وګورئ، تاسو یوه بوخته ښځه یاست. نو ځینې شپې - هغه سکریچ کړئ، ډیری شپې - د غیر معمولي ډوډۍ چمتو کول او د سل لوښو پاکول بس نه کیږي. دلته، 30 ساده یو کڅوړه ډوډۍ چې خوندور خوند لري او پاکول یې هوا جوړوي.
اړوند : 20 له ګډوډ څخه پاک خواړه تاسو کولی شئ په شیټ پین کې جوړ کړئ
الهام شوی تفریح / کورنی جیک's خواړه په اسانۍ سره جوړ شوي1. یو پوټ کریمي چرګ الفریډو
کله چې د راحتي خواړو خبره راځي ، دا ډش زموږ په لیست کې دی. خوشبختانه، دا ترکیب کولی شي په 35 دقیقو کې میز ته خپل ټول ooey-gooey ښه والی راوړي. د Parmesan څخه تېر شئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل2. 30 دقیقې یو پوټ چیټر بویلابیس
د فریبناکه ساده ډوډۍ لپاره چارډونی مات کړئ. موږ د دې ترکیب څخه د 90 دقیقو لپاره په بشپړ ډول خړوب کړو، پدې معنی چې تاسو د خوړلو، چیټ کولو یا خواږه جوړولو لپاره ډیر وخت لرئ. موږ به ستاسو میلمنو ته ونه وایو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل3. یو پین سپاګیټي او میټبالونه
یو کلاسیک راحته خواړه چې هیڅکله نه مایوسه کیږي. په ځانګړې توګه کله چې دا راځي پرته یو بشپړ ډوب. خپل ځان ته د دې بې وخته خوښې لوی کڅوړه د ډیری پنیر سره وخورئ. د پلیټ پاکولو لپاره د لہسن ډوډۍ مه هیروئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. د جوار او چیری روميانو سره Cheater's Skillet Lasagna
سور ساس؟ موږ هغه نه پیژنو. Lasagna یوازې یو نوی نظر ترلاسه کړ چې د جوار درې غوږونه، کیپر او ډیری سبزیجات لکه asparagus او zucchini. غوره برخه؟ تاسو اړتیا نلرئ د یوې ثانیې پرت کولو یا راټولولو مصرف کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
هیلین کیتکارټ/توسکاني5. د سیج سره یو پین کریمي چرګ فریکاسي
نونا به دومره وياړي. د چرګانو دا خړ پړانګونه د سیج - روزمیري ساس په حوض کې د بیکن ، هوږې او پیاز سره یو ځای کیږي. دا دومره زوال دی چې تاسو به هیڅکله اټکل ونه کړئ چې په دې کې هیڅ دروند کریم شتون نلري. تاسو کولی شئ د دې لپاره د هګیو ژیړ او د لیمو جوس څخه مننه وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
خواږه نخود او زعفران 6. یو پین ګنوچي، د لمر وچ شوي روميان او د سپینو لوبیا سکیلټ
پین فریډ ګنوچي یو شی دی چې موږ یې کافي نشو ترلاسه کولی. دا د مرخیړیو، پالک، لمر وچ شوي روميانو او سپینو لوبیا څخه ډک دی. ایا موږ یادونه وکړه چې دا له 30 دقیقو څخه لږ وخت کې یوځای کیږي؟
نیم پخه شوي حاصلات 7. یو پوټ فرانسوی پیاز پاستا پخوي
دا د فرانسوي پیاز سوپ په څیر دی او پخه شوې زیتي ماشوم درلود. موږ د ریډ وائن پیازونو او مرخیړیو او ډیری غوړ پاستا په سر کې د ګریویر، ګورګونزولا او درانه کریم ببلینګ خبرې کوو. هو، موږ به تنور پری ګرم کړو.
Averie Cooks 8. د هندي مکھن چرګ
هیڅکله دومره اوږده ورځ نه وه چې دا ډوډۍ حل نشي. ګرمه ګرمه مساله، جیره، توره او زنجبیل د ټماټرو پر بنسټ د ځانګړي پیچلي ساس لپاره جوړوي. یو نیم کاسه مکھن هم درد نه کوي. غواړې چې دا سبزیجات جوړ کړي؟ چرګ د توفو یا مرغانو لپاره بدل کړئ. د خدمت کولو لپاره یو څه باسمتی وریجې یا توست شوي نان چمتو کړئ.
ژوند خوږ شوی 9. یو پوټ ټیریاکي چرګ زوډلز
د ټیک آوټ مینو کې ښکته کړئ. تاسو دا پوښلی دی. دا د ګلوټین څخه پاک د زچیني نوډلونو لپاره لو مین بدیل اخلي. د شاتو سویا ساس کې د اناناس ټوټې هم د تازه او تیزابیت چپچین - خوږ پاپ رامینځته کوي.
