ستاسو د پوټکي څخه د خاوري څخه د خلاصون لپاره 12 کورني درملنه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

که تاسو خپل ډیری وخت په کور دننه یا بهر مصرف کړئ ، ستاسو پوټکی د ډیری کثافاتو سره په اړیکه کې راځي. او د وخت په تیریدو سره ، دا کولی شي ستاسو د پوټکي سطح او سوري شي ، په دې توګه د پوټکي بې خوبۍ ستونزې رامینځته کوي لکه د پوټکي ضعیف ، د جواني دانې اختلال او د عمر دمخه نښې.

د دې پیښیدو څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوټکی هر وخت پاک او چټل پاتې وي. او ، پداسې حال کې چې د ښکلا پلورنځیو کې د پوټکي پاکولو ډیر شمیر محصولات شتون لري ، ډیری یې د سخت کیمیکل سره ډک شوي چې ممکن د ښه کیدو څخه ډیر زیان ورسوي. نو له همدې امله سپارښتنه کیږي چې تاسو د چمکۍ او ځوان پوټکي لپاره د کور جوړ شوي ترکیبونه وکاروئ.

1. م Appleه او کارمیل

مlesې ویټامین سي لري چې د کولیګین تولید زیاتولو سره د پوټکي لچک ساتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا د کارنومیل سره یوځای کړئ ترڅو د کور جوړ شوي سکرب جوړ کړئ ترڅو ستاسو له پوټکي څخه چټلتیا پاکه شي. [1]

توکي

• م fه
• 1 tsp کارنمیل - په مځکه ځمکه
• 1 tsp شات
• wal- 2-3 اخروټ
• 2 tbsp بوره

څنګه کول

• نیمه م smallه په کوچینو ټوټو ټوټه کړئ او لږ لږ یې وخورئ تر هغه چې نبض مو ترلاسه کړئ. څنګ ته یې واچوئ.
• اوس ، یو کوچنۍ کڅوړه واخلئ او پدې کې یو څه نرمه ځمکه لرونکي جوار وخورئ.
• بیا ، یو څه شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• په نهایت کې ، ځینې اخروټونه وخورئ تر هغه چې دا په پوډر بدل شي او دا د یو څه بوره سره مخلوط ته اضافه کړئ.
• اوس د م appleې نبض واخلئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ او ټول اجزا یې ګډ کړئ.
• د دې م appleې سکربار مقدار سخاوت واخلئ او د خپلې ګوتو په کارولو سره انتخاب شوې ساحه مساج کړئ.
• د 10 دقیقو لپاره په متحدالمال حرکت کې مالش وکړئ.
• اجازه راکړئ چې د 5 دقیقو لپاره پاتې شئ مخکې لدې چې تاسو دا ګرمو اوبو سره وینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا سکرب وکاروئ.

2. کافي

کافي د انټي اکسیډنټونو بډایه سرچینه ده. د ځمکو قهوه کول د پوټکي مؤثره تاثیر کولو کې خورا ښه کار کوي. دا د پوټکي طبیعي ر outا راوړي. سربیره پردې ، کافي د هغه زیان په بدلولو کې هم مرسته کوي چې د UV شعاعونو له امله رامینځته کیږي. د کولیګین او ایلسټین زیاتوالی هم په پوټکي باندې حیرت کار کوي. [دوه]

توکي

• 2 tbsp په ځمکه کې کافي پاؤډر
• 2 tbsp د چای ونې غوړ

څنګه کول

• دواړه په ځمکه کې کافي پاؤډر او د چای ونې غوړ یو کڅوړه کې ګډ کړئ.
• دواړه اجزا په ښه توګه مخلوط کړئ.
• دا په ټاکل شوې ساحه کې پلي کړئ او د 5-10 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• دا د یخو اوبو سره وینځئ او ساحه یې د پاک پاک پاک سره پاک کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

3. غوړ

غوړ د پوټکي سوزش کمولو کې مرسته کوي او د پوټکي غوړ ، خاورې ، دوړو ذراتو ، ګریم ، او نورو نجاستونو لرې کولو سره پوټکی exfoliates. تاسو کولی شئ د مخ بسته یا د مخ سکرب په ب .ه کې غوړ وکاروئ. []]

توکي

• 1 tbsp په کوچني کچالو oatmeal
• 1 tsp نسواري بوره
• 1 tsp شات

څنګه کول

• یو کڅوړه کې یو څه شات او نسواري بوره اضافه کړئ.
• دې ته یو څه نرمه ځمکه لرونکي غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• د مرکب یوه سخاوره اندازه واخلئ او په انتخاب شوې ساحه کې یې سکرب کړئ.
• شاوخوا 5-10 دقیقو لپاره پاک کړئ او د نورو 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ. د مطلوب پایلو لپاره دا په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ.

