د تلیپیا کب نیولو 10 روغتیا ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha لخوا نیه په فبروري 1 ، 2018

د تلیپیا کب کب د تازه اوبو کب دي چې په ګرم حرارت کې په حوضونو ، سیندونو ، جهيلونو او لږو اوبو کې ژوند کوي. دا کب خوندور ، ارزانه او لږ خوندور کب دي. په هندوستان کې ، د تلیپیا کب ډیر مشهور دي او ډیری خلک یې خوښوي ځکه چې دا نسبتا ارزانه ده.

ایا تاسو پوهیږئ چین تر نړۍ پورې د تلپیا کب نیولو ترټولو لوی تولید کونکی دی؟ د تلیپیا کب کب نیونکي په 135 هیوادونو کې کرل کیږي. د تلیپیا کب کب د کښت لپاره هم یو غوره کب دی.

دلته د تیلیپیا کب څلور ډوله دي ، نومونه یې ، موزمبیک تلیپیا ، نیلي ټاپلیا ، سره طلاپیا او نیل ټاپیا. د تیلیپیا کب کب د پروټین سره بار دی ، په کالوري کې کم دی او د ویټامینونو او منرالونو خورا ښه سرچینه ده.

د تیلیپیا کب کې د اومیګا fat فیټي اسیدونه ، اومیګا fat فیټي اسیدونه ، کاربوهایډریټونه ، کلسیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، سیلینیم ، ویټامین ای ، نیاکسین ، فولټ ، ویټامین B12 ، او پانتوټینیک اسید شامل دي.

اوس ، راځئ چې د تیلیپیا کبانو ځینې روغتیایی ګټې وګورو.

1. د هډوکو لپاره ښه

د تیلیپیا کب کب د معدني موادو لکه کیلسیم او فاسفورس لري چې د هډوکو وده او ساتلو لپاره اړین دي. همچنان ، کب د هډوکو حجرو له نو سره مرسته کې هیلې ښودلې ، په دې توګه ، دا ستاسو د هډوکو لپاره خورا ښه جوړوي.

.2 د سرطان مخه نیسي

د تیلیپیا کب کب سیلینیم او انټي آکسیډینټونه لري چې د سرطان سره مبارزه کوي او د زړه پورې ناروغیو درملنه کوي. سیلینیم په بدن کې د آزاد رادیکال فعالیت کمولو کې مرسته کوي او سرطان سرطانونو ته د سالم حجرو بدلون ته مخه کوي.

3. د دماغ لپاره ښه

د تیلیپیا کب نیونه کولی شي د مغز فعالیت ته وده ورکړي ځکه چې پدې کې په اومیګا f غوړ ډیر دي چې عصبي فعالیت زیاتوي. سربیره پردې ، کب هم د سیلینیم سره ډک شوي چې د الزایمر ، پارکنسن او مرګي په څیر د مختلفو ناروغیو څخه دماغ ساتلو لپاره ثابت دی.

The- د زړه ساتنه کوي

د تلیپیا کب کب ستاسو زړه د مختلفو ناروغیو څخه ساتي. د ځنګلي تلیپیا کب کب ډیر اومیګا fat فیټي اسیدونه لري ، کوم چې د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي او د زړه د حملې ، سټروک او ایتروسکلروسیز مخه نیسي.

.ing د عمر سره مبارزه

د تیلیپیا کب کب د ویټامین سي او ای سره انټي اکسیډنټ لري چې ستاسو د پوټکي لپاره ښه دي. دا ستاسو پیچلتیا ته وده ورکوي او ستاسو پوټکی روښانه کوي او پوټکي د نورو پوټکي پورې اړوند ناروغیو څخه هم ساتي. دا به ستاسو د پوټکي حجرې فعال او ځوان وساتي.

6. د مرستې وزن

د تلیپیا کب کب د وزن کمولو کې هم مرسته کولی شي. کب په پروټین کې لوړ دی او په کالوري کې خورا ټیټ دی او ستاسو د کالوریانو کمولو عالي لاره ده او ستاسو بدن ته د مغذي موادو چمتو کوي. د تیلیپیا کب کب د هغو کسانو لپاره د رژیم اختیار هم دی چې د ب .ه کېدلو هڅه کوي.

7. د تایرایډ ناروغانو لپاره

د تیلیپیا کب کب سیلینیم لري چې د تایرایډ غدود په تنظیم کې مهم رول لوبوي او د هورمونل دندو هم ښه کوي. د تایرایډ غدو سم فعالیت کول به ستاسو میتابولیزم ته وده ورکړي او د وزن زیاتوالي یا وزن له لاسه ورکولو مخه ونیسي.

8. وده او پراختیا

د تیلیپیا کب کب د پروټین سره ډک دي ، ستاسو د ورځني وړاندیز شوي ارزښت 15 than څخه ډیر جوړوي. پروتین د اعضاؤ ، غشا ، حجرو او غړو د سمې ودې او ودې لپاره اړین دی. پروټین د عضلاتو ترمیم او مناسب میټابولیک فعالیت لپاره هم اړین دی.

9. د بدن جوړونکو لپاره ښه دی

د تیلیپیا کب کب د پروټین او نورو معدنیاتو او ویټامینونو سره بسته شوي ، کوم چې دا د بدن جوړونکو لپاره عالي خواړه جوړوي. د بدن جوړونکي د خپلو عضلو رامینځته کولو لپاره کافي اندازه پروټین ته اړتیا لري او د تلیپیا کب نیونه به دې هدف ته رسیدو کې مرسته وکړي.

10. د ادراکي دنده لپاره

د تیلیپیا کب کب د ویټامین B12 لري ، کوم چې یو مهم ویټامین دی چې د سم ادراکي فعالیت لپاره اړین دی او دا د وینې سره سره حجرو سره په سمه توګه تشکیل کې مرسته کوي. دا د ویټامین B12 2..4 ګرامه لري او ستاسو بدن د سم فعالیت لپاره دقیق مقدار ته اړتیا لري.

دا مقاله شریک کړئ!

که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو دا ستاسو نږدې خلکو سره شریک کړئ.