د تنباکو نړیواله ورځ 2020: د کور درملنه چې تاسو سره به د سګرټ څښولو کې مرسته وکړي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوساینه د روغوالي او - امرته K لخوا امرته کی. د می په 31 ، 2020 کې

هرکال ، د تنباکو نړیواله ورځ د می په 31 مه لمانځل کیږي. ورځ د تمباکو کارولو خطراتو په اړه د پوهاوي لوړولو شاوخوا ګرځي. د تمباکو نړېواله ورځ په کال 7. in the کې د نړۍ د روغتیا د نړیوال سازمان د غړو هیوادونو لخوا رامینځته شوه ترڅو د تنباکو د ناروغۍ او د مخنیوي وړ مړینې او ناروغۍ ته پاملرنه راجلب کړي چې دا لامل کیږي.

د ټوبیکو نړیوالې ورځې 2020 موضوع موضوع ده # ټوباکو ایکسپوزډ ، چیرې چې د روغتیا نړیوال سازمان هڅه کوي چې د خرافاتو مخه ونیسي او د تنباکو صنعتونو لخوا ګمارل شوي ناوړه تاکتیکونه افشا کړي. د ټوبیکو نړیوالې ورځې 2020 لپاره ، د روغتیا نړیوال سازمان د صنعت د لاسوهنې څخه د ځوانانو په ساتلو او د تنباکو او نیکوتین کارولو مخنیوي تمرکز کوي.

په هر شکل کې کارول شوي تمباکو زیان رسونکي دي. د دولت او نورو غیر دولتي سازمانونو لخوا د تنباکو د کارولو مخنیوي لپاره ډیری ګامونو سربیره ، لاهم د دې کارول خورا لوړ دي. په سګرټو کې د نیکوتین مینځپانګه جذب کیږي او د سږو له لارې د وینې جریان ته ننوځي او په مغزو کې بریښنایی فعالیت هڅوي او په ځانګړي توګه د فشار په وختونو کې هم تاثیر لرونکي اغیز لري.

سګرټ څښل نه یوازې دا چې پر سړي یې بد عمل کوي بلکې چاپیریال ته هم زیان رسوي. د تنباکو د ټولو ډولونو څخه ، مطالعې ښودلې چې سګرټ څښل د نړۍ په کچه د 30-60 کلونو په عمر کې په کال کې د مړینو نږدې 25 سلنه برخه لري. ^[1] ، ^[دوه] .

دا باید پوه شي چې د تنباکو کارول ، په ځانګړي توګه سګرټ څښل د سږو او خولې سرطان لپاره یو له لوی خطر فاکتورونو څخه دی ، سټروکونه ، د زړه حملې ، د هډوکو کثافت کموي او د سږو ناروغي. سربیره پردې ، سګرټ څښل موندل کیږي چې د اميدوارو میندو تر مینځ په جنین باندې هم تاوان رسوي. په تمباکو کې د نیکوتین مینځپانګه دومره روږدي ده چې کارونکي یې خورا ستونزمن بریښي چې یوځل پرېږدي که تاسو عادت ته لاړشئ حتی که کارونکي یې هم پریږدي ^[]] . د ژوند کولو او خواړو عادت بدلولو سربیره ، آیوروید د تنباکو د روږدي کیدو هرډول اصلي لامل پاکولو او لرې کولو کې مرسته کوي. ^[]] .

د تمباکو نړېوالې پدې ورځ ، راځئ چې د تمباکو روږدي کیدو لپاره د کور ډیری درملنو شمیرو ته نظر وکړو.

د سګرټ څښولو پریښودو لپاره بوټي او آیورویدک درمل

1. د کروم تخمونه (اجواین)

د اجوان څو تخمونه واخلئ او کله چې تاسو د تنباکو لپاره لیوالتیا ترلاسه کړئ دوی ژوئ. په پیل کې ، دا ممکن ستونزمن وي مګر په منظم ډول د دوی ژوول به د تمباکو روږدي کیدو عادت له منځه وړلو کې مرسته وکړي ^[]] .

2. لوبیلیا

دا یو بوټي دی چې په مغز باندې د نیکوتین تاثیرات په غیر معتبر لار کې نقلوي. له همدې امله ویل کیږي چې یو له ترټولو مؤثره بوټو څخه دي چې د سګرټ څښولو لپاره کارول کیږي. په بازار کې د سګرټ څښاک ډیریدو محصولات د دې بوټو استخراج لري. وچ شوي د جوانې جوړولو لپاره کارول کیدی شي ، کوم چې د سګرټ څښلو اړتیا کمولو لپاره مصرف کیدی شي ^[]] .

3. مرچک

د نیکوتین ایستلو یو اړخیز اغیزه التهابي ده او په ځینو مواردو کې التهاب کیږي. پیپرمینټ د مغز کمولو او راحتۍ هڅولو لپاره ښه پیژندل شوی. دا حتی په بدن باندې د انسټیټیک او درد کمولو اغیزه لري. کله چې تاسو د سګرټ څښلو احساس کوئ نو د مرچ پا 3و 3 څخه تر 4 پا leavesو ژوئ ^[]] .

