20 ګړندي کارونه چې باید ترسره یې کړئ کله چې تاسو ترټولو بد لمر سوځئ

تاسو خپل ټول بدن په SPF 30 کې پوښلی مخکې له دې چې تاسو کور پریږدئ. مګر تاسو د لامبو وهلو ډیر خوند اخیستی و ، د ساحل والیبال لوبول او د ترکیې برګر خوړل مو هیر کړل ، تاسو بیا غوښتنه کول هیر کړل او د یو شیطاني لمر سره پای ته ورسیدل. ډزې. دا 20 چلونه هڅه وکړئ ترڅو ښه چټک احساس وکړئ.

اړوند : دا ترټولو لوړ SPF دی چې تاسو یې باید واغوندئ، د پوټکي متخصص په وینا

شاټ شریک / ګیټي عکسونه

1. Hydrate

مخکې له دې چې نور څه وکړئ، یو لوی ګیلاس اوبه وڅښئ. دا ستاسو د سور ، خارښ شوي پوټکي درملنې لپاره ترټولو ګړندۍ لار ده — نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ورځ کې لږترلږه اته شیشې ترلاسه کوئ.

2. یو سړه کمپریس جوړ کړئ

یو پاک مینځل په یخ اوبو کې ومینځئ او ومینځئ. غږ، فوري سړه کمپرس.

3. غسل وکړئ

د کیمومائل لازمي غوړ د څو څاڅکو سره یخ حمام وکړئ. آه ، ډیر آرامه.

4. Hydrocortisone کریم تطبیق کړئ

په سلو کې یو هایدروکارټیسون کریم باندې مسح کړئ. تاسو کولی شئ دا په هر درمل پلورنځي کې وپیرئ او دا د خارش ، درد او پړسوب لپاره حیرانتیا لري.

لورا ونګ او جیم کاموسي

5. د الو یخ کیوبونه جوړ کړئ

یوازې یو څه وخورئ د الو ویرا جیل د یخ مکعب ټری کې یې واچوئ او په فریزر کې یې واچوئ، بیا یې د لمر سوځیدنې سمدستي آرام لپاره په لاس کې وساتئ.

6. د ککرو ماسک غوره کړئ

که تاسو په لاس کې الو نه لرئ، په بلیډر کې یو قافیه وخورئ او د سوځیدنې په سر کې یې ټوخه خپره کړئ. سو اوبه ورکول

7. مستو هڅه وکړئ

مستې: دا یوازې د کولمو روغتیا لپاره عالي ندي. که تاسو د لمر سوځیدلي یاست، هڅه وکړئ یو څه په اغیزمن شوي پوستکي مسح کړئ. لیټیک اسید په مستو کې موندل کیږي د التهاب ضد اغیزې لري.

8. یا شیدې

په وینا د د روغتیا لاین په شیدو کې موندل شوي غذايي مواد - پروټین، غوړ، امینو اسیدونه، ویټامین A او D - کولی شي د پوستکي آرام او آرام کولو کې مرسته وکړي.

PictureLake/Getty Images

9. د ایر کنډیشنر کرینک کړئ

AC چالان کړئ یا فین وکاروئ ترڅو خپل پوټکی څومره چې امکان ولري یخ وساتئ.

10. د چای کڅوړه تطبیق کړئ

د سترګو سوځیدلي؟ دوه د چای کڅوړې په یخ اوبو کې ډوب کړئ، پریوځئ، سترګې وتړئ او د چای کڅوړې په سر کې کېږدئ.

11. ایبوپروفین واخلئ

پاپ او ibuprofen د پړسوب، درد او سور کمولو لپاره. یو اسپرین به دا چل هم وکړي.

12. ویټامینونو ته وګرځئ

هره ورځ د ویټامین ای ضمیمه واخلئ. دا یو انټي اکسیډینټ دی چې کولی شي سوزش کم کړي.

سجیل/ګیټي انځورونه

13. لندبل مه هیروئ

د ناریل غوړ سره خپل وچ شوی پوټکی رطوبت کړئ. (مګر بیرته لمر ته مه ځئ، سمه ده؟ دا کولی شي سوځیدنه نوره هم خرابه کړي.)

14. په غوړیو کې غسل وکړئ

تاسو دا سمه ولولئ. که څه هم دا د خوندور ناري لپاره جوړوي، یو یخ کولایډیل اوټمیل حمام همدارنګه کولی شي پوټکی آرام کړي او د لمر سوځیدنې وروسته خارش مخه ونیسي.

15. ستاسو د پوستکي د پوستکي له مینځلو څخه ډډه وکړئ

ستاسو د لمر سوځیدلي پوټکي د پوستکي پاکولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ. د دې د اچولو پرځای، یو بل ګیلاس اوبه وڅښئ او د الو او ناریل غوړ زیات کړئ. تکرار کړئ، تکرار کړئ، تکرار کړئ تر هغه چې د لمر سوځیدنه نه وي.

16. نرمه، کم وزنه جامې واغوندئ

د لمر سوځیدلي پوټکي ته د تنفس کولو مناسب خونه ورکړئ په سختو جامو کې یې ساه مه کوئ. پرځای یې، نرمې جامې واغوندئ چې ستاسو بدن او د تنفس وړ فابریکې لکه پنبه د اعظمي هوا جریان لپاره نه ودریږي.

سټیفن لوکس / ګیټي عکسونه

17. د لمر څخه ډډه وکړئ

کله چې تاسو د لمر سوځیدنې آرامولو هڅه کوئ، اصلي لومړیتوب د خارښ کمول دي. په لمر کې د پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو پوټکی روغ کیږي ځکه چې دا ممکن سوځیدنه لا پسې زیاته کړي. که تاسو باید بهر لاړ شئ، د د ډرماتولوژی امریکایی اکاډمۍ (AAD) وړاندیز کوي چې تاسو د SPF 30 یا لوړ سره سنسکرین واغوندئ.

18. یو څه ویچ هزل تطبیق کړئ

یو ټوکر د یو څه ویچ هیزل سره لوند کړئ او په اغیزمنو سیمو کې یې واچوئ. د دې التهاب ضد ملکیتونه به یو څه خورا اړین راحت ورکړي.

19. د جوارو نشایسته جوړه کړئ

تاسو هم کولی شئ مخلوط د جوار نشایسته د سړو اوبو سره ستاسو د پوټکي لپاره آرامۍ پیسټ جوړ کړئ.

20. د هر ډول کیین محصولاتو څخه ډډه وکړئ

د هغو محصولاتو څخه لرې اوسئ چې د -caine (یعنې بینزوکاین او لیډوکاین) سره پای ته رسیږي ځکه چې دوی کولی شي پوستکي نور هم خړوب کړي یا د الرجیک عکس العمل لامل شي.

اړوند: د لمر د سوځیدنې د درملنې غوره لاره، د ډرماتولوژیسټ په وینا