ډیر خوندور 10. یو پوټ لاسګنا
د اوبو یو لوښي جوش کول هیر کړئ. دا لاسګنا هیڅ پرت ته اړتیا نلري (ټول ریکوټا په سر کې وګورئ؟) او یوازې د پیل څخه پای ته رسیدو پورې 30 دقیقې وخت نیسي. تاسو به د دې سره یو څه د لہسن ډوډۍ وغواړئ.
ایرن مکډویل11. یو پوټ ماک او پنیر
نو. ډیر. پنیر. دلته د شیلونو د یوې لویې کڅوړې په اړه یو څه شتون لري چې د چادر، مکھن او کریم پنیر څخه جوړ شوي ساس کې تیریږي. راز؟ پاستا په شیدو کې اچول - نه اوبه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مایکل مارکونډ/ سټایل: نیشا وورا12. سمدستي کڅوړه مساله لرونکي تای بټرنټ اسکواش سوپ
نه یوازې دا سوپ ښکلی دی، دا ویګن او ګلوټین پاک دی. که تاسو مخکې هیڅکله د بټرنټ اسکواش نه وي پرې کړی، مه ویره مه کوئ. د دریو دقیقو لپاره په مایکروویو کې واچوئ ترڅو نرم شي او پرې کول اسانه کړي. یا پری کټ سکواش واخلئ. موږ قضاوت نه کوو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل13. د Cheater's Skillet Paella
موږ ستاسو په راتلونکي کې د انګړ ګوند ګورو. او هرڅوک د دې هسپانوي مرکز څخه خورا متاثره دي. که تاسو فکر کوئ چې کوریزو، شیمپو او کلیم یو اوږد امر دی، بیا فکر وکړئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو لوښي او تنور ته اړتیا لرئ ترڅو دا لرې کړئ. اوس څوک سنګریه غواړي؟
ترکیب ترلاسه کړئ
د کارلسباد لیوالتیا 14. یو پوټ لیمون لہسن کریم راویولي د شریمپ او اسپرګوس سره
د فرشتې ویښتان پرون دي. موږ دا سکیمپي الهام شوی خواړه د پلورنځي څخه پیرودل شوي پنیر راویولي سره لوړ کړي دي. که تاسو تر اوسه نه پلورل شوي، انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو د لیمو ساس هڅه وکړئ چې د پارسمن او کریم پنیر سره جوړ شوي.
یو ښه خوشحاله سینټ سیباستیان15. د منځني ختیځ مساله لرونکی چرګ د پخو وریجو او پسته سره
ټولو زعفرانو ته بلنه ورکوو. دا په ورته لوښي کې ستاسو د پروټین ، غلې او سبزیجاتو پخولو څخه اسانه ندي. د مینځني ختیځ مسالې مخلوط یوه لویه بسته جوړه کړئ ترڅو په میسن جار یا شیکر کې وساتئ. تاسو غواړئ دا په هرڅه کې واچوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل16. سبزیجات مرچ
یوازینی شی په یوه کڅوړه کې د نن شپې ډوډۍ جوړولو څخه غوره دی؟ په یوه کڅوړه کې د * اونۍ * لپاره د شپې ډوډۍ جوړول. دا د خړوب کریم، ایوکاډو او ټوټه شوي شیډر سره پای ته ورسوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات 17. یو پوټ کریمي ټماټو باسیل پاستا بیک
بشپړ غوړ ناریل شیدې او فیتوسین؟ هو لورېينه وکړه. موږ کولی شو له دې ځایه د خټکي موزاریلا خوند واخلو. د فونټینا او وزو پنیر یادونه مه کوئ.
د خوراکي توکو کرش 18. د اورزو او زچیني سره یو پوټ میکسیکن شیمپ
ستاسو پینټری همدا اوس ډیر خوندور دی. ډنډ شوي روميان، د چرګانو ورش، دارچیني، هوږه او غوړي د منجمد شیمپو، زچیني او اورزو سره له پخولو وروسته روښانه کیږي. دا اسانه وه.
