10 ډډ خواړه چې د خوړلو لپاره خورا صحي دي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Denise لخوا ډینس بپټیسټ | تازه شوی: چهارشنبه ، سپتمبر 30 ، 2015 ، 9:04 سهار [IST]

ډډ خواړه د خواړو لپاره صحي دي. تاسو باید دا په اونۍ کې لږترلږه یو ځل خپل رژیم ته اضافه کړئ ترڅو ګټې یې ترلاسه کړي.

د سبزیجاتو څخه د ډډ خواړه د بدن لپاره تغذیه کیږي ځکه چې دا تاسو ته ګ en شمیر ګټې چمتو کوي لکه د خلیج ناروغیو ساتل ، د کیلشیم شتون له امله ستاسو د هډوکي روغتیا ساتنه کې مرسته کوي ، ستاسو د لید لید ښه کولو کې مرسته کوي ، ستاسو د غړو څارنه کوي او نور ډیر.

که تاسو دا ډډونه په خامو ، پخلي یا بخار ب formه مصرف کړئ ، دا ټول خورا لوړ تغذیه کیږي. له بلې خوا ، دا ډډونه چې تاسو یې خواړه کولی شئ د نورو هندي مصالحو سره سجایا شوي ، چې بیا یې بیا رژیم کې ګټه اضافه کوي.

د پلانټم سټم جوز روغتیا ګټې ترلاسه کول!

د دې ډډونو مصرف په اونۍ کې دوه ځله اړین دی. دوی خپلو سلادونو کې اضافه کړئ ، خپل ډشونه د ډډونو سره ګل کړئ یا حتی د صحي ناشونې په توګه یې خوند واخلئ دا به د وزن کمولو کې هم مرسته وکړي.

ځینې د ډډ خواړو ته یو نظر وګورئ چې تاسو یې کولی شئ خوند واخلئ:

سمنډول

په پروټینونو او ویټامینونو کې بډایه لکه د K او C ، asparagus یو له صحي ډډ سبزیو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ. دا ستاسو د وینې د شکرو تنظیم کولو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

د بانس شوټ

ایا تاسو پوهیږئ د بانس ډډ یا شوټ د سرطان درملنې لپاره غوره دی. په شوټ کې موجود ملکیتونه لکه لینګینز د سرطان حجرو سره مبارزه کې مرسته کوي.

ووږه

لہسن یو مرکب بلل شوی آلیسین لري چې په دې ډډ کې شتون لري. کله چې تاسو لہسن مصرف کوئ تاسو خپل بدن ته داسې ملکیتونه چمتو کوئ چې د وزن له لاسه ورکولو سره د لوړ فشار فشار کمولو کې مرسته وکړي.

پیاز

د پیاز ډډ روغ دی ځکه چې دا په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي. دا د ناروغیو مخه نیسي او کله چې د دې سالم سبزیجاتو مرستې مصرف کړي ترڅو د وزن کمولو کې وده ورکړي.

کچالو

که څه هم ډیری د دې سبزیجاتو څخه د دې کالوري نرخ له امله ډډه کوي ، داسې ویل کیږي چې د کچالو ډډ د روغتیا لپاره ښه دی. ډډ چې تاسو یې کولی شئ پروټین لرئ کوم چې د میتابولیزم جوړولو کې مرسته کوي.

ادرک

د کښت ریښه د روغتیا لپاره ګټوره ده او ډډ هم دی. د انګور مرستې دواړه برخې د ګړندي وزن کمولو کې مرسته کوي ، د هاضمې ستونزې کې مرسته کوي ، په بدن کې درد کموي ، د زړه ناروغۍ خطر کموي او نور ډیر څه.

ګوپی

بروکولي د نړۍ صحي خواړه دي. د دې سبزیجاتو ډډ مصرف تاسو خپل بدن ته د پروټینونو سره سره خورا ډیر غذایی مواد چمتو کوئ ، دا د وینې فشار په تنظیم ، او د سرطان مخنیوي کې هم مرسته کوي.

ګوبی

دا د کلینین ، خوراکي رژیم ، اومیګا 3 فیټي اسیدونو خورا ښه سرچینه ده. دا ټول په عمده ډول د سبزيج په ډډ کې شتون لري. د دې شنه خوندور ویګی مصرف کول ، تاسو به د سرطان لږ خطر ولرئ.