د ویګن ډوډۍ = دومره یخ نه وي کله چې دوی یوازې د لیټیو لوی ډنډ وي. ډیټو کله چې دوی اوه ځانګړي اجزاو ته اړتیا لري چې تاسو حتی نشي تعقیبولی. له همدې امله موږ د صحي او قناعت وړ ترکیبونو یوه ډله جوړه کړې چې تاسو کولی شئ په چټکۍ سره وخورئ، په یخچال کې یې وساتئ او ټوله اونۍ خوند واخلئ.
اړوند: د 30 غوره ویګن ورو - کوکر ترکیبونه
سایمن سمیت/ویګن 100ویګن سریراچا'د غوښې بالونه'د نوډلونو او گرل شوي سبزیجاتو سره
دا هغه څه دي چې موږ یې د بریښنا کڅوړه بولو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد ویګن ورو کوکر ډیټوکس ناریل سوپ
خپل سیسټم بیا تنظیم کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمخکې د فاررو او برسلز سپروټ سلاد جوړ کړئ
الوداع، غمجن د غرمې سلاد.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمخکی مو الو ګوبی
کلاسیک هندي ډش په 30 دقیقو کې د مینځلو لپاره اسانه دی (او په یخچال کې تر څلورو ورځو پورې دوام کوي).
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 5 د پاکو خوړو خواړه چمتو کولو ترکیبونه چې تاسو کولی شئ یو ځل جوړ کړئ او ټوله اونۍ وخورئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلرینبو کولارډ د مونګ مکھن ډپ کولو ساس سره لپاسه
په نهایت کې ، یو سانډویچ چې په یخچال کې به لوند نشي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د بریښنا پلیټونهګړندی ګواکامول کوینوا سلاد
ستاسو د ماشوم لپاره یو؛ یو ستاسو لپاره.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد بی بیمباپ کڅوړې پاکې خوړل
مساله لرونکی، کرچی او په بشپړه توګه د اطمینان وړ.
ترکیب ترلاسه کړئ
سالمد ټرامپ مشروم سره اسانه سکیلیټ لینګین'سکالپس'
دا په مایکروویو کې د 30 ثانیو لپاره چاودنه وکړئ او تاسو ښه یاست چې لاړ شئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: یو کڅوړه، 15 دقیقې لیمو پاستا
عکس: لیز انډریو / سټایل ایرین مکډویلد رادیش باربیکیو کڅوړې د تنګي شات - سرسۍ جامې سره
خپل سبزیجات ګرل کړئ ترڅو د خوندور سګرټ خوند اضافه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل ایرین مکډویلسړه سیسم ککری نوډلز
راز؟ له پلورنځي څخه پیرودل شوی توفو.
ترکیب ترلاسه کړئ
لږترلږه بیکر ویګن'BLT'سینڈوچ
سلام , د بینګو بیکن.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد سبزیجاتو سوشي کپونه
د ګوتو خواړه پدې معنی چې تاسو کولی شئ له دوی څخه لس وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د خواړو لپاره ګرم د اډوبو کریم ساس سره پخه شوي پوبلانو او جاک فروټ ټیکوس
ایا ستاسو خوله لاهم اوبه کیږي؟
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد مشروم مارینارا ساس سره ویگن سپیګیټي سکواش
د ټیټ کاربوهایډریټ لپاره د بونس ټکي.
ترکیب ترلاسه کړئ
نخود او Crayons اسانه پنیر ویګن پالک پیسټو ګرل شوی پنیر
د ریښتیني سپینې چادر څخه ډیر ښه.
د بادامو خوړلد جوار کالی سلاد
د مرچ - لیمو پوښل هرڅه بلې کچې ته رسوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
زیتون د ډوډۍ لپاره په هوا کې غوړ شوي بفیلو ګلابي سټیکس
د ګرمو تیلو لوی واټونو سره ښکته.
د یوم یوه ټوټه Firecracker Vegan Lettuce لپې
موږ تاسو ته ستاسو د ښکلي ، کرکري توفو غوښو سره ګورو.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد ایوکاډو سره ټوټه شوی تای سلاد
تر ټولو ښکلی سلاد چې موږ کله هم لیدلی.
ترکیب ترلاسه کړئ
بشپړه مرستهد کریمي ویګن ګلابي جوار چاوډر
لیوالتیا، تاسو خپله لوبه پوره کړې.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 30 اسانه ویګن ډوډۍ چې تاسو کولی شئ په 30 دقیقو کې جوړ کړئ