د خوراکي توکو کرش 19. د کور جوړ شوی جوز
د دې غیر معمولي کورنۍ خواړو لپاره بکس شوي توکي پریږدئ. دا ترکیب د ځمکني غوښې غوښتنه کوي، مګر ترکیه، چرګ یا دال هم کار کوي. د سبا په ډوډۍ کې پاتې غوښه وکاروئ. موږ د ټیکوس په اړه فکر کوو.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل20. د 15 دقیقو سکیلټ مرچ سټیک
سټیک او سبزیجات په سویا ساس کې، د وریجو شراب سرکه او د سور مرچ فلیکس؟ یوم. دا ټول یوازې په 15 دقیقو کې؟ موږ لاسلیک کړئ، stat. د پتلو ټوټو او د تیو د تخمونو سره وویشئ او ماشومان به پوښتنه وکړي چې تاسو له کوم ځای څخه امر کړی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل21. یو کڅوړه، 15 دقیقې لیمو پاستا
دلته د تودوخې او آرامۍ څخه بې خونده کڅوړه ده چې تاسو یې لیوالتیا لرئ. دا ټول له لینګوین څخه تر لیکو پورې ، په کڅوړه کې ، لیمو او پیرمیسن وخورئ او دننه یې وخورئ. که تاسو د خوښۍ احساس کوئ د بیسل او لیمو جوس سره یې پورته کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه 22. د مدیترانې Quinoa کڅوړه د سور مرچ ساس سره
ښه، راځئ چې د دې ساس په اړه وغږیږو. د زیتون غوړي، بادام، د لیمو جوس، هوږه، مالګه او یو جار غوړ شوي سور مرچ. په بلینڈر یا د خوړو پروسیسر کې ولګوئ، دا یو څاڅکی او تا-دا ورکړئ. د فاټا او کالاماتا زیتون سره د برني کک یا پیپرونسیني او سور پیاز سره د تیزوالي او مسالې لپاره.
Averie Cooks 23. د وریجو سره اسانه یو سکیلټ ساسیج او مرچ
له صفر څخه د شپې ډوډۍ ته له نیم ساعت څخه لږ وخت کې لاړ شئ. کڅوړې لرې کړئ او پخپله ساسیج مات کړئ ، یا د ځمکني ساسیج سره په اسانه لاره لاړشئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل24. د کچالو او رومین سره یو پین غوړ شوی سالمن
ماهي، سبزیجات او کچالو په یوه شیټ پین کې پخ شوي زموږ په کتاب کې د یو کڅوړې خواړه دي. اجازه مه ورکوئ چې سالمون تاسو ډار کړي. موسمي شوي او د مکھن سره مینځل شوي، فلټونه به د پخیدو پرمهال نرم او نرم شي. او دوی یوازې 30 دقیقې لرې دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل25. یو پین ساسیج د بروکولي رابی او سپین لوبیا سره
شپږ اجزا + 25 دقیقې = په مسخره ډول اسانه ډوډۍ. موږ نرم ایټالوی ساسجونه کارولي، مګر که تاسو ګرم خوښ کړئ د مسالې لینکونو ځای په ځای کولو کې وړیا احساس وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
Averie Cooks 26. د بروکولي سره د 15 دقیقو سکیلټ سیسم چرګ
خپل ځایی چینایی رستورانت ته مه وایئ، مګر تاسو په مینو کې د ماشومانو د خوښې شیان فتح کوئ. دا سپک سپن د ډوډۍ پخول او غوړول پریږدي، مګر دوی به د دې ټولو ساس لاندې پام ونه کړي.
ډیر خوندور 27. یو پین میکسیکو کوینوا
موږ کوینوا سره مینه لرو. د اوبو جوش ته انتظار کول؟ ډير زیات نه. دا ترکیب دا په ورته کڅوړه کې د سبزیجاتو په څیر پخوي پداسې حال کې چې دوی نرموي. د خپل لومړي چتولو دمخه د لیمو او سلینټرو سکوچ ورکړئ. د کور جوړ شوي مارګریټا سره د مینځلو لپاره د بونس ټکي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل28. د اسپرګوس او کچالو سره سکیلیټ سټیک
دا زموږ سره ووایه: سټیک ما ته زیان نشي رسولی. د دې سرلوین ماسټر پیس په اړه د اضطراب لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. د لیمو - هوږې بوټو ساس پدې معنی چې تاسو به د مینځلو لپاره یو بل کڅوړه ولرئ ، مګر دا به خورا ارزښت ولري.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات 29. د ناریل خواږه کچالو د وریجو سوپ
له یو ساعت څخه لږ وخت کې د کور سوپ؟ موږ هلته یو. او دا د باسمتی وریجو، ناریل شیدو او ژیړ کری پوډر په مرسته د چرګانو نوډل له اوبو څخه وباسي. تاسو اړتیا نلرئ چې دا د نان سره خدمت وکړئ ... مګر تاسو ولې نه کوئ؟
لارین وولو / د ګلابي ځواک30. یو پین د لیمو سیج چرګ او ګلابي
خړ - نسواري چرګ ران. هوږه - مکھن ګلابي. کریمي لیمو ساس. لا تر اوسه لوڅ؟ هو، موږ به میز تنظیم کړو.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 13 د 500 کالوري لاندې صحي یو کڅوړه خواړه
