د تیلو (TIL) تخمونو او غوړ 15 ناببره ګټې؛ A باید د ژمي لپاره وي - PAMPEREDPEOPLENY.COM

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د او - لونا دیوان لخوا لونا ديوان د دسمبر په 15 ، 2017

د ژمي روغتیایی ګټو کې د تیلو غوړ ، د ملکیتونو څخه ډک د تیلو غوړ ، په ژمي کې بولډسکي وکاروئ

هغه شیبه چې تاسو د تیلو تخمونو یا غوړ واورئ ، تاسو د هغې د بډایه پاک پخاطر لپاره تړاو لرئ. تسم یا عام ډول د ټیل په توګه پیژندل کیږي ، یوازې په پخلنځی پورې محدود ندي ، بلکه دا د خورا ډیر ګټور او مؤثره روغتیا ګټې هم لري.

د وریجو تخمونه د تیلو له کښت څخه ایستل کیږي او د آسیا او ختیځ افریقا هیوادونو اصلي ټاټوبی ګ .ل کیږي. په هرصورت ، نن ورځ ، د تخم تخمونه په ټوله نړۍ کې موندل شوي او کرل شوي دي.

د دې تخمونو لوی ډولونه شتون لري او دا په تور ، سپین او سور رنګونو کې راځي.

د تیلو تخمونه د ویټامین A ، ویټامین B1 ، ویټامین B6 او یو شمیر نورو غذایی توکو لکه کلسیم ، وسپنه او اړین معدنیات لري.

همدارنګه ، د تل په اړه غوره برخه دا ده چې دا د سیسمین او سیسمولین په نوم یو مهم فایبر لري چې د کولیسټرول کچه راټیټولو کې مرسته کوي. نه یوازې دا ، دا د یو شمیر نورو روغتیایی مسلو په مخنیوي او درملنه کې هم مرسته کوي.

دا هم ولولئ: د غاښو سپین کولو لپاره د کور درملنې

توره د تودوخې تولید لپاره پیژندل کیږي او له همدې امله د ژمي په میاشتو کې د کارولو لپاره خورا وړاندیز کیږي.

دلته د لندبل د تیلو او غوړ یو ترټولو مشهور پیژندل شوي روغتیا ګټې دي او ولې تاسو باید دا د ژمي په جریان کې مصرف کولو ته اړ کړئ. یو نظر وګورئ.

1. معافیت زیاتوي:

د تیلو تخمونه د فایټسټرول مینځپانګه کې بډای دي. د نورو اړینو مغذي توکو سره ، په تیلو کې فایټسټرول مواد د معافیت سیسټم په وده کې مرسته کوي او د ډیری انتاناتو او ناروغیو مخه نیسي. د تیلو تخمونه یا حتی د تیلو غوړ ستاسو په منظم خواړو کې اضافه کیدی شي.

د سرطان مخنیوی کوی:

د تلې تخمونه او د تیلو د تخم غوړ په مګنیزیم کې بډای دی او د فایټایټ په نوم یو مهم مرکب هم لري. دا مرکب په پراخه کچه پیژندل کیږي د سرطان خطر کمولو لپاره. د تیلو تخمونه یا د تیلو د تخم غوړ د غوره پایلو لپاره ستاسو په منظم خواړو کې اضافه کیدی شي.

د وینی فشار کمولو کې مرسته کوي:

د تخم تخمونه لازمي منرالونه لري ، چې له هغې څخه مګنیزیم اصلي عنصر دی. د تیلو د طبیعي غوړ مصرف ستاسو د وینې رګونو فشار کمولو کې مرسته کوي او په نهایت کې د وینې فشار کچه راټیټوي.

4. د زړه لپاره ښه:

د تیلو د تخم غوړ سیسمول او سیسمین لري ، د ښه غوړ سرچینه. د نورو غوړونو برخلاف ، د تیلو د تخم غوړ کارول د کولیسټرول کچه راټیټولو کې مرسته کوي او پدې توګه ستاسو د زړه سیسټم فشار کموي. دا په بدل کې ستاسو د زړه سالم ساتلو کې مرسته کوي.

5. د خوب لامل کیږي:

د تخم تخمونه په ټریپټوفن کې بډایه دي چې د سیرټونین په جوړولو کې مرسته کوي ، یو مشهور پیژندل شوی کیمیاوي چې د خوب هڅولو کې مرسته کوي. د تلې تخم اضافه کول ، یا حتی د تیلو د تخم غوړ یا په ځانګړي ډول ستاسو د ډوډۍ لپاره پیسټ کول.

