تنور ته هیڅ تاوان نشته ، مګر د دوبي په ګرمۍ کې ، دا یو ډول بد دی. خوشبختانه ، تاسو اړتیا نلرئ د عالي اطمینان لرونکي خواړه چمتو کولو لپاره. د خپلې چولۍ د چالانولو په اړه هیر کړئ او دا 45 بې اوون ترکیبونه جوړ کړئ چې د بوختې اونۍ شپې ، په لاره کې د غرمې ډوډۍ او هرکله چې تاسو د پخلی کولو احساس نه کوئ.
اړوند : 25 د ټیټ ساتلو اوړي د ډوډۍ ګوند ترکیبونه
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل1. د هندواڼې پوک کڅوړې
هغه څه معرفي کول چې ممکن ترټولو تازه ډوډۍ وي چې تاسو یې خوړلي وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
هوښیار پخلنځی 2. کټ شوي چرګ یوناني سلاد
د وزې اضافي پنیر، مهرباني وکړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل3. د یخ شوي کاکوبر سلاد
ځینې ورځې، تاسو ممکن سلاد ته لیوالتیا ولرئ چې د هر ډول ښه توکو څخه ډک وي. نور، تاسو ممکن یو څه ساده وغواړئ. د وروستي لپاره - په ځانګړي توګه د دوبي په سپي ورځو کې - دې یخ ککري سلاد ترکیب ته وګرځئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. په زړه پوري سپي
د ګرل شوي سپیو سره امریکا ولمانځئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. د یوناني لیمو چرګ سکیورونه د تزتزیکي ساس سره
…بیا د یونانیانو د پخلي استعداد ستاینه وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند : 16 د خوښۍ وړ اوړي سکیور ترکیبونه
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل6. ګرل شوی فلیټ بریډ پیزا د آرټیچوک، ریکوټا او لیمو سره
دا په زړه پوري ښکاري ګرل شوي پیزا یو راز لري: دا د پلورنځي پیرودل شوي فلیټ بریډ سره پیل کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل7. سړه لیمو ژوډل
پاستا، څوک؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل8. ګرل شوي پیچ او هالومي سلاد د لیمو - پیستو جامې سره
د لیمو - پیستو پوښاک سره د ګرل شوي پیچ او هالومي سلاد سره لیدنه وکړئ. دا په یو لوی تالی کې خپور کړئ او دا به ستاسو په راتلونکي ډوډۍ کې هرڅوک وخوري، یا په پاتې ډوډۍ کې یې واچوي ترڅو د غرمې ډوډۍ ستاسو د ورځې ځانګړتیا جوړه کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د توسټ کوربه توب وکړئ9. سړه سیسم ککری نوډلز
تاسو اړتیا نلرئ د دې خړ ، خوندور او اطمینان لرونکي پاستا جوړولو لپاره هیڅ اوبه جوش نه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل10. کیپریس سلاد د ګرل شوي زچیني سره
د سوو بلانک ګیلاس سره غوره خدمت شوی.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند : د اوړي د ګرمۍ نهایی ګرینګ لارښود
لږترلږه بیکر 11. د سپینو لوبیا کالی سلاد د تاینی لباس سره
موږ به دا جامې په هر څه کې وخورو.
ماته خوندور وښایه 12. د شریمپ ایوکاډو سلاد
د اوړي د ګرمې ورځې لپاره د تازه سمندري غذا سلاد.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل13. د شاتو لیمو چرګ او سبزیجات په ورق کې
د شپې ډوډۍ دومره سخت نه ښکاري کله چې پاکول پکې شامل نه وي. د دې شاتو لیمو چرګ او سبزیجاتو هره برخه د ورق په یوه کوچنۍ کڅوړه کې پخوي چې تاسو مستقیم په ګریل کې ځای په ځای کوئ. یوځل چې هرڅه پخ شي ، یوازې ورق لرې کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل14. د انناس سره خواږه او خټکي خنزیر
باربیکیو ته اور واچوئ او دا کنګل شوي برګرونه وخورئ
ترکیب ترلاسه کړئ
نه ختمیدونکی خواړه 15. د لوی کروټون سره د سبزیجاتو سلاد
دا د پخې شوې ډوډۍ لوی ټوټو لپاره وکړئ.
څه's Gaby Cooking 16. غوړ شوي جوار او د وزې پنیر ایوکاډو توسټ
د جوار، چایوز، لیمو، مالګې او مرچ سره پورته شوی، دا ستاسو اوسط ایوکاډو ټوسټ نه دی. (مننه، د کوټري غړي ګبي دالکین.)
