هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د هر تیریدونکي کال په تیریدو سره دوبی په چاپیریال کې د بدلونونو له امله سخت کیږي. او د دوبي ګرمۍ ماتولو لپاره ډیری تدابیر نیول شوي.
د تورمی زخمونه او انتانات څنګه درملنه کوي
لکه څنګه چې موږ د ورځې په جریان کې بوخت یو ، موږ د شپې په پرتله لږ تودوخه احساس کوو. د دوبي شپې رطوبت دي او دا تاسو ته کله ناکله ویښ ساتي. زموږ څخه ډیری حیران دي چې څنګه د دوبی ګرمۍ کې په آرامه خوب وکړو؟
نو موږ په دوبي کې د خوب خوب کولو لپاره ځینې لارښوونې شریکوو.
د اسیدیت لپاره 15 سمر خواړه
د کاټن بستر شیټونه وکاروئ
د تور رنګه او موټرو موادو بستر پا sheetه کارول تاسو نور نا آرامه کوي په کوم کې چې د نایلان ، ورېښمو او د پالیسټر تختې شیټونه ستاسو د بدن تودوخې ډیروي. د ښه خوب ترلاسه کولو لپاره تل د دوبي په جریان کې د ر cottonا رنګه کاټن بستر شیټونه وکاروئ.
د تودوخې سرچینې بند کړئ
لیپ ټاپونه ، کمپیوټرونه او حتی تلویزیونونه تودوخه وړاندې کوي کوم چې ستاسو خونه نوره ګرمه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ر lightا سرچینې لکه بلبونه ، ټیوب څراغونه بند کړئ. دا به ستاسو خونه په طبیعي ډول یخه شي او په دوبي کې یخ پاتې کیدو لپاره یو له ترټولو غوره چال دی.
د ر Lightا جامې واغوندئ
د نایلان موادو او سختې جامې اغوستل به ګرمې هوا دننه دننه کړي او تاسو به تودوخه احساس کړي. د شپې تل د پنبې نرم کالي واغوندئ. دا په ناسته کې د خوب کولو لپاره یو له غوره لارښوونو څخه دی چې د نایلون موادو او سختې جامې اغوستل به ستاسو د جامو دننه ګرمه هوا جال کړي او تاسو ته به تودوخه درکړي. د شپې تل د پنبې نرم کالي واغوندئ. دا په دوبی کې ښه شپې خوب ترلاسه کولو لپاره بله لار ده.
په چنګک یا بانس میټ کې خوب وکړئ
د بانس په چای کې خوب کول به تودوخه وساتي او په دوبي کې به ستاسو بدن سوړ وساتي. توشک د اوږدې مودې لپاره تودوخه راټولوي او تاسو ګرم ساتي.
د آیس کڅوړه یا د سړې اوبو بوتل وساتئ
دا به تاسو د شپې پرمهال یخ وساتي لکه څنګه چې د ګرمو اوبو بوتل تاسو د ژمي په جریان کې ګرم ساتي. د بدن تودوخې کمولو لپاره د توشک په مینځ کې آیس پیک وساتئ.
خپلې پښې په مرغانو اوبو کې واچوئ
دا لارښود په دوبي کې د خوب خوب لپاره پلي کړئ. که ستاسو پښې سړې وي نو ستاسو د بدن حرارت به هم راټیټ شي. د خوب کولو دمخه خپل پیرونه د یو څه وخت لپاره یخ په یخ اوبو کې ډوب کړئ ترڅو تاسو ټوله شپه یخ وساتي.
د سړو اوبو شاور
ویده کیدو دمخه د شاور لپاره لاړشئ. دا به ستاسو د بدن د تودوخې په کمولو سره ټوله شپه یخ وساتي.
د یوی کڅوړی ځای ونیسئ
د خپل میز فین مخې ته د یخ کڅوړه وساتئ. د فین څخه هوا به په کڅوړه کې موجود یخ سره وځپي او چاپیریال به ډیر سړه شي. په هغه وخت کې چې واوره خورې ، تاسو به دمخه خوب کړی وی.
د خپلې خونې وینټیشن زیات کړئ
د دوبي د شپې پر مهال کړکۍ خلاصې وساتئ ترڅو هوا ستاسو د خونې څخه تیریږي. دا به د چت د فین څخه ډیر اغیزناک وي.
خپل د بستر پاetه نرم کړئ
د دوبي د شپې په جریان کې تودوخې ته د ماتې ورکولو یوه لاره دا ده چې د خپلې تختې پا sheetه د یخ له یخ اوبو سره ډوبه کړئ او په هغې کې خوب وکړئ. دا به ستاسو بدن سوړ کړي تر هغه چې تاسو خوب وکړئ.