6. هضم ښه کوي:

د هغې د بډایه فایبر مینځپانګې لپاره پیژندل شوی ، د تیلو تخمونه د هاضمې ښه کولو کې مرسته کوي. په منظم ډول د تلو تخمونه اخیستل ستاسو د کولمو حرکت پاکولو کې مرسته کوي او د قبض مخه نیسي. دا په بدل کې ستاسو د کولون روغ ساتلو کې مرسته کوي.

7. د جواني ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي:

د تلې د تخم غوړ کولی شي د مسو ناروغۍ څخه راحته کولو کې مرسته وکړي. ټول هغه څه چې کولو ته یې اړتیا لري دا دی چې د تیلو د تخم غوړ یو چمچ واخلئ ، په پین کې یې ګرم کړئ او بیا یو څه لونګ پکې اضافه کړئ او وچ یې کړئ. لونګ واخلئ او بیا یې په سمه توګه پیس کړئ. دا پاوډ شوي لونګ په اغیزمنه سیمه کې واچوئ او لږ غوړ مساج کړئ.

8. د پوټکي لپاره ښه:

د وریجو تخمونه او غوړ د خپل بډایه معدني موادو لپاره پیژندل کیږي. په دې کې د ټولو زنک توکو څخه ، دا ستاسو د پوټکي سالم ساتلو کې مرسته کوي ، د عمر له ځایونو څخه خلاص کیږي ، وخت له وخته تیریدل او د زهرجنو توکو څخه خلاصیږي چې ممکن پوټکی اغیزه وکړي.

9. د مفصلونو درملنه کې مرسته کوي:

د وریجو تخمونه د هغې د لوړ انفلاسیون ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. همچنان ، د هغه د مسو او زنک د بډایه توکو له امله ، تسمې د هډوکي معدني کثافت ساتلو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه د عمر لرونکي نفوس کې او د ګډ درد او پړسوب کمولو کې مرسته کوي. دا په منظم ډول د تیلو یا غوړ مصرف کولو لپاره نقطه کړئ ، دا مرسته کوي.

د وینې د کمښت په درملنه کې مرسته کوي:

په اوسپنه کې بډایه ، د تخم تخمونه د وینې د کمښت په مخنیوي کې مرسته کوي. د تیلو یوه لویه چمچو واخلئ ، د څو ساعتونو لپاره یې په ګرمو اوبو کې واچوئ. ښه یې وخورئ. دا د شيدو سره مخلوط کړئ ، غوړ اضافه کړئ او بیا یې په منظم ډول وڅښئ. دا د وینې د اغیزې په درملنه کې مرسته کوي.

11. سوځیدنه

د تخم تخمونه د سوځیدنې څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي. table- table چمچو د تیلو تخمونه واخلئ او پولټیس چمتو کړئ. دا په اغیزمنه سیمه کې پلي کړئ او د یو څه مودې لپاره وساتئ. دا د سوځیدنې څخه د آرام چمتو کولو کې مرسته کوي.

12. د ګډ درد لپاره راحت:

که تاسو په ګډ درد اخته یاست ، نو د تیلو تخمونه خورا ګټور کیدی شي. د تیلو یوه لویه چمچو واخلئ او په شپه کې یې اوبه کړئ. د سهار وختي اوبو سره د تیلو کښت شوي تخمونه وخورئ. دا د ګډ درد څخه د راحت چمتو کولو کې مرسته کوي او همدارنګه د ګډ درد مخه نیسي.

13. د جوار درملنه کې مرسته کوي:

انار د جوار په ناروغۍ اخته کسانو لپاره ګټور دي. ټول هغه څه چې کولو ته یې اړتیا لري د 10-15 دقیقو لپاره پښو په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ. خپلې پښې وچې کړئ او د جواني تخم سره د پټی مساج وکړئ. دا به جوار او پښو آرامولو کې مرسته وکړي. شاوخوا 10 دقیقو وروسته ، پښې په ګرمو اوبو کې واچوئ او پاک وچ کړئ.

د هډوکي زیان مخنیوی کوي:

په کلسیم کې بډایه ، د تخم تخمونه د هډوکو لپاره خورا ښه ګ consideredل کیږي. ستاسو په منظم رژیم کې د تلو تخم اضافه کول د هډوکو له لاسه ورکولو مخنیوي کې مرسته کوي.

15. د سالنډۍ درملنه:

د وریجو تخمونه په مګنیزیم کې بډای دي. د هغې د بډایه مګنیزیم مینځپانګې له امله ، د تخم تخمونه د سالما ناروغانو کې د هوا د تخریب مخه نیولو لپاره پیژندل کیږي او پدې توګه د ساه لنډي برید څخه راحت کوي.