د کار وروسته د زخم پښو لپاره 10 کورني درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د عوارض درملنه او - نیه غوش لخوا نیه غوش د اپریل 23 ، 2018

ایا تاسو ټوله ورځ په کار کې د خپلو ګوتو په ګوتو یاست؟ په پښو او پیرونو ډیر فشار کولی شي د پښو درد لامل شي. نه یوازې دا ، چې د کښت یوازینۍ کڅوړې بوټان چې تاسو یې اغوئ کولی شي په عضلاتو ، لیګامینټونو او په هر پښو او پښو کې نښې ویجاړ کړي ، چې د درد لامل کیږي. پدې مقاله کې ، تاسو به د کار وروسته د زخم پښو لپاره د کور درملنې ومومئ.

ځورونکی درد د ډیری دلایلو له امله کیدی شي لکه زوړ عمر ، د نا آرامۍ بوټان اغوستل ، ډیر ځنډول ، د اوږدې مودې لپاره ستاسو پښو ته ودریدل ، یو ډول فریکچر ، او داسې نور.

تاسو به حیران شئ چې پدې پوهیږئ چې هر فوټ کې 26 هډوکي ، 33 جوړښتونه ، 107 لیګامینټونه ، 19 عضلات ، او ډیری نښې شتون لري چې پښه یوځای ساتي او په بیلابیلو لارښوونو کې حرکت کولو کې مرسته کوي.

په اوسط ډول یو شخص په ورځ کې 8000 څخه تر 10،000 مرحلو نیسي ، دا ځینې وختونه په پښو دومره فشار اچوي چې دا د هغه یا د هغې د بدن وزن ډیر کړي.

خوشبختانه ، د کار وروسته د زخم پښو درملنې لپاره د کور ساده درملنه شتون لري.

1. وینګر

د سرک پوړ یو له اسانه لارو څخه دی چې د زخمونو پښو کې مرسته وکړي ځکه چې دا د سوزش کمولو کې مرسته کوي.

یو کڅوړه په تودو اوبو سره ډک کړئ ، د هر ډشین مینځلو مایع یو څاڅکی او یو پیاله سپین سرې اضافه کړئ.
خپلې پښې په دې مخلوط کې د 30 دقیقو لپاره ډوب کړئ.
خپلې پښې د اوبو سره وینځئ او ستاسو پښې به د تیرو په پرتله لږ پړسوب ښکاري.

2. پخلی سوډا سوک

د زخم پښو لپاره یو بل خورا مؤثر او اسانه کور درملنه د بیکینګ سوډا سویا دی.

یو ګیلن تودو اوبو ته نیم کپ د بیکینګ سوډا اضافه کړئ.
اوبه تر هغه پورې وخورئ تر څو چې د بیکینګ سوډا تحلیل شي.
خپلې پښې دې د 30 دقیقو لپاره ډوب کړئ.

3. لوشن

دا د زخم پښو درملنې کې ستاسو سره د مرستې لپاره د کور اسانه درملنه ده. د شپې له خوب کولو دمخه ، د خپل غوره بدن لوشن غوره کړئ - یا د پطرولیم جیلی یا د ورجن زیتون غوړ.

یو څه اندازه لوشن یا د زیتون غوړ 2 قطره واخلئ او دا په سخاوت سره ستاسو پښو ته واچوئ او ښه مساج وکړئ. تاسو کولی شئ جوړه جوړه جرابې واغوندئ او دا په شپه کې پریږدئ.

.4 د یخ کڅوړه

ستاسو د پښو څخه د درد کمولو لپاره ترټولو اسانه کورنی درملنه د یخ بسته کارول دي.

خپلو پښو ته وده ورکړئ ، او یخ پاک په خپلو درد لرونکي پښو کې واچوئ.
ستاسو د پښو لوړوالی به د دې ځانګړې ساحې څخه ډیر مایعات پاک کړي.

5. لازمي غوړي

لازمي غوړ لکه یوکلیپټس غوړ ، د مرچ مرچ غوړ او د ګلریري غوړ به د زخم او درد لرونکي پښو آرام کولو کې مرسته وکړي.

په ګرمو اوبو کې د څښاک غوړ څلور ګلونه او د ګلابو غوړ او دوه څاڅکي د مرچ غوړ مخلوط کړئ.
پدې کې د 10 دقیقو لپاره پښې ډوب کړئ.

6. د ایپسوم مالګه

د ایپسوم مالګه کولی شي ستاسو زخمونو پښو آرامولو کې مرسته وکړي ، تاسو ته د پیر درد څخه فوري راحت چمتو کوي. دا ځکه چې پدې کې مګنیزیم شتون لري چې ستاسو د پښو آرامولو کې مرسته کولی شي.

ګرمو اوبو ته په یوه ټب کې د ایپسوم مالګې 2-3 چمچونه ورکړئ.
خپلې پښې په ټب کې له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې ډوب کړئ.

7. د لوند غوړ

د لرګیو غوړ د ګډ درد ، د ورزشکار پښې او هم د پښو درد په درملنه کې خورا مؤثره دی ، ځکه چې دا دوران ته وده ورکوي.

په نرمۍ سره د لامبو غوړ سره خپل درد لرونکي پښې مساج کړئ.
دا په ورځ کې څو ځله تکرار کړئ.

8. کاین مرچ

د کاین مرچ کاپیساکین لري ، کوم چې د غړو درد او درد ، جواني ، او حتی د پښو درد راحت کوي.

نیمه سطل ګرمو اوبو ته د چای مرچ پا powderو پا powderو یو لوی پلاټ اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره پدې کې خپلې پښې وغزوئ.

9. سیج

که ستاسو د پښو درد د یو ډول فشار ، فشار ، یا زخم له امله وي. سیج د تکلیف څخه راحت ترلاسه کولو لپاره د کور ښه درملنه ده.

د خپلو لاسونو تر مینځ یو څو سیج پا leavesې وباسئ او بیا یې په یوه کڅوړه کې د م appleې سایډر وینر سره وویشئ.
مخلوط په ګنډو کې واچوئ ، او اجازه راکړئ چې د 5 دقیقو لپاره ورشئ.
په محلول کې د پنبه کالي وسوزوئ او بیا یې په اغیزمنه سیمه کې واچوئ.
دا پروسه په ورځ کې څو ځله تکرار کړئ.