په ګوتو کې د پړسوب کمولو لپاره 10 د کور درملنه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د اختلالونو درملنه Oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د مارچ په 19 ، 2018 کې

موږ خپلې ګوتې په دوامداره توګه د هر کوچني کار لپاره کاروو چې موږ یې کوو. او حتی یو څه لږ پړسوب یا درد کولی شي د ناراحتۍ لامل شي ، چې د پړسوب ګوته کارول سختوي.

ګوتې د ډیری دلایلو لپاره پړسوب کیدی شي او د شیانو مینځلو کې خورا ناراحته کیږي. د پړسوب ګوته کولی شي د مایع جوړونې یا سوزش له امله رامینځته شي.

دا کیدی شي د حشراتو د چېچلو له امله پیښ شي ، د نخاعي یا جام شوي ګوتو په څیر ټپي کیدل ، د مایع ساتل ، ګړندي کول ، انتان ، د مالګې لوړې څښل ، په بدن کې هورمونل بدلونونه او د تودوخې تودوخې سره توضیح کول.

همدا رنګه ، د پړسوب ګوته کیدی شي د ځینې روغتیایی ستونزو لکه سیلولایټس ، رمیټایډیټیتس ، فنګسي انتاناتو او داسې نورو له امله رامینځته شي.

که چیرې دا د ګوتو نرمه وي ، تاسو کولی شئ د کور ساده درملنې هڅه وکړئ.

دلته د کور درملنو لیست دی چې په ګوتو کې پړسوب کموي. یو نظر وګورئ.

1. هایډروپی

هایډرو تهيراپي ، چې د یخ او تودو اوبو درملنه کوي ، کولی شي په ګوتو کې د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.

په 2 جلا کوچني کڅوړو کې ، ګرمې اوبه او یخې اوبه اضافه کړئ.
اغیزمنه شوې ګوته په 4 دقیقو کې ګرمو اوبو کې واچوئ.
بیا ، بیا خپله ګوته په 1 دقیقو لپاره په سړو اوبو کې واچوئ.
دا پروسه په ورځ کې درې ځله تکرار کړئ.

2. د ګرمو تیلو مالش

د ګرمو غوړ مالش به د ګوتو پړسوب کم کړي. دا به د زخم عضلات آرام کړي او د وینې جریان به ښه کړي.

یو څه د سرې غوړ ګرم کړئ.
خپل د ګوتو مساج د سرې غوړ سره.
د 5 دقیقو لپاره یې وکړئ.

3. د ګوتو تمرین کول

که ستاسو پړسیدلې ګوتې د وینې ضعیف جریان یا د مایع ساتنې له امله وي. ورزش د پړسوب کمولو لپاره د کور عالي درملنه ده.

خپلې ګوتې په مټ کې وتړئ او د 1 دقیقې لپاره یې ونیسئ.
ورو ، خپل ګوتو خلاص کړئ او پراخه کړئ.
دا په ورځ کې څو ځله وکړئ.

4. د ایپسوم مالګه

د ایپسوم مالګه د مګنیزیم سلفیټ لري ، کوم چې د پړسوب ګوتو درملنې لپاره د کور مناسب درمل دی. دا به د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.

په ګرمو اوبو کې یوه کڅوړه کې ، د ایپسوم مالګې دوه چمچونه.
خپلې ګوتې د 10 دقیقو لپاره وخورئ.
دا په ورځ کې دوه ځله وکړئ.

5. تورمی

هیدر کرکومین لري ، کوم چې انټي اکسیدینټ او د انفلاسیون ضد خصوصیات لري. دا د پړسوب ګوتو په درملنه کې مرسته کوي.

د زیتون غوړ 1 ټیټ چمچ د هیلر پاؤډ چمچ.
په اغیزه شوې ګوته کې یې واچوئ.
پرېږدئ چې وچ او د ګرمو اوبو سره ومینځئ.

6. د اپیل سایډر وینګر

د اپیل سایډر سرکه د پړسوب ګوتو څخه راحت چمتو کوي. د دې لوړ پوټاشیم مینځپانګه په ګوتو کې د مایع ساتنه کموي.

په یوه کڅوړه کې ، اوبه اضافه کړئ او د م appleو سایډر وینج دوه لوی چمچو.
په دې کې یو تولیه واباسئ او اضافي اوبه وخورئ.
تولیه د 10 دقیقو لپاره د ګوتو په شاوخوا کې وتړئ.

7. د تور چای کڅوړه

تور چای کڅوړې د انټي اکسیډنټونو او ټینینونو سره بسته شوي دي چې د ګوتو پړسوب کمولو کې مرسته کوي.

د تور چای کڅوړه په کارولو سره تور چای چمتو کړئ.

د چای کڅوړه لرې کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې په یخچال کې وساتئ.
د سړو چای کڅوړه د 10 دقیقو لپاره په پړسوب ګوته کې ځای په ځای کړئ.
دا په ورځ کې څو ځله ځای په ځای کړئ.

8. آیس پیک

که تاسو د پړسوب ګوتو تجربه کوئ ، یخ د کور عالي درملنه ده. دا به د انفلاسیون کمولو کې مرسته وکړي.

یو څو د یخ کیوبونه واخلئ او په تولیه کې یې لپه کړئ.
تولیه په خپلو ګوتو د 5-10 دقیقو لپاره واچوئ.

9. الو ویرا

که ستاسو پړسوب ګوته د حشراتو د چيچلو له امله وي ، نو د الو ویرا غوره درملنه ده. د الو ویرا به مرستې چمتو کړي او ستاسو ګوتې به ژر تر ژره رغیدو کې مرسته وکړي.