د غوړ پوټکي لپاره 20 ګړندي او اسانه کور شربتونه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• فلمونه یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

دا هیڅ راز نده چې تیلی پوټکی لوړ ساتنې ته اړتیا لري. په لاسي جامو کې د کاغذونو یا نسجونو پا papersو ساتلو څخه د غوړ پوټکي ، او نورو ښکلا لوشنونو او سیرومونو لپاره د مختلف میک اپ توکو لیږدولو څخه ، د پوټکي پوټکي خلک یو ډول شیان هڅه کوي ترڅو خپل مخ او پوټکي غوړ پاک وساتي. مګر ، دا دایمي حل ندی ، سمه ده؟

نو ، دا څه شی دی چې تاسو سره مرسته کولی شي په مستقل ډول ستاسو په پوټکي کې د دې تیلو څخه خلاص شي؟ ښه ، ځواب خورا ساده دی - یوازې د کور معالجاتو ته لاړ شئ. دا ستاسو د پوټکي پورې اړوند ډیری اندیښنو لپاره یو مناسب حل دی ځکه چې دوی په بشپړ ډول له کیمیاوي توکو خالي دي او لګښت یې هم ګټور دی.

که تاسو هم غواړئ له خپل پوټکي څخه د دې ناغوښتل شوي تیلو څخه لرې شئ ، دلته د 20 ګړندۍ او اسانه کور جوړ شوي سکربونو لیست دی.

1. د کاکبر سکرب

د ککړ سکرباب یو له اسانه دی چې په کور کې چمتو کول. دا ډیر ځیرک ملکیت لري چې ستاسو د پوټکي څخه د اضافي غوړ په لرې کولو کې مرسته کوي ، پدې توګه یو چم پریږدي لکه مخکې هیڅکله نه. دا ستاسو ژور پوټکی ژوره خواړه ورکوي او هایډریټ کوي کله چې په ورځني ډول د توکیو څخه کار واخیستل شي. ^[1]

اجزاو

• 1 ککړ

څنګه کول

• یو کاکبر کښینئ او دا ټول ستاسو په مخ کې پلي کړئ. خپل مخ دې سره وباسئ.
• دا د شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ او بیا یې پاک کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.

2. سره د ماشین او توری سکرباب

سره دال مرغۍ یو ډول قهوه لري چې د پوټکي مړینې په بشپړ ډول لرې کولو کې مرسته کوي کله چې د سکرب په توګه وکارول شي. دا ستاسو پوټکی نرموي. د دې سره د हल्ری ترکیب کول د تیلو د ډیر غوړ څخه خلاصیدو کې مرسته کوي. ^[دوه]

توکي

• 2 ټسپ سور سور دال پاؤر
• یو چوټکی توری

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې ګډ کړئ. یو څه اوبه اضافه کړئ ترڅو چای جوړه کړئ.
• مرکب خپل مخ ته واچوئ او شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• دا د یخو اوبو سره وینځئ او خپل مخ وچ کړئ.
• دا سکرب په اونۍ کې یو ځل وکاروئ.

3. د نارنج غوړ سکرب

د دې د تیلو کنټرول او ناپاکۍ جذب کونکو ځانګړتیاو لپاره پیژندل شوی ، د ناریل غوړ تغذیه کوي او ژور ستاسو پوټکی نرموي. ^[]]

توکي

• 1 tsp د ناریل غوړ
• 1 tsp چینی

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې کړئ.
• د مرکب یو سخاوت اندازه واخلئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره دې سره خپل مخ پاک کړئ.
• دا وینځئ او خپل مخ وچ کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

4. د روميانو او ګرامه اوړو جریان

ټماټر غوړ او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري چې ستاسو د پوټکي څخه د اضافي غوړ کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا د حوصلو کمولو تمایل هم لري او ستاسو پوټکی د تیلو څخه پاک او روښانه ښکاري. ^[]]

توکي

• 1 کوچني رومي
• 1 tsp ګرامه اوړه

څنګه کول

• د روميانو گوج سکوپ کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
• دې ته یو څه دانه اوړه اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
• دا په خپل مخ واچوئ او په نرمۍ سره د څو دقیقو لپاره پاک کړئ.
• دا د 5 نورو دقیقو لپاره پریږدئ او بیا یې له سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