4. ټماټر

ټماټر د لیوکوین په نوم یو مرکب لري چې ستاسو د پوټکي زیان رسونکي UV شعاعونو څخه ساتنه کې مرسته کوي. []] سربیره پردې ، دا د عمر لرونکي ضد اجنټ په توګه هم کار کوي او د پوټکي ستونزې لکه ښې لاینونه او غوړ په خلیج کې ساتي. تاسو کولی شئ د مخ پاک ب ofې په ب .ه کې روميان وکاروئ.

توکي

• 2 tbsp د روميانو جوس
• 1 tsp د نیبو جوس
• 1 tsp یوګرټ

څنګه کول

• په کڅوړه کې د روميانو جوس او نیبو جوس اضافه کړئ.
• ورپسې ، دې ته یو څه زرغون اضافه کړئ او ټول اجزا یې په ښه توګه مخلوط کړئ.
• دا مخلوط ستاسو مخ او غاړه / ټاکل شوې سیمې ته واچوئ او شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په ورځ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.

5. شيدې او مالګه

شیدې په زیاته اندازه لیکټیک اسید لري کوم چې د پوټکي روښانه کیدو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، شیدې طبیعي غوړ او معدنيات هم لري چې ستاسو د پوټکي مینځلو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، شیدې مګنیزیم ، کلسیم ، او نور پروټین لري چې ستاسو د پوټکي ټینګولو او تغذیه کولو کې مرسته کوي. []]

توکي

• 2 tbsp شیدو
• 2 tsp مالګه

څنګه کول

• په کڅوړه کې شیدې او مالګه یوځای کړئ او ټول اجزا یوځای کړئ تر هغه چې تاسو یو ثابت پیسټ ترلاسه کړئ.
• پیسټ په ټاکل شوي ساحه کې واچوئ او شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په ورځ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.

6. نارنجي پوټکی

په ویټامین سي کې بډای دی ، نارنجي پوټکی د ر lا کولو یو له ترټولو غوره ایجنټانو څخه شمیرل کیږي. د نارنجي پوټکو انټي مایکروبیل او انټيبیکټریل خصوصیات هم په پوټکي کې د جواني دانو او سوزش څخه په خلاصون کې مرسته کوي. دا د غوره پاکونکي په توګه هم کار کوي چې زموږ پوټکي ژور پاکوي. []]

توکي

• 1 tsp نارنج پوست پاؤر
• 1 tsp د شین لرګ پاؤر
• & frac12 tsp د نیبو جوس

څنګه کول

• یو پاک کڅوړه واخلئ او یو څه نارنجي پوټکي پاؤر او یو څه د شګو لرګي پاؤر اضافه کړئ. دواړه اجزاوې په ښه توګه ګډ کړئ.
• بیا ، پدې کې د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ او بیا ټول اجزا په ښه توګه ګډ کړئ.
• د دې کڅوړې یو پرت په خپل مخ پلي کړئ او اجازه راکړئ لږترلږه 30 دقیقو لپاره پاته شي.
• د 30 دقیقو وروسته ، پاکټ د نورمال اوبو سره پاک کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

7. شات

شات انټي اکسیدونه لري چې پوټکی روښانه کوي ، پدې توګه یې ځوان او ښکلی ساتي. دا د تن او زخمونو لرې کولو سره د پوټکي پیچلتیا ښه کولو کې هم مرسته کوي. []]

توکي

• 1 tsp شات
• 1 tbsp د بادامو غوړ
• 1 tsp د نیبو جوس

څنګه کول

• په مساوي تناسب کې د شاتو ، بادام غوړ او نیبو جوس اضافه کړئ.
• دا مخلوط یو څه ګرم کړئ او دا په مساوي ډول د خپل مخ په توګه پلي کړئ.
• ماسک پریږدئ او دا د ګلاب اوبو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ.

8. ایوکوډو

د یو شمیر اړینو مغذي توکو ، ویټامینونو او انټي آکسیډینټونو سره ډک ، ایوکاډوز یو له غوره میوو څخه دی کله چې د پوټکي پاملرنې ته راځي. دوی د پوټکي رطوبت لرونکي ملکیتونه لري. سربیره پردې ، ایوکاډوز د عمر ضد ضد ملکیتونه لري چې تاسو ته ځوان ځلا ورکوي. []]

توکي

• 1 ایوکوډو
• 1 tsp شات
• 1 tsp لازمي غوړ - هرڅوک (لیوینډ لازمي غوړ ، د چای ونې غوړ ، جوزبا تیل ، مرچک غوړ ، د ګلاب غوړ)

