: د هیموګلوبین او وزن له لاسه ورکولو لپاره د گاجر - آپیل - انار جوس - PAMPEREDPEOPLENY.COM

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنیس oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د جون په 11 ، 2018

د گاجر - ایپل - انار جوس | د هیموگلوبین لپاره صحي څښل | بولډسکی

د جون په 14 ، د وینې ورکونکو نړیواله ورځ په ټوله نړۍ کې لمانځل کیږي. د غونډې مقصد د رضاکارانه ، بې له وقفې وینې ډونرانو څخه د دوی د ژوند ژغورونکي وینې ډالۍ لپاره مننه ده.

د وینې ډونر نړیوالې ورځ 2018 موضوع 'وینه موږ ټول سره وصل کوي' ده. پدې مقاله کې ، موږ به د هیموګلوبین لپاره د گاجر - آپیل - انار جوس په اړه بحث وکړو او دا چې څنګه د وزن له لاسه تاوان رسوي.

یو څوک د وینې د کمښت سره مخ کیږي کله چې د وینې سره د وینې حجرو شمیر یا په وینه کې د هیموګلوبین غلظت کم وي.

هیموگلوبین څه شی دی؟

هیموګلوبین یو پروټین دی چې د وینې سره سره حجرو کې شتون لري چې د بدن مختلف برخو ته اکسیجن لیږدوي.

د وینې د کمښت انیمیا ، د وینې د حجرو ویجاړول ، او د سره سره حجرو کمبود د ډیری دلایلو له امله د وینې د کمښت بیلابیل ډولونه شتون لري.

تاسو څومره ورځی ته لوښی ته اړتیا لرئ؟

متخصصین پدې باور دي چې یو بالغ نارینه هره ورځ تر 8 ملی ګرامه پورې اړتیا لري او یو بالغ ښځینه په ورځ کې له 18 څخه تر 50 ملی ګرامه پورې اړتیا لري.

انار د هیموګلوبین زیاتولو لپاره

په انار کې نوي موندل شوي مرکبات چې د پنیکالګین په نوم یادیږي د زړه او وینې رګونو لپاره خورا ګټور ثابت شوي. انار د اوسپنې او ویټامین سي خورا ښه سرچینه ده چې دا ستاسو په بدن کې د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي او د وینې کمښت لکه د ضعف ، ستړیا ، سرخوږۍ ، او د اوریدو ضایع درملنې لپاره مؤثر دي.

روغتیا پوهان وړاندیز کوي چې هغه خلک چې د هیموګلوبین ټیټ وي ، په ځانګړي توګه د حیض ښځینه ، امیندواره میرمنې ، وده کونکي ماشومان ، او هغه ناروغان چې د ناروغیو څخه راګرځي باید انار په خپل رژیم کې شامل کړي.

گاجر د اوسپنې مینځپانګې ډیروالي او وزن له لاسه ورکولو لپاره

د گاجر جوس په هر 100 ګرامه کې 46 ملی ګرامه اوسپنه لري. پدې کې ویټامین سي هم شتون لري دا ویټامین په بشپړ ډول د اوسپنې جذب کې مرسته کوي.

د گاجر جوس یوازې 94 کالوری ، 0.4 ګرامه غوړ ، 21.9 ګرامه کاربوهایډریټ ، او 9.2 ګرامه بوره لري. د گاجر جوس لږ کالوري لرونکی ، د مغذي توکیو څښاک دی چې نه یوازې ستاسو ورځنۍ تغذیه اړتیاوې به وده وکړي بلکه د وزن کمولو کې به هم مرسته وکړي.

دا صحي هضم هم هڅوي ، د وینې د شکر کچه تنظیموي او د فایبر شتون به ستاسو اوږدې مودې لپاره بشپړ وخت وساتي ، پدې توګه به تاسو وزن له لاسه ورکړئ.

د اوسپنې او وزن له لاسه ورکولو لپاره مlesې

م Appې د اوسپنې او اړینو مغذي توکو او انټي اکسیدونو سره ډکې دي. د م Appleې جوس په 100 ګرامه کې 11 ملی ګرامه اوسپنه لري. م Appې په کالوری کې ټیټ دي او پدې کې د سوډیم کم مقدار د بدن څخه د اضافي اوبو خوشې کولو کې مرسته کوي. دا د فایبر څخه هم ډک دی چې ستاسو ګیډی به بشپړ وساتي او تاسو به د ډیر فشار څخه مخنیوی وکړي ، پدې توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د هیموګلوبین لپاره د گاجر - ایپل - انار جوس ګټې

د دې اجزاو څخه هر یو ګټور رول لري. گاجرونه د بایوټین ، رژیم لرونکي فایبر ، مولبيډینم ، پوټاشیم ، ویټامین K ، ویټامین B1 ، ویټامین سي ، ویټامین ای ، منګنیز ، ویټامین B6 او داسې نورو څخه ډک دي. دا مغذي مواد د سرطان په څیر د ناروغیو درملنه او مخنیوي کې مرسته کوي.

د گاجر جوس کې د ویټامین K مواد د وینې په جریان کې مرسته کوي. دا د وینې له لاسه ورکولو مخه نیسي او د معالجې پروسه ګړندي کوي.

له بلې خوا ، د مlesو شتون به تاسو ته د اوسپنې ، فولیک اسید ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، منګنیز ، پوټاشیم ، B ویټامینونو ، او انټي آکسیډینټونو لکه وټامن سي ، لوټین ، زییکسانتین ، او پولیفینول اضافه کړي.

د گاجر ، م Appleې او انارو جوس نورې ګټې:

1. د زړه روغتیا ته وده ورکوي - جوس په شریانونو کې د تختې رامینځته کیدو خطر کموي ، زړه ته د وینې جریان زیاتوي ، د وینې فشار ټیټوي ، دا ټول د زړه حملې او سټروک خطر کموي.

2. د عمر ضد ضد ګټې - د دې جوس په منظم ډول څښل ممکن خلکو سره د پوټکي نرموالي له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. دا ممکن د اوسټیوآرتریټس پیل کیدو کې هم مرسته وکړي ، او په دماغ کې د امایلایډ پلاکونو رامینځته کولو کمولو سره په زړو خلکو کې د الزیمر ناروغۍ مخه ونیسي.

.3 د Erectile Dysfunction لپاره ښه دی - په جوس کې د دې اجزاو شتون د جنسي ډرایو په وده کې هم مرسته کوي. دا خواږه او خوندور جوس د پروسټټ سرطان پروړاندې هم مرسته کوي.

4. د انفلاسیون ضد ، انټيبیکټریل او انټي ویروال ملکیتونه - گاجر ، م appleه او د انارو جوس د انټي ویرل ، انټيبایټریټال او د انفلاسیون ضد ملکیتونو سره غوره ورکول کیږي. د وینې رګونو په پوښ کې سوځیدنه کولی شي شریانونه سخت کړي. دا جوس به د هغې مخنیوي کې مرسته وکړي.

5. د سرطان سره مبارزه ملکیتونه - څیړنې ښیې چې دا جوس کولی شي د سینې سرطان حجرې ، د کولمو سرطان حجرې ، او د پروسټټ سرطان حجرې له مینځه یوسي. د دې جوس درلودل ممکن د سینې سرطان او سږو سرطان حجرو وده کولو څخه هم مخنیوی وکړي.