5. د شاتو او شیدو سکرب

شات ستاسو د پوټکي پاکولو کې مرسته کوي کله چې د تودوخې څخه کار واخیستل شي ، د رطوبت کولو او تغذیه کولو سربیره. دا ستاسو د پوټکي هایدر ساتلو کې هم مرسته کوي. ^[]]

توکي

• 1 tsp شات
• 1 tsp شیدو
• 1 tsp ځمکه شوي بادام

څنګه کول

• دواړه په شاتو کې شات او شيدې ګډ کړئ او یوځای یې سره ګډ کړئ.
• بل ، دې ته ځینې ځمکه لرونکي بادام اضافه کړئ او بیا یې ښه مخلوط کړئ.
• دا خپل مخ ته واچوئ او په نرمۍ سره د څو دقیقو لپاره پاک کړئ.
• دا د نورو 10 دقیقو لپاره پریږدئ او بیا یې پرې ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

6. بوره او د نیبو سکروب

د بورې دانې ستاسو پوټکي معافوي او اسانه کوي. سربیره پردې ، دوی د تیلو اضافي تولید هم کنټرولوي کله چې د سکرب په توګه وکارول شي.

توکي

• 1 tsp چینی
• 1 tsp د نیبو جوس

څنګه کول

• د قند او نیبو جوس په یوه کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې کړئ.
• د مرکب یوه سخاوره اندازه واخلئ او خپل مخ دې سره وباسئ.
• شاوخوا 5 دقیقو لپاره پاک کړئ او بیا یې د نورو 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ. ومينځئ
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

7. د وریجو او لیوینډر لازمي غوړ سکرب

وریجې د پوټکي نرم پوټکی دی چې د پوټکي مړي له مینځه وړلو کې مرسته کوي او سوري بندوي ، پدې توګه د تیلو ډیر تولید کنټرولوي.

توکي

• 1 tsp د وريجو پاؤډر
• 1 tbsp لیوینډر لازمي غوړ

څنګه کول

• یو چای کې د وريجو پاؤر اضافه کړئ.
• بیا ، دې ته لیوینډر لازمي غوړ اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
• خپل مخ دې سره وباسئ او شاوخوا 5-10 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

8. د اوټیمیل سکرب

یو ارام او پاکونکی ایجنټ ، دلیل د انفلاسیون ضد مرکبونه او سیپونین لري چې د تیلو د اضافي تولید کنټرول کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

• 2 tbsp په کوچني کچالو oatmeal
• 1 tsp jojoba غوړ

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• د مرکب یوه سخاوره اندازه واخلئ او خپل مخ دې سره وباسئ.
• شاوخوا د 2-3 دقیقو لپاره پاک کړئ او پریږدئ چې دا د نورو 10-15 دقیقو لپاره پاتې شي.
• دا وینځئ او خپل مخ وچ کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

9. د م Appleو ، پاپایې او سټرابیري سکرب

ستاسو د رنګ روښانه کولو ، او ستاسو د پوټکي هیدرول او تغذیه کولو سربیره ، م appې ، پاپایه ، او سټرابیري کولی شي ستاسو له پوټکي څخه اضافي غوړ لرې کولو کې مرسته وکړي.

توکي

• 1 tbsp د پاپیا نبض
• 1 tsp د م appleو کاګو
• 1 tbsp د سټرابیري کاپر

څنګه کول

• ټول اجزا په کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ او وچ وچ کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.

10. زرغون چای سکرب

شنه چای پولیفینول لري کوم چې ستاسو د پوټکي هر ډول زیان څخه ساتنه کې مرسته کوي. سربیره پردې ، کله چې د نیبو سره ترکیب کې کارول کیږي ، دا ستاسو په پوټکي کې د تیلو د اضافي تولید کنټرول کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

• 2 شین چای کڅوړې
• 2 tbsp بوره
• د لیمو یو څو څاڅکي
• ګرمې اوبه

څنګه کول

• د شنه چای کڅوړه د 5 دقیقو لپاره ګرمو اوبو څخه ډک شوي کپ کې ډوب کړئ. کڅوړې لرې کړئ او لرې کړئ.
• اوبو ته اجازه ورکړئ چې د څو دقیقو لپاره سړه شي.
• اوس د شین چای اوبو یو څه اندازه واخلئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
• دې ته یو څه بوره او د نیبو جوس اضافه کړئ او ټول اجزا یې په ښه ډول سره ګډ کړئ.
• خپل مخ د دې مخلوط سره وینځئ او پریږدئ چې دا د نورو 10-12 دقیقو لپاره پاتې شي.
• ومينځئ
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.

