د شاتو ۱۰ روغتیايي ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

شات څنګه جوړیږي؟

د شاتو روغتیايي ګټې څه دي؟

1. دا طبیعي ده د شکر بدیل پرته له کومې ستونزې چې د اصلاح شوي شکرو او مصنوعي خواږو لخوا رامینځته کیږي. په حقیقت کې، په ډیرو مواردو کې، شات کولی شي په حقیقت کې لوړوالی راولي د وینې شکر کچه د فرکتوز او ګلوکوز ځانګړي ترکیب څخه مننه کوي.
2. دا په لوړه کچه flavonoids او انټي اکسیډنټ لري، د سرطان خطر کموي او ستاسو د حجرو جوړښت ساتي او د معافیت سیسټم سالم .
3. دا د باکتریا ضد ، د فنګس ضد ماده ده ، کوم چې د معدې سیسټم کې کار کوي ، باکتریاوې وژني (له همدې امله دا یو څه اوږد شیلف ژوند لري ، مګر موږ به وروسته ورته راشو!). دا د معدې اړوند ناروغۍ لکه زخمونه ساتي او په درملنه کې هم مرسته کوي اسید ریفلکس .
4. دا د بې خوبۍ لپاره یو له خورا مشهور درملونو څخه دی. څېړنو ثابته کړې چې له خوبه مخکې د شات یو کاشوغه څښل له انسان سره مرسته کوي چې په کم خوب او ارام خوب وکړي.
شات یو طبیعي درمل دید زکام، ټوخي، او د پزې او برونشي نورو شرایطو لپاره، د ستوني او پوزې اړوند ټولو ناروغیو په ساتلو کې مرسته کوي.
5. که تاسو د ګرده الرجی لرئ (هو، هماغه ماده چې مچۍ د شاتو په جوړولو کې کاروي)، د دې شربت لرونکي خواږه درمل یو چمچ کولی شي د الرجی په وړاندې غیر حساس کولو کې مرسته وکړي.
6. هغه څه چې دا په پروټینونو، ښه غوړو، او ویټامینونو او منرالونو کې کموالی لري (یوازې د موندلو مقدار)، دا د بایو اکټیو نبات مرکبات لکه کیروټینایډز او پولیفینولونه جوړوي، کوم چې د ناروغۍ خطر کمولو سره عمومي روغتیا ته وده ورکوي. د زړه ناروغي او نورې ناروغۍ.
7. دا د انرژي قوي سرچینه ده ، په طبیعي شکرو کې بډایه ده. په حقیقت کې، د پخوانیو المپیک په دوره کې، ورزشکارانو شات وخوړل او انځر د خپل فعالیت د لوړولو او د ګلایکوجن کچه ساتلو لپاره.
8. دا په بدن کې د کولیسټرول کچه انډول کوي، خراب کولیسټرول لږ څه کموي او زیاتوي ښه کولیسټرول .
شات وده کويپه طبیعي ډول د بدن میټابولیزم ښه کوي او د شکرې غوښتنې مخه نیسي، په دې توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د شاتو د ښکلا ګټې څه دي؟

1. که تاسو یو ټوټه یا سوځیدنه لرئ، یو ډالپ ډوب کړئ خالص شات په دې باندې او تاسو ښه یاست چې لاړ شئ. د دې د باکتریا ضد طبیعت څخه مننه ، دا د زخمونو ګړندي درملنې کې مرسته کوي.
2. د همدې دلیل لپاره، دا هم ښه ده چې مخنیوی وشي او د جواني درملنه او وقفې.
3. دا وروستی پاکونکی رطوبت دی. د یو پتلی پرت پلي کول شات ستاسو په پوستکي دا نرم، نرم او تغذیه پریږدي، پرته له دې چې د طبیعي تیلو څخه پاک کړي.
4. شات یو ښه ډیټاین ایجنټ دی پداسې حال کې چې لمر ته د ډیر تماس له امله رامینځته شوي زیانونو سره مبارزه کوي لکه خارش او د لمر داغ. دا ټول رنګ او د پوستکي روغتیا ته وده ورکوي.
5. ځکه چې دا لوړ دی انټي اکسیډنټ ، دا خورا ښه دی چې د عمر پروسه ورو کړئ او د بالغ پوستکي درملنه وکړئ.
6. وچ او ډیهایډریټ د پوستکي شرایط کولی شي د a د شات یوه چمچ - له مات شونډو څخه مات شوي پښې ، دوی ټول د ګټې لپاره پیژندل شوي.
7. دا د سر پاکولو عالي په توګه کار کوي. پلي کول خام شات په سر کې کولی شي د سر په سر کې د وچ او وچ پوستکي درملنه وکړي.

