اوړی په پای کې دلته دی، او - ښه خبر - تاسو کولی شئ ټول ګرل شوي سټیک او پنیر ډک شوي سبزیجات وخورئ چې تاسو یې غواړئ کیټو رژیم . له میز څخه څه شی دی؟ د وخت ضایع کول، پیچلي ترکیبونه چې تاسو به په ښکلي هوا کې بهر د یخ کولو څخه ساتي.
اړوند: 20 کیټوجینک ترکیبونه چې پدې دوبي کې په گرل کې جوړ کړئ
د المارۍ پخلیکیپریس بالسامیک ګرل شوی چرګ
دا جوس لرونکي روميان کار ته واچوئ.
نومول د ژوند له لارېد بوټو پوښاک سره د کوچني منی ویج سلاد
د فورک او چاقو سلاد سره لیدنه وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د رژیم ډاکټرد کیټو وزې پنیر برګر د زچیني فریز سره
BBQs راوړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلسټیک سکیورز د چیمچوري ساس سره
دوی خورا بې باوره دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
Cotter Crunchد مکسیکو ایوکاډو سلاد کولارډ شنه لپې
د خواړو چمتو کولو لپاره مناسب.
اړوند: رینبو کولارډ د مونګ مکھن ډپ کولو ساس سره لپاسه
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد یوناني یوګرټ چرګ سلاد ډک شوي مرچ
دا یو لوی بیچ جوړوي، نو تاسو کولی شئ په ټوله اونۍ کې په پاتې شونو کار وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
پیلیو چلیدونکی مورPaleo Zucchini Carbonara
حقیقت: زوډلز غوره دي کله چې زچیني واقعیا په فصل کې وي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل15-دقیقې ګازپاچو د ککرو، سره مرچ او بیسل سره
اندیښنه مه کوئ: ستاسو د خواړو پروسیسر کار کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
په کور کې ډوډۍZaatar پخې شوي بینگن
تاسو هیڅکله اټکل نه کوئ چې دا اغیزمن ډش یوازې 15 دقیقې وخت نیسي.
لږترلږه بیکرد ویګن ګلابي کرسټ پیزا
پاپ کوئز: ګلابي او پیزا څه شی لري؟
د پخلي په برخه کې سفرونهیوناني سلاد
دا ستاسو د غوره زیتون غوړ غوښتنه کوي.
د خوړو او مینې سرهګالیکي غوړ شوي مرچ لیمو اسپرګوس
د کامل رڼا او اسانه اړخ سره لیدنه وکړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد یوناني لیمون چرګ سکیورونه د زاټزیکي ساس سره
خلکو ته خواړه ورکول؟ دلته یو بې فکره دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: په دې دوبي کې په گرل کې د جوړولو لپاره د راتلونکي کچې 8 سکیور ترکیبونه (د ډیزرټ شامل دي)
اولیویا'د پخلنځيد تای ککري سلاد د سیسم زنجبیل پوښاک سره
د سبزیجاتو پیلر وکاروئ ترڅو ژر تر ژره کیک په ربنونو بدل کړئ.
مساله سویلي پخلنځیمفیلیټا سلاد
ځکه چې ډکول غوره برخه ده.
کیملی سټایلزد لیمو، چیلیس او بوټو سره پخه شوي وحشي سالمون
اړتیا نشته چې چا ته ووایاست چې دا ترکیب څومره اسانه دی.
خواړه د ایمان فټنسد مدیترانې ټیټ کارب بروکولي سلاد
په لید کې هیڅ میوه نشته.
د ریښی ریښهد شیمپو ګومبو سوپ
د لوړ کیفیت Andouille sans gluten لپاره وګورئ.
اړوند: د سست پخلي لپاره 17 د کیټوجینک ډوډۍ ترکیبونه
په بلور کې نجلۍاسانه 30 دقیقې زچیني پیزا بوټان
ایا ستاسو خوله لاهم اوبه کیږي؟
چیلسی's ګډوډ اپرونTinfoil Cheesy BBQ کښل شوي خنزیر او سبزیجات
د هر وخت ترټولو اسانه پاکول.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلاتد ټوماټو بیسل ډک شوی چرګ
د اضافي ذائق لپاره لږ prosciutto اضافه کړئ.
د ترکیب انتقادد کریمي ایوکاډو سیلانټرو ساس سره پخه شوي مساله لرونکي لیمو شریپ
دا کوچني هلکان په فلش کې ترسره کیږي.
اړوند: د اوړي د سمندري غذا 15 ترکیبونه تاسو کولی شئ په 30 دقیقو یا لږو کې جوړ کړئ