11. د نارنج پیل او د چای ونې تیلو سکرب

د نارنج پوټکي یو څه مرکبات لري چې د اضافي غوړ کنټرول لاندې راوستلو کې مرسته کوي او په ورته وخت کې ستاسو رنګ روښانه کوي. ^[]]

توکي

• 2 tsp وچه نارنج پوست پاؤر
• 1 tsp د چای ونې غوړ

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او د شاوخوا څو دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• دا وینځئ او خپل مخ وچ کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.

12. د کیوي فروټ سکرب

کیوی ویټامین A & C لري کوم چې د روغتیا او ستاسو د پوټکي ب improveه ښه کولو کې مرسته کوي کله چې د سکریب په توگه وکارول شي. سربیره پردې ، دا ستاسو په پوټکي کې د اضافي غوړ تولید کمولو کې هم مرسته کوي.

توکي

• 1 کیوی میوه
• 2 tbsp بوره
• د زیتون غوړ یو څو څاڅکي

څنګه کول

• کیوی پاک کړئ او ښه پوښ ​​کړئ. دا یوه کڅوړه ته واستوئ.
• پدې کې یو څه بوره او د زیتون غوړ اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او اجازه ورکړئ چې دا د 5 نورو دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې له مینځه یوسي.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

13. کافي سکرب

په انټي اکسیډنټونو کې بډایه ، په کافي کې موجود کافین ستاسو د پوټکي بیا ځواک ته وده ورکولو کې مرسته کوي ، دا چمک کوي. دا ستاسو د پوټکي جلا کوي او روښانه کوي ، د اضافي غوړ پرې کولو سربیره. ^[]]

توکي

• 2 tbsp په ځمکه کې کافي پاؤډر
• 1 tsp د ناریل غوړ

څنګه کول

• دواړه اجزا یوځای په کڅوړه کې ګډ کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او پریږدئ چې د څو دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې په سړه اوبو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا سکرب وکاروئ.

14. د زیتون غوړ سکرب

یو غوره اجزا چې ستاسو په پوټکي د سوري غیر محلول کې مرسته کوي ، د زیتون غوړ د پوټکي د تیلو تولید توازن کې هم مرسته کوي. سربیره پردې ، دا ستاسو پوټکی هم رطوبت کوي او د سیبام تولید کنټرولوي. ^[10]

توکي

• 1 tsp د زیتون غوړ
• 1 tsp چینی

څنګه کول

• دواړه اجزا یوځای په کڅوړه کې ګډ کړئ.
• د مرکب یوه سخاوره اندازه واخلئ او خپل مخ دې سره وباسئ. پرېږدئ چې د څو دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې له سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله دا سکرب وکاروئ.

15. د گاجر سکرب

د ویټامین سي مینځپانګه لوړه ، گاجر د پوټکي سوزش کمولو کې مرسته کوي او ستاسو د پوټکي د تیلو توازن ساتلو کې هم کله چې په منظم ډول د سکرب په ب usedه وکارول شي.

توکي

• 2 tbsp د گاجر جوس
• 2 tbsp بوره

څنګه کول

• په یوه کڅوړه کې د گاجر جوس او بوره یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• خپل مخ د څو دقیقو لپاره دې سره پاک کړئ او پریږدئ چې د نورو 5 دقیقو لپاره پاتې شي. ومينځئ
• د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.

16. نسواري بوره او د هګۍ سکرب

نسواري بوره یو غوره پوټکی خارجی دی او د تیلو انډول ساتلو کې مرسته کوي. دا ستاسو د پوټکي څخه د پوټکي کوم مړي حجرې هم لرې کوي او ستاسو سوري پاکوي ، پدې توګه تاسو ته په لنډ وخت کې نرم او ځلیدونکی پوټکی درکوي.

