10 ساده عادتونه خپل کور پاک او هر وخت پاک وساتئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور کور n باغ پرمختګ د اوی - لیککا لخوا وده اجنتا سین د نومبر په 17 ، 2017 کې

دا ریښتیا ده چې د کور ساتنې ورځني فعالیتونو سره ساتل هیڅ اسانه ندي ، مګر دا د دې معنی هم نلري چې ستاسو ټول وخت به ونیسي. دا نه یوازې مهم دی چې خپل کور پاک وساتئ ، مګر تاسو باید دې حقیقت ته هم وګورئ چې دا ستاسو ټول وخت نه نیسي.

تاسو باید ښه عادتونه رامینځته کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې عادتونه ستاسو او د کور ټول نور غړي هم تعقیبوي. تاسو ممکن نشئ کولی په منظم ډول کور پاک کړئ ، مګر تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کور پاک ، پاک او ډیری یې صحي وي.

لاندې لیست شوي عادتونه دي چې تاسو یې باید تعقیب کړئ ترڅو خپل کور پاک وساتئ. یو نظر وګورئ.

تل د خپلې بسترې په جوړولو سره پیل وکړئ

ستاسو د بستر جوړول د وخت ضایع کول ندي. دا دومره مهم دی څومره چې ستاسو د خلا پاکوونکي سره د فرشونو پاکول وي. د خوب خونه د استراحت لپاره ځایونه دي او د ورځې په پای کې ، که تاسو خپله د خوب خونه خندا ومومئ ، نو دا به ښه احساس ونه کړي.

د ناکامۍ پرته د کالو مینځل کول

ټوله کالي په بارونو کې واچوئ او دا په جلا توګه پیل کړئ. که تاسو هڅه وکړئ چې ټول کالي وینځئ ، نو تاسو به د ستړیا احساس پیل کړئ ، او ډیر وخت به ضایع شي. د بار سره سم دا کول اسانه او اسانه دي.

لومړیتوب ورکړئ

تاسو باید په یاد ولرئ چې ټول پاکول په مساوي ډول ندي. تاسو باید په پام کې ونیسئ ټول هغه شیان لیست کړئ چې تاسو غواړئ په لومړیتوب کې ترسره شي ، او بیا د هغه دندو پراساس خپل لومړیتوبونه تنظیم کړئ چې تاسو یې غواړئ لومړی ترسره کړئ. دا به نه یوازې تاسو متمرکز پاتې کیدو کې مرسته وکړي بلکه شیان به ډیر اسانه کړي.

د کورنۍ دخیل کېدل

تاسو باید په یاد ولرئ چې کور ستاسو د کورنۍ غړو پورې اړه لري. له همدې امله دا مهمه ده چې دوی ته د پاکوالي عادتونه هم زده کړئ. یوازې د ټولو دندو ترسره کول هیکټیک کیدی شي ، مګر که ستاسو کورنۍ په ښکیلتیا پیل وکړي ، نو دا به ډیره مرسته وکړي.

د شپې پاکول

تاسو باید هره شپه منظم پاکول ترسره کړئ. ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې خپلې خونې پاکې کړي او هرڅه په مناسب ترتیب سره تنظیم کړي. د پخلنځي ټول ګډوډي پاک کړئ ، او بیا بستر ته لاړ شئ.

د پاکولو اکمالاتو نږدې ساتل

په یاد ولرئ چې ټول سامانونه چې نږدې د پاکولو لپاره اړین دي وساتئ. دا ناراض دی کله چې تاسو پاکول پیل کوئ او پوه شئ چې د پاکولو محصولات چیرې دي چې تاسو یې یاد نشئ کولی. همچنان ، خپل کور د ټولو توکو سره زیرمه کړئ.

د کمرو خالي لاس نه پریښودل

که تاسو خپله خونه بدله کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ لیږدئ. د هرڅه لیږدول چې تاسو ورته اړتیا لرئ وضعیت به په نوي خونه کې خراب کړي.

د

ډیکټرول کول د وخت مصرف کول دي مګر خورا مهم دي. یوځل په یوځل کې ، تاسو باید خپل کور له کاره وغورځئ او ټول توکي تنظیم کړئ. د کور تنظیم کول یو مهم عادت دی چې باید تعقیب شي. د هرې او هرڅه لپاره د لاسرسي ځای باید شتون ولري. که چیرې په میزونو یا سطحي سرونو کې لږ شیان شتون ولري ، نو دوړو کول هم خورا اسانه کیږي.

د ترافیک ساحې

تاسو باید د خپل کور ترافیک سیمو کې هره ورځ چیک وساتئ ، کوم چې په منظم ډول پاکولو ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ټول کور ته د خځلو د خپریدو مخه ونیسئ. د کور په ننوتلو کې د بوټانو ساتلو لپاره وقف شوي ځایونه هم خورا مهم دي.

په لاره روان

که تاسو احساس وکړئ چې یو څه له ځایه بهر دي ، نو د یو بل وخت لپاره مه پریږدئ. په سمه لار ترسره کول نه یوازې وخت خوندي کوي ، بلکې دا هم ډاډه کوي چې ستاسو د پاکولو بار د هغه څه په پرتله خورا لږ دی چې تاسو یې تمه لرئ په راتلونکې ورځ یې وي.

د پاکولو عادتونه خورا مهم دي او دا به ستاسو د کور پاک او پاک ساتلو کې مرسته وکړي.