ولې شات اوږد شیلف ژوند لري؟

د شاتو مختلف ډولونه څه دي؟

د څه لپاره پاملرنه وکړئ؟

د شاتو سره صحي ترکیبونه

د شاتو غوړ شوي بادام

1. تنور تر 350 F پورې ګرم کړئ.
2. په یوه ساسپین کې، شات ګرم کړئ ترڅو یو څه مایع شي.
3. بادام په یوه مخلوط کڅوړه کې واچوئ او د شاتو لپاره په هغې باندې ښه مخلوط کړئ، تر هغه چې ټول بادام په مساوي توګه د شاتو سره پوښل شوي وي.
4. د پخلي کڅوړه د پارچمینټ سره وصل کړئ او په تدریجي او احتیاط سره بادام ټول په مساوي ډول وویشئ.
5. مالګه په سر باندې وویشئ، او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پخه کړئ.
6. تاسو به اړتیا ولرئ په هر 2-3 دقیقو کې د پخلي کڅوړه وباسئ او بادام شاوخوا وخورئ ترڅو د ډیر سوځیدنې مخه ونیسئ.
7. یوځل چې سرته ورسي ، په هوا بند جار کې زیرمه کړئ ، او هرکله چې تاسو خوندور او روږدي ، مګر صحي ناشونې بدیل ته اړتیا لرئ دې ته ورسیږئ.

د شاتو ګلیز شوي گاجر د تیم سره

1. یو پراخه او ټیټ پین واخلئ (د دې لپاره چې گاجرونه د یو بل په سر کې د پرتې کیدو مخه ونیسي) او گاجرونه خپاره کړئ.
2. په ټیټ اور کې یې واچوئ، بیا مکھن، شات او اوبه اضافه کړئ. په نهایت کې ، تیم او مالګه اضافه کړئ. دا په لوړ اور باندې پوښ ​​کړئ تر څو چې گاجر نرم او په بشپړ ډول پوښل شوي وي د شاتو مکھن مخلوط .
3. له اور څخه لرې کړئ، په نرمۍ سره مخلوط کړئ تر څو چې گاجر په پاتې شنه شربت کې پوښل شوي نه وي، د خدمت کولو تختې کې یې واچوئ او ګرم یې خدمت وکړئ. که تاسو وغواړئ تاسو کولی شئ د یو څه اضافي تیم سره سینګار کړئ. دا ډوډۍ پخپله د ځان لپاره خورا ښه ده، او همدارنګه د بشپړ خواړو تجربې لپاره د quinoa او couscous په څیر د مینو سره ښه ځي.

د شاتو جلیټو سوځول

1. په یو دروند ساسپین کې، شات، د لیمو جوس او اوبه سره یوځای کړئ، د 10 دقیقو لپاره یې پخه کړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او یو طرف ته یې واچوئ.
2. په یو بل درانه کڅوړه کې، شیدې واچوئ، د تلسي ټوټې اضافه کړئ او دا مخلوط په یخولو کې راوړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ، ترڅو ذائق ته اجازه ورکړي.
3. بیسل له اوس خوندور شیدو څخه لرې کړئ او په کې یې واچوئ د شاتو مخلوط. په ښه توګه وخورئ تر هغه چې په بشپړه توګه مخلوط شي.
4. یو لوی کڅوړه واخلئ او د هګیو ژیړ په وهلو سره پیل کړئ تر هغه چې تاسو یو نرم ثابت مخلوط ولرئ. ورو ورو واچوئ د شاتو شیدو مخلوط په کڅوړه کې، مخلوط بیرته ښکته کڅوړې ته راوباسئ، او په ټیټ اور کې د نورو 5 دقیقو لپاره پخلی کړئ، په اوږدو کې یې وخورئ.
5. یوځل چې دا سرته ورسي ، مخلوط د کڅوړې له لارې په یوه کڅوړه کې واچوئ ، او تر هغه وخته پورې یخچال کېږدئ چې دا تنظیم شي.
6. په نهایت کې ، په آیس کریم جوړونکي کې وخورئ ، او تازه خدمت وکړئ.

د شونډو پاملرنه

1. شات او د زیتون غوړ په یوه کڅوړه کې سره ګډ کړئ.
2. په دې مخلوط کې د چمچ په واسطه د بورې چمچ اضافه کړئ، په نرمۍ سره وخورئ تر هغه چې تاسو په مساوي توګه نرم پیسټ ولرئ.
3. خپلې شونډې په ښه توګه د شونډو ګلاس، لپسټیک او نورو موضوعي غوښتنلیکونو څخه پاکې کړئ، او په ګرمو اوبو سره وینځئ.
4. پداسې حال کې چې شونډې لا نم وي، د شونډو په ټوله برخه کې سکرب تطبیق کړئ، په شمول د هغې شاوخوا ساحه. په بهر کې د 3-5 دقیقو لپاره په نرمو ټکو کې مالش وکړئ. د نورو 10 دقیقو لپاره پریږدئ، بیا یې وینځئ او وچ کړئ.
5. د غوره پایلو لپاره، لږترلږه په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ. د شات تیاره پاکوي او روښانه کوي وچې او خرابې شونډې، په داسې حال کې چې بوره د ګرمو او کثافاتو دقیقو ذراتو پاکولو او له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل