راځئ چې ریښتیني واوسو: دا د پیلیو رژیم سره تړل سخت دی. لخواپنجشنبه، دا په زړه پوري ده چې د پیزا امر وکړئ او یوه ورځ یې ووایاست. مګر د خواړو چمتو کولو معجزې څخه مننه ، خواړه صحي شوي نو ډیر اسانه. Voila، 17 Paleo-منظور شوي ترکیبونه چې تاسو به ټوله اونۍ په یخچال کې انتظار وکړئ.
اړوند: د پیلیو ډوډۍ 17 ترکیبونه چې تاسو یې کولی شئ (او باید) په فوري کڅوړه کې جوړ کړئ
زموږ مالګه پخلنځید پیلیو بوریټو کڅوړه د ګلابي وریجو سره
اسانه ، ډکول او پیلیو (یوازې د یوناني مستو اړخ پریږدئ).
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد ډوډۍ چمتو کول د شاتو سیسم چرګ د بروکولینی سره
Psst : دا د ګلابو وريجې دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
زموږ مالګه پخلنځیبونس: تاسو به وکړئ، لکه، دوه لوښي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد پیلیو هګۍ رول کڅوړې
ډکول په هرصورت غوره برخه ده.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مشروم مارینارا ساس سره ویگن سپیګیټي سکواش
د مارینارا ساس لیبل دوه ځله چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بوره نه لري.
ترکیب ترلاسه کړئ
الهام شوید سرپل شوي سبزیجاتو سره د نوډلونو فوري کپ
دوی په یخچال کې وساتئ او په جوش اوبو کې واچوئ کله چې تاسو خوند اخیستو ته چمتو یاست.
ترکیب ترلاسه کړئ
100 ښه وخورئد شاتو ډیجون چرګانو او سبزیجاتو ورق کڅوړې
کڅوړې پخې کړئ، په یخچال کې یې وساتئ، بیا یې د خدمت کولو دمخه په تنور کې بیا ګرم کړئ.
د یوم یوه ټوټهکټ شوی تای سلاد د سیسم لہسن جامې سره
یوه لویه ډله وهل؛ لکه څنګه چې تاسو یې خورئ هغه جامې کړئ ترڅو دا تازه وساتئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلچرګ او سنیپ پیا Stir-Fry
شل دقیقې اعظمي غږ ډیر ښه ښکاري.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلبشپړ 30 د چرګانو غوښې بالونه او د ګلابو وريجې د ناریل - بوټو ساس سره
په قاموس کې د اطمینان وړ وګورئ او تاسو به دا کڅوړه ومومئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 18 د سبزیجاتو کڅوړې چې ناشته، د غرمې ډوډۍ او د شپې ډوډۍ هوا جوړوي
40 Apronsد یوناني صحي خواړو چمتو کول
موږ نشو کولی د ناریل شیدو مستو tzatziki پوره ترلاسه کړو.
زما طبیعي کورنۍد 20 دقیقو پیلیو کاجو چرګ ترکیب
خواږه، تنګ او خړ، حتی په دریمه ورځ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلیو پین غوړ شوی چرګ د گاجر سره
سلام، زوړ ملګری. موږ تل په تاسو تکیه کولی شو.
لیکسي'د پخلنځي پاکولپیلیو چرګ او بروکولي
دا په خپل فوري کڅوړه کې واچوئ.
پیلیو چلیدونکی مورساسیج خواږه کچالو او ویګی سکیلیټ
دا به سخته وي چې دا په لومړیو دوه ورځو کې ونه خوري.
د خوځښت مینود شرابو نوډل
د چمتو کولو وخت کمولو لپاره ، د کرایې پلورنځي کې منجمد سرپل شوي سبزیجات ترلاسه کړئ.
د ترکیب چلونکیسټیک فجیتا سکیورز د سیلانټرو چیمچوري سره
تاسو په زړه پوری نه یاست؟
اړوند: په دې دوبي کې په گرل کې د جوړولو لپاره د راتلونکي کچې 8 سکیور ترکیبونه (د ډیزرټ شامل دي)