4. دارچینی

هرکله چې تاسو د سګرټ څښلو یا د تنباکو نورو ډولونو لیوالتیا ولرئ ، د تودو یوه ټوټه واخلئ او د یو څه وخت لپاره چوکۍ ته دوام ورکړئ. دا کولی شي ارام تاثیر ولري او ستاسو غوښتنې تر یوې کچې پورې پوره کړي ^[]] .

5. اوبه د مسو برتنونو کې ساتل کیږي

د مسو زهرجن زېرمې له منځه وړي دي. په مسو کانټینر کې ساتل شوي ډیری اوبه څښل د زهرجنو زیرمو په لرې کولو کې مرسته کوي او د وخت په تیریدو سره د تمباکو کارولو ته لیوالتیا کموي. ^[]] .

6. تریپلا

د زهرجن عناصرو پاکولو لپاره پیژندل شوي او په پایله کې یې د تنباکو د زهرجن کارونې لپاره لیوالتیا کموي ، هره شپه یو چمچ تریفاله واخلئ ترڅو ساه مو سګریټ محدود کړي. ^[]] .

7. د سیند پا leavesي

د تیلو د پا leavesو ژوول د تنباکو د استعمال تمه کمولو کې مرسته کوي او دا دمخه د هغې د کارولو له امله رامینځته شوې ستونزې هم حلوي. هر سهار او ماښام شاوخوا د il - bas تسل پا leavesو واخلئ ، ژوئ او یې وخورئ ^[]] .

8. کلیموس

یو مشهور بوټي کیماس د سګرټ څښل روږدي کیدو سره مرسته کوي. د غوړ سره د پاؤډ په ب inه کې کماموس لږ مقدار اضافه کړئ او لري یې کړئ یا دا یوازې د پاؤډ په ب consuه مصرف کیدی شي ^[]] .

inger- ادرک ، آملا او تودې

یو بال چې په ترتیب سره د ادرک ، آملا او हल्ري پاؤډر څخه چمتو شوی ، ویل کیږي د تمباکو کارولو لپاره د لیوالتیا کمولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا مصرف کړئ کله چې تاسو د سګرټ څښلو اړتیا احساس کوئ ^[]] .

10. اشواګنده

بدن ته د زهرجنو توکو څخه د خلاصون لپاره پیژندل شوی ، اشواګنده د اضطراب کچې کمولو کې مرسته کوي او هم د تمباکو مختلف ډولونه. پوډر (د 450 ملی ګرامه څخه تر 2 g) د اشواګانګا ریښو څخه چمتو شوي د غوره پایلو لپاره باید ونیول شي. هره ورځ 1 چمچ مصرف کړئ ترڅو د سګرټ څکولو خواهش کم کړي ^[10] .

11. کیمومائل

د سګرټ څښلو عادت پریښودو یو له غوره درملنو څخه ، د اعصابونو ارامولو سره د کیمومائل مرستې چې د سګرټ څښونکو روږدو کسانو لپاره د غوښتنې لامل کیږي. دا د چای په ب inه په ورځ کې 2-3 ځله اخیستل کیدی شي.

12. سټیویا

د یوې وروستي مطالعې سره سم ، سټیویا د تمرکز نښو ته مخه کوي چې بدن یې لیږي د سګرټ اضافه درملنه کې مرسته کوي. د سټیویا پا leavesو وچ کړئ او پوډر یې کړئ تاسو کولی شئ په هغه خواړو کې چې تاسو یې مصرف کوئ یو چائے کا چمچ سټیویا اضافه کړئ ^[یولس] .

13. شات

کله چې تاسو د سګرټ څښلو احساس وکړئ ، نو په خوله کې یو څه شات ولرئ. د شاتو خوږ خوند د سګرټ څښلو غوښتنې مخنیوي کې خورا مؤثره دی ^[یولس] .

14. رنګه

دوه کوچه ممي جوس د کوچني شاتو سره ګډ کړئ او په ورځ کې دوه ځله یې وخورئ. دا مرسته عصبي قوي کوي او د سګرټ څښلو غوښتنې کموي او د سګرټ څښولو پریښودو لپاره د بدن وړتیا ډیروي ^[12] .

15. انګور

د ویټامین سي بډایه ، انګور نه یوازې د سګرټ څښلو کمولو کې مرسته کوي بلکه دا د سږو څخه زهر پاکولو کې هم مرسته کوي او د سږو ژر تر ژره رغیدو کې مرسته کوي. ^[13] .

16. شنه سبزیجات پا Leaو

سبزيجات لکه پالک او لیټس کولین لري ، کوم چې یو اغیزمنه درملنه ده چې د نیکوتین لپاره د لیوالتیا کمولو کې مرسته کوي او د سږو په رغیدو کې هم مرسته کوي ^[14] .

17. لال مرچ

دا د لال مرچ څښاک پریښودو یوه لاره ده چې هرڅه ته تنفسي سیسټم معزول کولو کې مرسته وکړي کوم چې روږدي دي لکه تمباکو او نیکوتین. لال مرچ د مسالې په توګه اضافه کړئ یا په یو ګلاس اوبو کې ګډ کړئ او بیا یې مصرف کړئ ، کوم چې به د سګرټ څښلو لپاره لیوالتیا سره مرسته وکړي ^[پنځلس] .

18. غوړ

جوش په جوش اوبو کې مخلوط کړئ او شپې یې پریږدئ. دا په بله ورځ د 10 دقیقو لپاره کښینئ او دا د هر خواړو وروسته. دا د سګرټ څښل د کور درملنې څخه یو دی. مفهوم دا دی چې غوړ په بدن کې ټول ضرر لرونکي زهرونه راوباسي او د سګرټ څکولو ته لیوالتیا ټیټوي ^[پنځلس] .

د مقالې حوالې وګورئ

[1]ثابت ، L. F. ، او Hughes ، J. R. (2012). د سګرټ څښل بندولو لپاره لاین لاین. د سیستماتیک بیاکتنې کوکرین ډیټابیس ، (2).
[دوه]پروچاسا ، جي. جي. ، پیچمن ، سي. کیم ، آر ، او لیونارډ ، جي. ایم. (2012). ټویټر = ټویټر؟ د ټویټر تحلیل په ټولنیزو شبکو سګرټ څښل پریږدي. د تنباکو کنټرول ، 21 (4) ، 447-449.
[]]برګ مین ، الف. بی ، او ویسنر ، ایل. ای (1976). د ناڅاپي مړینې سنډروم سره د غیر فعال سګرټ څکولو اړیکې. پیډیاټریک ، 58 (5) ، 665-668.
[]]ثابت ، L. F. ، او لانکاستر ، T. (2006). د سګرټ څښل بندولو لپاره نیکوبرین. د سیستماتیک بیاکتنې د کوکرین ډیټابیس ، 2006 (2) ، CD005990-CD005990.
[]]لانکاستر ، ټ. ، ثابت ، L. ، سیلاګي ، سي. او سوډن ، الف (2000). د مداخلو اغیزې ترڅو خلکو سره د سګرټ څښلو مخه ونیسي: د کوچران کتابتون څخه موندنې. Bmj ، 321 (7257) ، 355-358.
[]]مشرا ، آر. کی. ، ورما ، ایچ. پي. ، سینګ ، این. او سینګ ، ایس. کی. (2012). د نارینه بانجھ والي: د ژوند طرزالعملونه او اورینتي درملنه. د ساینسي څیړنو ژورنال ، 56 ، 93-101.
[]]شمعون ، ایف. ا. ، او پیکیرنګ ، L. K. (1976). حاد ژیړ فاسفورس مسموم کول: سګرټ څښل د سنډوم. جام ، 235 (13) ، 1343-1344.
[]]ګولډسټین ، ایل ایچ. ، الیاس ، ایم. ، رون ra ارهام ، جی. ، بنیاورشویلی ، بی زی په طبي څانګو کې په روغتون کې بستر شوي ناروغانو کې د بوټو درملنې او د رژیم متمماتو مصرف. د کلینیکي درملتون بریتانیا ژورنال ، 64 (3) ، 373-380.
[]]بلم ، ا (1984). د نیکوتین ژاوله او د سګرټ څښلو درملنه. د داخلي درملو اعلانونه ، 101 (1) ، 121-123.
[10]فوا ، ایم ، ایونز ، اے ای. ، ډورر ، ډي جي. ، او شوینفیلډ ، ډي. ای (2003). د رواني اختلالاتو لپاره په کلینیکي آزموینو کې د پلیسبو غبرګون ستونزه: مجرمین ، احتمالي درملنې ، او د ناول مطالعې ډیزاین طریقه. رواني درملنه او رواني طبيعت ، 72 (3) ، 115-127.
[یولس]هګ ، ای. او اسپلنډ ، K. (1987). ایا د اډروکرین اپیتلموپیتي د سګرټ څښلو پورې اړه لري؟. د بریتانیا طبي ژورنال (کلینیکي څیړنې ایډ.) ، 295 (6599) ، 634.
[12]سمیټ ، آر. ایم. او نیلسن ، ایل. ای (1991). د هونګ لوک درملنه: د اسپرین او اسیټامینوفین په واسطه د تریاکو محدود اکسیټلیشن. د فارنسک ساینس ژورنال ، 36 (1) ، 280-287.
[13]ډی سمیټ ، پی. ا ، او بروویرز ، جي. آر (1997). د بوټو درملنې درملتونونو ارزونه. کلینیکي درملتون ، 32 (6) ، 427-436.
[14]بیټمن ، جي. ، چپ مین ، آر ډي. ، او سمپسن ، ډي. (1998). د بوټو درملنې ممکنه مسمومیت. د سکاټلنډ طبي ژورنال ، 43 (1) ، 7-15.
[پنځلس]میسیسر ، ایم ، جوهانسن ، ایس. ای ، او وولک ، ای (2001). د غذایی رژیم او طبیعي درملو کارول د 1990 مو کلونو په جریان کې په ډراماتیک ډول زیات شوي. د داخلي درملو ژورنال ، 250 (2) ، 160-166.