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل17. ګرل شوی پیچ، پروسیټو او موزاریلا سینڈوچ
آڑو او پروسیتوټو پکې شامل کړئ ، او دا خواږه ، مالګه او خوندور سیمی به ژر تر ژره ستاسو د خوښې نوې ډوډۍ شي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل18. د ایوکاډو سره ټوټه شوی تای سلاد
په 30 دقیقو یا لږ وخت کې چمتو شوی، د ټوټې شوي کباب، مرچ او نورو تازه سبزیجاتو دا اسانه ډوډۍ - د ایوکاډو د خوځنده ټوټو سره - ډیره ښکلې ده چې د شریکولو لپاره نه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
چمچ فورک بیکن 19. سګرټ شوي سالمون پیزا
د پیزا شپه یوازې اسانه شوه.
عکس: مایکل مارکونډ / سټایل: جوډي مورینو20. کیلپ او زچیني نوډل پیډ تای
د کوټري غړي جوډي مورینو پدې وروستیو کې د پامپیری ډیپیپلني ازموینې پخلنځي ته ودرول ترڅو دا روښانه او خوندور کیلپ او زچیني نوډل پیډ تای وخوري. که تاسو سره پخلی نه وي کیلپ نوډلز ، موږ تضمین کوو چې دا ترکیب به تاسو سره یوځای کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل21. یوناني مستې د چرګ سلاد ډک شوي مرچ
روښانه شوي د چرګانو سلاد لاهم ټول کریمي، خوندور خوند لري چې تاسو یې هیله لرئ - د میوو د وړو ټوټو څخه کم. برسیره پردې، ترکیب یو لوی بسته جوړوي، نو تاسو کولی شئ د اونۍ پاتې پاتې برخې وکاروئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل22. 15 دقیقې ګازپاچو د ککرو، سره مرچ او بیسل سره
د ډسمبر په میاشت کې، تاسو به په خوښۍ سره د ساعتونو لپاره د چولۍ په سر کې ودریږئ، د کور سوپ له سکریچ څخه پخلی کړئ. مګر په دوبي کې، او دا ګرم دی، خندا. خوشبختانه، د ځینو پخو محصولاتو او د بلینڈر یا خواړو پروسیسر سره، تاسو کولی شئ دا مساوي خوندور 15 دقیقې ګزپاچو ترکیب وخورئ - هیڅ تودوخې (یا هڅې) ته اړتیا نشته.
ترکیب ترلاسه کړئ
عصري مناسب 23. د تونا سلاد او د مرغیو ډک ایوکاډو
دا اسانه ډوډۍ دا ټول لري: دا کم کاربوهایډریټ دی، د پروټین او صحي غوړ څخه ډک دی او دا یو ډول په زړه پوری دی. برسېره پردې، د ایوکاډو کریمي معنی دا ده چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د میوو څخه پاک لاړ شئ (یو کوچنی یوناني مستۍ به دا کار وکړي).
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل24. د بفیلو چرګ د نیلي پنیر او سلیري سره لپاسه
د روټیسیري چرګ او د پلورنځي څخه پیرودل شوي د بفیلو ساس څخه مننه ، دا د چرګانو د نیلي پنیر او سیلری سره په 20 دقیقو کې یو ځای کیږي. په موم شوي کاغذ کې یې وتړئ او د غرمې ډوډۍ ترسره کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
لږترلږه بیکر 25. RAINBOW RAW-MAINE TACO بېړۍ
د لیټیو دا کوچنۍ کښتۍ د هر ډول توکو سره ډکې دي - سبزیجات، ایوکاډوز، چټک چوغندر همس - او د روږدي تاهني جامې سره یخ شوي.
او زما سبزیجات 26. د لیموني تاهني جامې سره د کاکمبر مرغۍ سلاد
ښه، تاسو خوږ نه یاست؟
د یوم پینچ 27. شنه خدای Detox سلاد
اسانه، صحي او خوندور. د اوړي د خواړو تریفیټا.
اړوند : 20 د اوړي سلادونه تاسو کولی شئ په 20 دقیقو یا لږ وخت کې وخورئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل28. د یوناني ویج سلاد
د مشهور عقیدې خلاف، د ویج سلاد مه باید په نیلي پنیر او بیکن کې ښخ شي.
ترکیب ترلاسه کړئ
الهام شوی 29. د چوغندر نوډل، نخود او د اروګولا سلاد
د لیمو لہسن-تاهینی ساس سره پورته شوی، دا کرچی سلاد د ګرم ماښام لپاره غوره یخ ډوډۍ ده.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل30. د رینبو کولارډ د مونګ مکھن ډپ کولو ساس سره لپاسه
صحي او د راټولولو لپاره اسانه ، دا د رینبو کولارډ ریپونه خورا خورا مناسب پورټ ایبل ډوډۍ — یا د پارټي ایپ دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د خوراکي توکو کرش 31.: زچیني او تازه جوار سلاد د لیمون بیسل وینیګریټ سره
د میاشتې پای ته رسیدو لپاره یوه ښکلې ریډ لاره، که تاسو له موږ څخه وپوښتئ.