څنګه کول

• ایوکاډو دوه ټوټې ټوټې کړئ او د هغې جوس ترې راوباسئ. څنګ ته یې واچوئ.
• یوه کڅوړه واخلئ او پدې کې شات اضافه کړئ
• بیا ، دې ته یو څه لازمي غوړ اضافه کړئ او دواړه اجزا یوځای سره مخلوط کړئ
• اوس ، د ایوکاډو نبض واخلئ او په کڅوړه کې یې د نورو اجزاو سره مخلوط کړئ.
• مخلوط غوره شوي ساحې ته واچوئ او شاوخوا نیم ساعت لپاره یې پریږدئ.
• پاک یې کړئ او د مطلوبو پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

9. تورم

د کرکومین په نامه یو کیمیکل سره بسته شوی ، হলري یو شمیر انټي آکسیډینټ لري چې ستاسو د پوټکي څخه زیان لرونکي وړیا رادیکالونه له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، پدې توګه دا د دننه څخه روغ جوړوي. سربیره پردې ، हल्दी ستاسو په پوټکي کې د کولیجن تولید هم هڅوي او په پایله کې یې سالم او ځلیږي. []]

توکي

• 1 ټسپ هورمین پوډر
• 1 tsp شات

څنګه کول

• په کڅوړه کې د شاتو او تیلو پاؤډ ګډ کړئ.
• دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ تر هغه چې تاسو یو ثابت پیسټ ترلاسه کړئ. دا په خپل مخ او غاړه کې تطبیق کړئ او د شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره یې پریږدئ. دا په سړه اوبو سره وینځئ. د مطلوب پایلو لپاره دا په ورځ کې یو ځل تکرار کړئ.

10. صندل

صندل د ډیری درملو او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري چې کولی شي د پوټکي یو شمیر ستونزې حل کړي. د دې د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله ، شګه چرګ کولی شي پوټکي له تودوخې ، د لمر سوځیدنې ، خارش ، سورۍ ، او داسې نورو څخه پاک کړي او پوټکي ته یخ بوی ورکوي. [10]

توکي

• 1 tsp د شین لرګ پاؤر
• 1 tsp ملتاني mitti
• 2 tbsp ګلاب اوبه

څنګه کول

• ټول درې اجزاوې په کڅوړه کې مخلوط کړئ ترڅو پیسټ جوړ کړئ.
• دا مخ په خپل مخ واچوئ.
• اجازه راکړئ د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا یې د نورمال اوبو سره وینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

11. بوره

یو طبیعي هیوماتټ ، بوره د چاپیریال څخه لندبل راوباسي او ستاسو په پوټکي کې بندوي. دا ستاسو د پوټکي څخه د پوټکي مړ شوي حجرې او هر ډول خندا او دوړې ذرې لرې کولو کې هم مرسته کوي کله چې د سکرب په ب .ه وکارول شي ، نو پدې توګه تاسو پوټکی پوټکی درکوي. [یولس]

توکي

• 1 tsp چینی
• 1 tsp شات

څنګه کول

• شوګر او شات په یوه پیاله کې ګډ کړئ.
• په خپلو لاسونو کې د مخلوط یو ساده مقدار واخلئ او د 10 دقیقو لپاره یې ستاسو په مخ باندې سکرب کړئ
• دا د نورو 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په ورځ کې دوه یا درې ځله تکرار کړئ.

12. اخروټ

په اخروټ کې د ډیرو انټي اکسیډنټونو موندلو له امله ، دا د عمر رسيدلو نښو څخه مخنیوي کې ګټور ثابت شوی. پدې کې ویټامین بی هم شتون لري چې د غوره فشار او مزاج مدیر په توګه کار کوي. له دې پرته ، اخروب کې د ویټامین ای کافي اندازه هم شتون لري ، کوم چې په پوټکي کې د عمر لرونکي نښو څخه مخنیوي لپاره سره یوځای کیږي. [12]

توکي

• wal-. اخروټ
• 2 tbsp یوګرټ

څنګه کول

• په یوه کڅوړه کې ، یو څه کچالو اخروټ اضافه کړئ.
• اوس ، یو څه یوګرټ اضافه کړئ او بیا دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
• مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ ترڅو دا ستاسو په پوټکي کې سوري خلاص کړي
• اوس د اخروټ - یوګرت سکرباب واخلئ او خپل مخ یې د شاوخوا 5-10 دقیقو لپاره په دې سره مالش کړئ
• دا د یخو اوبو سره پاک کړئ ځکه چې دا سوري بندوي.
• د مطلوبو پایلو لپاره دا پیک په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ. دا کڅوړه به ستاسو له پوټکي څخه ټول چټلۍ ، دوړې ، او د پوټکي مړي له مینځه یوسي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل