د هر خواړو لپاره وريجې؟ فکر مه کوئ که موږ وکړو. وریجې د چمتو کولو لپاره خورا اسانه دي، او دومره متفاوت، چې تاسو کولی شئ دا په دوامداره توګه وخورئ او (شاید) هیڅکله ناروغه نه شئ. برسېره پردې، د وریجو ډیری لوښي د اجرا کولو لپاره ساده دي او په بریالیتوب سره د وتلو لپاره د هڅو په پرتله ډیر وخت نیسي. له سهارنۍ څخه تر خوږو پورې، دلته د وریجو یو څو غوره اسانه ترکیبونه دي چې ستاسو د هر ډول وریجو سره مینه ولمانځي.
اړوند: 7 لاملونه چې ولې ستاسو وریجې خوږیږي (او څنګه یې حل کړئ)
لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل1. بیکن او د هګۍ غوړ شوي وريجې
سهارنۍ، د غرمې ډوډۍ یا ډوډۍ، دا د ډوډۍ الهام شوي وریجې کمال دی. غواړئ واقعیا په سهار کې ویښ شئ؟ د سریراچا صحي خوراک اضافه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل2. Avocado Rice
د ایوکاډو سره هرڅه ښه دي ... او ډیر ښکلي. تاسو دا د خپلو هګیو په سر کې واچوئ، خپل ټوسټ، نو ولې په وريجو نه؟ د لیمو جوس او سلینټرو سره توی شوی، دا شنه ډوډۍ د ټیکو شپې لپاره په ځانګړې توګه په زړه پورې اړخ دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل3. د سبزیجاتو سوشي کپونه
مخکې لدې چې تاسو د سوشي رولینګ میټونو لپاره ایمیزون وپلټئ ، تاسو باید پوه شئ: د دې جدي اغیزناک سوشي - وریجو پراساس اشتها کولو لپاره هیڅ رولنګ ته اړتیا نشته. چال؟ د مفین ټینس. جیرو ته مه وایه.
ترکیب ترلاسه کړئ
لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. ورو-کوکر کریمي چرګ او د وحشي وریجو سوپ
یو ترتیب او هیر شوی سوپ ترکیب چې تاسو به ټوله ورځ په اړه فکر وکړئ ځکه چې دا ستاسو په کراک پوټ کې خپل خوندور ښه والی پخوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. یوناني سکیلټ چرګ
واه ایا چا په پټه یو شیف استخدام کړی؟ نه مګر تاسو یوازې یو ترکیب کشف کړی چې اصلي کورس دی او د ډکولو اړخ ټول په یو کې. سکور.
ترکیب ترلاسه کړئ
کوینټین بیکن / د پرو په څیر پخلی6. پخه شوې پالک زچیني
د انا ګارټین ترکیب د باسمتی وریجی د دې خوندور ، سبزیجاتو څخه ډک کاسرول لپاره مناسب اساس جوړوي. (د بلې ورځې د غرمې ډوډۍ لپاره خپل پاتې شوي خواړه بیا ګرم کړئ.)
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ 7. ورو-کوکر سره لوبیا او وريجې
دا کلاسیک کریول سټیپل یو عصري موړ ترلاسه کوي — دا سست ککر بلل کیږي. د دې اونۍ د شپې ډوډۍ په سهار کې جوړه کړئ او کور ته د رسیدو سره سم ډوډۍ چمتو کړئ.
ډیر خوندور 8. شین چای لرونکی وریجی
په نسواري وریجو کې وخورئ ترڅو دا خورا خوندور خواړه یو څه صحي کړي. خبرداری: تاسو نشئ کولی د دې خوړلو مخه ونیسئ.
زه د خوړو بلاګ یم 9. د جاپاني تاماګو وريجو کڅوړه نرمه ټوټه شوې
دا ترکیب د هغه وخت لپاره یاد کړئ کله چې تاسو د کرایې پلورنځي ته ډیر سست یاست مګر د یخچال څخه تر خولې ګړندۍ ډوډۍ غواړئ. موږ ژمنه کوو چې دا د هغه په پرتله چې تاسو یې فکر کوئ خورا ډیر کم او خوندور دی.
نیم پخه شوي حاصلات 10. ورو-کوکر بوټي چرګ او د وريجو پیلاف
د چرګانو او وریجو دا خوندور ریف په اسانۍ سره یوځای کیږي او یوې ډلې ته خواړه ورکوي. وحشي وریجې دا ډوډۍ اضافي زړه او کور جوړوي.
د یوم یوه ټوټه 11. براون بټر سکالپس د پارمیسن ریسوټو سره
په کور کې د نیټې شپه د دې سکالپس او ریسوټټو جوړه سره ترکیب دی چې په چټکۍ سره یوځای کیږي ... موږ ژمنه کوو.
نیکو شینکو / سټایل: ارین مکډویل12. د ناریل وريجو پوډر
د دې لپاره چې تاسو یو څه کمښت ته اړتیا لرئ، مګر تاسو هڅه کوئ چې صحتمند اوسئ، دا ترکیب د ناریل شیدې، کنډش شیدې او ټول شیدې لري ترڅو د وریجو پوډر یو دوزخ جوړ کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
په غرونو کې یو کور 13. وحشي وريجې او د ډبرې ميوې سلاد
که تاسو مخکې میوه او وريجې نه وي مخلوط کړي، اوس ستاسو لوی چانس دی. دا ده! نو! ښه! هڅه وکړئ هغه میوو ته لاړشئ چې په موسم کې د لوړ خوند لپاره وي.
عصري مناسب 14. ژاولې وريجې
د منځني ختیځ د وریجو دغه ترکیب د جوړښت او خوند سره یو څو کرکېچن ټوټې پیکوي. د بادامو او وچو میوو څخه ډک، د وریجو دا ډش یو اړخ یا اصلي کیدی شي، ستاسو د مزاج پورې اړه لري.