اړوند : د جوار سره د پخلی کولو 9 نوې لارې
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل32. Prosciutto او Fig سلاد بورډ
کڅوړه هېره کړئ، دا سلاد په یوه لوی تخته کې خدمت وکړئ ترڅو تاسو وګورئ (او لاسرسی) ټول ښکلي ټاپنګونه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل33. د کالي سلاد د کرکرا مرغانو سره
موږ د یو ملیون ټاپنګ سره سلاد خوښوو. زیتون، ایوکاډو، کروټون او د وزې پنیر مډالونه راوړئ. مګر ځینې وختونه موږ د ساده سلاد لپاره په مزاج کې یو چې د پروټین سره ډک وي مګر لاهم د سپک احساس کوي. او په دې ورځو کې، د خټکي مرغانو سره د کالی سلاد مطلق کمال دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه 34. 10 دقیقې سپینې لوبیا آرټیچوک بیسل ټاسټونه
توست: دا یوازې د سهار د ډوډۍ لپاره نه دی. دا ترکیب د اوړي د غرمې ډوډۍ لپاره جوړ شوی.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل35. ایټالوی ډیلی پنویل سینڈوچ
یقینا، تاسو کولی شئ د ډوډۍ د دوو ټوټو ترمنځ د ډیلي غوښه وغورځوئ او یوه ورځ یې ووایاست. یا تاسو کولی شئ لس اضافي دقیقې وخت ونیسئ او د بټ اندازه ایټالوي ډیلي پن ویل سینڈوچونه وخورئ چې تاسو به ټول سهار د غرمې ډوډۍ ته سترګې په لار یاست.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل36. زچیني سلاد د لیمو او پیرسمین سره
په یو څه ډول، موږ تل په دوبي کې ډیری زچیني لرو (موږ د ګاونډی ډیر په زړه پوری باغ ملامت کوو). د دې پرځای چې بوره لرونکې زچیني ډوډۍ ته ځان ورسوئ ، پرځای یې دا مغذي ډوډۍ جوړه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
په کور کې ډوډۍ 37. مساله لرونکي تونا سلاد ټیکوس
په خپل پینټري کې الباکور تونا ومومئ او دا اطمینان بخش ډوډۍ وخورئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل38. د خټکیو خړوبولو-Feta Skewers
تاسو شاید دا ډوډۍ د دوبي په میاشتو کې د ښار په هر رستورانت کې په هر مینو کې لیدلې وي - او د ښه دلیل لپاره. خواږه هندواڼه او تنګي فیټا پنیر د روميانو او موزاریلا نوی دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
سلام کیټو ماما 39. پنځه دقیقې مساله لرونکي تونا رولونه
د کیټو مینه والو (او نورو هرچا) لپاره د یو چاټ ترټولو اسانه ناشته معرفي کول.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل40. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta
یقینا، تاسو کولی شئ دا په خپل راتلونکي ګوند کې د اپلیکیشن په توګه وساتئ. مګر موږ ډیر خوښ یو چې دا ټول د ګړندي اصلي کورس لپاره ځان ته وساتو. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تازه روميان وکاروئ چې تاسو یې موندلی شئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
کوکی + کیټ 41. د نوډل پیډ تای
د خام زچیني، گاجر او ډایکون ربنونو لپاره راشئ. د لیمو - شاتو مونګ ساس لپاره پاتې شئ.
فلوټینګ پخلنځی 42. د شاتو-میسو سمر سلاد کڅوړې
ایا تاسو کله هم دومره ښکلی شی لیدلی دی؟ او تاسو به خامخا غواړئ دا خوندور - خواږه جامې په هرڅه کې واچوئ.
الهام شوی 43. د سالمون ساشیمي او زنجبیل میسو ډریسنګ سره د سوشي کڅوړه سپینه شوې
د PureWow Coterie غړي علي مفوچي موږ ته دا ښکلی (د رنګین یادولو لپاره) کڅوړه راکړه او موږ د تل لپاره مننه کوو. د باران خوند وخورئ.
نرم او هایرز / خلاص پخلنځی44. سړه سوبا نوډل سلاد د سټرابیری سره
دا ډوډۍ تقریبا هیڅ پخلی نه کوي، له 30 دقیقو څخه لږ وخت نیسي او تر یوې ورځې مخکې جوړ کیدی شي. یوازې د خدمت کولو دمخه سټرابیري په سمه توګه وخورئ ترڅو دوی خوندور نه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د خوراکي توکو کرش 45. کانتالوپ او موززریلا کیپریس سلاد
د روميانو لپاره د کیپریس سلاد سبس کینټالوپ کې دا کلاسک موړ. د خټکي عالي توپونه.