توکي

• 1 tsp نسواري بوره
• 1 هګۍ

څنګه کول

• کریک په یوه کڅوړه کې هګۍ خلاص کړئ او یو څه نسواري بوره یې اضافه کړئ.
• د مرکب یوه سخاوره اندازه واخلئ او خپل مخ د شاوخوا 5 دقیقو لپاره دې سره پاک کړئ او بیا یې پاک کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.

17. د جوګرټ او اوټیمیل سکرب

یوګرټ ستاسو پوټکی پاکولو لپاره پیژندل کیږي او د سیبم اضافي تولید کموي کله چې په عمده توګه کارول کیږي. دا ستاسو پوټکي رطوبت کوي او تغذیه کوي. ^[یولس]

توکي

• 1 tsp یوګرټ
• 1 tsp اوریال

څنګه کول

• دواړه اجزا یوځای په کڅوړه کې ګډ کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او پریږدئ چې د څو دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې په سړه اوبو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا سکرب وکاروئ.

18. الو ویرا جیل ، فلکسسیډ غوړ ، او کافي سکرب

الو ویرا طبیعي جوش لرونکي ملکیتونه لري چې ستاسو له پوټکي څخه اضافي غوړ جذبوي او د سایبم تولید هم ساتي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې ستاسو له پوټکي څخه خندا او غوړ پاکوي. ^[12]

توکي

• 1 tbsp ایلو ویرا جیل
• 1 tsp flaxseed غوړ
• 1 & frac12 tbsp ښه ځمکه کافي

څنګه کول

• ټول اجزاوې یو په یو کڅوړه کې واچوئ او یوځای یې کړئ تر هغه چې تاسو یو ثابت مرکب ترلاسه کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ او وچ وچ کړئ.
• د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.

19. ملتاني میتی او د بورې سکروب

ملتانی میتی یو طبیعي خټه ده او په سلیکا ، زنک ، اوسپنه ، مګنیزیم او آکسایډونو کې هم معدني ده. سربیره پردې ، دا تمایل لري چې د پوټکي څخه اضافي غوړ جذب کړي کله چې په عین حال کې وکارول شي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د سوريونو غیر منطقي کول او د چټلتیا پاکول. ^[13]

توکي

• 1 tsp ملتاني mitti
• 1 tsp چینی
• 1 tsp اوبه

څنګه کول

• ټول اجزا په یو کڅوړه کې یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او پریږدئ چې د څو دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې په سړه اوبو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا سکرب وکاروئ.

20. اخروټ ، د لیمو جوس ، او مالګه سکرب

اخروټ د غوړ د پوټکي لپاره د کور جوړ شوي سکربونو لپاره غوره انتخاب دی ځکه چې دا بیټا کیروټین ، ویټامین ای ، او الفا-لینولیک اسید لري چې ستاسو د پوټکي نرم ساتلو او د اضافي غوړ څخه پاک ساتلو کې مرسته کوي. ^[14]

توکي

• 2 اخروټ
• 1 tsp د لیمو جوس
• 1 tsp مالګه

څنګه کول

• اخروټ وچ کړئ او په پاؤډ کې یې واچوئ. ټول اجزا په یو کڅوړه کې یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• خپل مخ د مخلوط سره وینځئ او پریږدئ چې د څو دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې په سړه اوبو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.

1. [1]مکرجی ، پی. کی. ، نیما ، این. کی ، میتي ، این ، او سرکار ، بی. کی. (2013). د کاکبرو فایټوتیکل او درملنې وړتیا. فیتوټراپیا ، 84 ، 227–236.
2. [دوه]تانګاپازم ، آر.ایل. ، شرما ، ا. ، مهیشوري ، آر. (2007). د پوټکي ناروغیو کې د کرکومین ګټور رول. په تجربوي درملو او بیولوژي کې پرمختګ ، 595 ، 343-357.
3. []]لیما ، ای. بی. سوسا ، سی. این. ، مینیسس ، ایل. این. ، زیمنیس ، این. سی. ، سانټوس جونیئر ، ایم. ، واسکونسیلو ، جی. ایس. د کوکوس نیوکیفرا (L.) (اراکاسیه): د فایټو کیمیکل او درمل جوړونې بیاکتنه. د طبي او بیولوژیکي څیړنو برازیل ژورنال = د طبي او بیولوژیکي څیړنو برازیل ژورنال ، 48 (11) ، 953-964.
4. []]هیلمجا ، کی. ، واهر ، م. ، پاسا ، ټ. ، راډسیپ ، پی. او کلجورند ، م. (2008). د رومي د الیکټروفورسیس او د لوړ فعالیت مایع په واسطه د ټماټو (سولانم لایکوپیرسیکم) د پوټکي اجزاو وړتیا ارزونه. کروماتګرافي. الیکټروفورسیس ، 29 (19) ، 3980–3988.
5. []]اډیریویرا ، ای. آر. او پریماراټینا ، این. (2012). د مچۍ د شاتو درملو او کاسمیټیک کارونې - یوه بیاکتنه. ایو ، 33 (2) ، 178-182.
6. []]کورتز ، ای ایس ، واللو ، W. (2007). د کولیډیډ اوټیمیل: تاریخ ، کیمیا او کلینیکي ملکیتونه. په ډرماتولوژي کې د درملو ژورنال ، 6 (2) ، 167-170.
7. []]چکو ، ایس. ایم. ، تامبي ، پی. ټي. ، کوتن ، آر. ، او نیشیګاکي ، I. (2010). د شین چای ګټور تاثیرات: د ادب بیاکتنه. چینایي درمل ، 5 ، 13.
8. []]یوشيزاکي ، این ، فوجي ، ټ. ، مساکي ، ایچ. ، اوکوبو ، ټي. ، شمادا ، K. ، او هاشیزوم ، آر. (2014). د پوټکي استخراج ، د لوړې کچې پولیمیتوکسایفلاوانیډ لري ، د UVB- هڅول شوی COX- 2 د PAR-ation فعالولو له لارې په HaCaT حجرو کې څرګندونې او PGE2 تولید. تجربه لرونکی ډرماتولوژي ، 23 ، 18-22.
9. []]هرمان ، ا. ، او هرمان ، اے پی. (2013). کافین؟ د عمل میکانیزم او د دې کاسمیټیک کارول. د پوټکي درملو او فزیکولوژي ، 26 (1) ، 8–14.
10. [10]وایلا ، پی. او وایلا ، م. (2009) .د زیتون غوړ د تغذیې اساسي برخې او پوټکي محافظ په توګه. په ډرماتولوژي کې کلینیکونه ، 27 (2) ، 159–165.
11. [یولس]واون ، ا. آر ، او سیوازاني ، آر. کی. (2015). په پوټکي کې د تغذیه شوي لبنياتو محصولاتو اغیزې: یو سیسټمیک بیاکتنه. د بدیل او تکمیلي درملو ژورنال ، 21 (7) ، 380–385.
12. [12]سروجوشی ، ا. ، واساني ، آر. ، او سیپل ، ډي جي. (2008). الو ویرا: یو لنډ بیاکتنه. د هند د ژورنالزم د ډیرماتولوژي ، 53 (4) ، 163-166.
13. [13]راول ، الف ، لی ، سی .ا.ک. ، ګوسټین ، ایم- پی. ، کلاواډ ، ای. ، ویریر ، بی. ، پیروټ ، ایف ، او فالسن ، ایف. (2017). پرتله کول. د پوټکي تخریبولو کې د ځمکې مختلف ترکیبونه. د پلي شوي توکسولوژی ژورنال ، 37 (12) ، 1527–1536.
14. [14]بیریمان ، سی. ای. ګریګر ، جي. ا. ، لویدیز ، ایس جی. ، چن ، سي. ی. ، بلمبرګ ، جي. ب. ، روت بلت ، جی. ایچ. ، سانکارنارایان ، ایس. ،… کریس - ایترټن ، پی. ایم. (2013). د اخروټونو او اخروب اجزاو شدید مصرف په متفاوت ډول وروسته ځواني لپیمیا ، اندوتیلیل فنکشن ، اکسیډیټ فشار او په انسانانو کې د کولیسټرول جریان اغیز کوي. د مغذي ژورنال ، 143 (6) ، 788-794.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل