راځئ چې دې سره مخ شو: ترکیه تل د شکر ګیوینګ ډوډۍ مخکښه میرمن وه. هغه لویه ده، هغه زړوره ده او د تنور هر وروستي انچ ځای ته اړتیا لري. مګر د دې معنی دا نده چې د هغې د ملاتړ لپاره د شنو لوبیا ، خوږو خوږو کچالو او ټوټو غوړیو خدمت کول سم دي (موږ تاسو ته ګورو ، چاچی میلډریډ - موږ به هیڅکله د 1993 مننه هیر نکړو). په ورته وخت کې، تاسو نه غواړئ تنور انحصار کړئ یا چوله ټول د یوې کڅوړې د کچالو لپاره. سږکال، د شکر ګیوینګ د سبزیجاتو له دغو 60 خواوو خواړو څخه یو له مخکې پیل کړئ - لکه cacio e pepe cauliflower او Maple-glazed Brussels sprouts - چې د لوی مرغیو په څیر په زړه پوري دي (او جوړول یې هم اسانه دي).
ستاسو د مننې مینو چمتو کول؟ موږ تاسو ته د دې اسانه شکر ګیونګ ډوډۍ ترکیبونه پوښلي دي، د زوال اشتها د ورځې پیل کول او د 50 مننه پای ترکیبونه ترڅو شیان په لوړ یادداشت کې پای ته ورسوي.
اړوند: د 73 د مننه کولو ډیسرټ ترکیبونه چې ستاسو د رخصتۍ میز به خوږ کړي
عکس / سټایل: کاترین ګیلن1. په تنور کې پخې شوې خواږه کچالو د کرکرا مرغانو او مستو ساس سره
د پوستکي اچول او مالش کول پریږدئ او پرځای یې د خوږو کچالو پوستکي وخورئ او په مساله لرونکي خواږه شاتو ساس کې واچوئ. (او هغه څه چې تاسو یې کوئ، هغه مه پریږدئ د مستو ساس .)
ترکیب ترلاسه کړئ
د اولا سمیټ / ډوډۍ په کڅوړه کې2. د ماشوم سبزیجات د نارنج او تیم سره
د بل پین د خندا کولو پرځای ، تاسو به دا سبزیجات د پخولو دمخه په پارچمن پارسل کې لپاس کړئ. دا نه یوازې خندا له مینځه وړي ، دا د دوی سره ګړندي پخلي کې هم مرسته کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
آمندا فریډریکسن / ساده ښکلی خواړه3. خواږه کچالو د سریراچا او لیمو سره
شاید ستاسو میلمانه په ډیرو کې ښکیل وي کاکټیلونه مخکې له دې چې دوی میز ته راشي ... او اوس ویده کیږي. اندیښنه مه کوئ، دا مساله لرونکي شمیره به دوی سمدلاسه راویښ کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د دې مننه کولو لپاره 14 د جشن کاکټیل ترکیبونه
ایملي ډوریو / د مالګې اوبو پخلنځی4. غوړ شوی ګلاب د کچالو لہسن د چیلی تیلو سره
پداسې حال کې چې گرل کول به په ډوډۍ کې د قناعت وړ سګریټ نوټ اضافه کړي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خپل تنور کې پخلی کړئ. د یوې لږې اندیښنې لپاره د وخت څخه دمخه د کچالو لہسن مرچ غوړ جوړ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. Cacio e Pepe د برسلز سپروټس
زموږ د مننې شعار؟ په هرڅه کې د پیرسمین پنیر.
ترکیب ترلاسه کړئ
ایملي ډوریو / د مالګې اوبو میز6. کرش شوي کچالو د هورسریډش او سمندري مالګې سره
دوی د فرانسوي غوړي د خرابوالي فکتور لري مګر د ګوتو کولو ټولګي. او موږ په دې هارسریډش کریم ساس کې پیل مه کوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: نیکو شینکو/ سټایل: آران ګویاهان7. د میسو آیولي او رومیسکو ساس سره د ژمی د سبزیجاتو پخول
تاسو خپل ټول ستوري لوبغاړي لرئ (د ګلابي، گاجر، کبوچا اسکواش) او دوه ډپونه چې د خوړلو لپاره یې اسانه دي. د سبزیجاتو مخلوط کولو لپاره وړیا احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو مناسب ګورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مایکل مارکونډ / سټایل: جیک کوهن8. خواږه کچالو د پسته - مرچ پیستو سره
تاسو باید ومنئ، دا سپډونه د دودیز خالص، مارشمیلو ټاپ کیسرول په پرتله خورا زړه راښکونکي دي. یوازې ووایه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: نیکو شینکو/ سټایل: آران ګویاهان9. Radicchio، دال او د مڼو سلاد د ویګن کاجو سره
په میز کې د ډیری درنو، پخو انتخابونو سره، دا ښه ده چې یو روښانه، یو څه تریخ سلاد ولرئ ترڅو شیان راویښ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: نیکو شینکو / سټایل: هیت گولډمین10. د لیمو لیمو ساس سره د ډیلیکتا اسکواش حلقې
دوی د پیازو حلقو په څیر دي، که چیرې د پیاز حلقې ټول د ځانګړي فرصت لپاره جوړ شوي وي. د لہسن - لیمو ساس د پلورنځي څخه پیرودل شوي میو سره جوړ شوی ، مګر تاسو اړتیا نلرئ چا ته ووایاست.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مایکل مارکونډ / سټایل: جیک کوهن11. د تاهني رینچ سره غوړ شوي ګلاب
کله چې ستاسو مور د فارم په لومړي ذکر کې سترګې پټوي، هغې ته ووایاست چې دا واقعیا ده کور جوړ شوی او ډیر پیچلی . (دا واقعیا ده.)
ترکیب ترلاسه کړئ
ایلن سلورمین / هره ورځ ډوري12. د ډوري ګرینسپن میپل شربت او د سرسۍ بروسلز سپروټس
کله چې شنه سبزيجات د تنګي میپل - سرسۍ ګلیز او کرکري بیکن بټونو سره یوځای شي ، حتی د ماشومانو میز به یې وخوري.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مایکل مارکونډ / سټایل: جیک کوهن13. شنه لوبیا کیسرول ګیلیټ
یوازې د دې لپاره چې دا د سبزیجاتو کورس دی پدې معنی ندي نشي کولی په فلیکي پیسټري کې وتړل شي. دا رخصتي ده، وروسته له دې.
ترکیب ترلاسه کړئ
مایکل ګریډون او نیکول هیریټ / هیڅ شی نه خوښوي14. د الیسن رومن پخه شوې سکواش د مستې او مساله شوي پستې سره
موږ غواړو چې له اوس څخه په هرڅه باندې مساله شوي ، غوړ شوي پسته وویشو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل15. د ژمي سبزیجات سرپل شوي ګریتین
دا زړه راښکونکی ډش د کچالو او ګریټین په څیر دی: کریمي ، آرایشي او د پنیر سره ډک. یوازینی توپیر؟ دا یو څه سپک دی، د پارسنیپس، خواږو کچالو او بټرنټ اسکواش څخه مننه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل16. Hasselback Butternut Squash
هر څه په لید کې Hasselback! ولې؟ ځکه چې تخنیک په فریب سره ساده دی، او هر وخت د کرکرا څخه تر نرم مثالی تناسب تولیدوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
جینین ډونوفریو / مینه او لیمون هره ورځ17. د لیمو سره بروکولي رابی او برراټا
د بروکولي رابي او ساده زاړه بروکولي ترمنځ څه توپیر دی، تاسو پوښتنه کوئ؟ ښه پوښتنه. دا واقعیا بروکولي نه ده ، مګر د شلجم خپلوان (هرڅومره چې تاسو پوهیږئ). دا یو څه تریخ خوند کولی شي ، نو د لیمو جوس سره پرې کول او د کریمي بوراټا اضافه کول هرڅه توازن کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: نیکو شینکو / سټایل: ایډین ګرینشپان18. هاریسا او شات غوړ شوي گاجر
ګلیز شوي گاجرونه د دې خوږو او لوګیو ښکلاګانو لپاره هیڅ مطابقت نلري. (دا ټول د دې گاجر ټاپونو ښودلو په اړه دي ، نو د پریزنټشن لپاره یې اوږده پریږدئ.) دوی د مستۍ په بستر کې ځای په ځای کړئ او د انسټاګرام لپاره ډیری عکسونه اخیستل مه هیروئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
انا کیوبا / د عصري پخلي کال19. کیلي او برسلز د سیزر سلاو سپروټ
د دې ټیټ ساتنې اړخ ډش غوره برخه؟ کریمي جامې په بشپړه توګه ویګان دي، د لمر ګل د تخمونو، تور بادامو، د لیمو جوس، ډیجن سرس او د لہسن یو لونګ څخه مننه. حتی د سلاد نفرت قانع به شي چې یو څه هڅه وکړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
سیمون پاسک / د خوښۍ بیلانس20. زیستی چارګرل شوی بروکولینی
اوه، انتظار وکړئ - د بروکولي رابی او بروکولینی ترمنځ توپیر څه دی؟ بروکولینی په حقیقت کې یو هایبرډ دی - د بروکولي او چینایي بروکولي ترمنځ یو خوندور کراس. دا چارګرل کول دا خړ ساتي؛ په سترګو کې هیڅ لوند ډډونه نشته.
ترکیب ترلاسه کړئ
میټ رسل / پروونسل21. تور انځر او د روميانو سلاد
دا ساده، شپږ اجزاو سلاد یوازې یو څو دقیقې وخت نیسي چې پورته شي مګر خورا اغیزمن ښکاري. که تاسو واقعیا غواړئ وښایاست، د جامو مینځلو میز سره مخلوط کړئ او د خپلو میلمنو په مخ کې یې په سر کې اور واچوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
Ottolenghi ساده: د پخلي کتاب22. د یوتام اوتولینګي ګلاب، انار او پستې سلاد
The Simpsons ښه یې وویل: تاسو د سلاد سره ملګري نه ګټلی. مګر د سلاد نفرت کونکو په ښکاره ډول هیڅکله هڅه نه ده کړې دا د اطمینان وړ کرچی ښکلا. دا د شرم خبره ده چې هیڅ شی به پاتې نشي، ځکه چې دا په دویمه ورځ هم ښه دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
لارین وی ایلن/شیور23. د شیور رینچ سره د شکر سنیپ پیا سلاد
شنه لوبیا؟ یاون . سږکال، موږ د اضافي کرکري سنیپ نانو لپاره مننه کوو چې د کریمي وزې شیدو فارم پوښاک سره مینځل شوي. موږ به دې ته دودیز نه وایو، مګر موږ به یې خوندور وایو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل24. کریم شوي بروسلز د کارمل شوي پیاز سره
د کرکرو سبزیجاتو پروړاندې هیڅ نه ، مګر مننه یوه ورځ ده چې ټول بهر شي. دا سبزیجات د کریم او ګریویر پنیر په ترکیب کې د وروستي کمښت لپاره مینځل کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
په ژوبڼ کې ډوډۍ 25. ورو کوکر کریم شوي جوار
سمه ده، په تخنیکي توګه دا ډوډۍ د درې ساعتونو لپاره په سست ککر کې ناست وي. مګر یوازې د لسو دقیقو چمتو کولو وخت سره ، موږ به دا یو ګړندي اړخ په پام کې ونیسو ، ځکه چې تاسو به پدې وخت کې نور توکي پخ کړئ. تر ټولو غوره، د سست ککر کارول د نورو لوښو لپاره د سټو ځای خلاصوي، کوم چې تاسو به د ډوډۍ خوړلو دمخه شاوخوا یو ساعت لپاره ډیره مننه وکړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل26. Cacio e Pepe cauliflower
په مننه ستاسو ترټولو لوی انتقاد کونکي؟ د ماشومانو میز. دا یوه ننګونه ده چې دوی په هر ډول سبزیجاتو وخوري. ستونزه حل شوه: یو اړخ پورته کړئ چې ښکاري د پاستا په څیر مګر په پټه توګه یو صحي سبزیج دی. تاسو به پاک پلیټونه ترلاسه کړئ ... او د والدینو څخه د بونس پوائنټونه هم.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل27. د انارو د تخمونو او بادامو سره د ګلابو ډکول
د ګلوټین څخه پاک ملګري ، خوښ اوسئ — د ډکولو لپاره دا زړه راښکونکی بدیل یوازې ستاسو لپاره دی. دا د روزمیري ، تیم ، بابا او اجماع سره ډک شوی ، نو دا د اصلي شی په څیر خوندور دی. ډوډۍ، څوک؟ موږ هغه نه پیژنو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل28. په مایکروویو کې میش شوي کچالو
کله چې تاسو د پخوانۍ طریقې سره سپډونه میش کړئ، تاسو د سړې هوا جیبونه شامل کوئ چې د هرچا د خوړلو دمخه د ډوډۍ تودوخه کموي. په مایکروویو کې د دوی په وهلو سره، تاسو به یې د ډوډۍ تر پایه پورې ګرم وساتئ. (پلس، مایکرووینګ د کدو پائی لپاره تنور خلاصوي.)
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل29. د برسلز سپروټس سکیلټ د کرکرا پینسیټا - ګالیک برډکرمب سره
خپلو لویو ترهانو او ترهانو ته ثابت کړئ چې د بروکسل بوټي باید خوند او بوی ونه کړي لکه ... ام، پښو. دا ټول د چمتو کولو په اړه دي - دوی په سکیلټ کې پخوي او څنډې به ټول کارمل شوي او کرکرا شي. دوی به د ترکیب لپاره بخښنه وغواړي، نو دا په لاس کې وساتئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 18 د برسلز سپروټ اشتها کونکي چې ننداره به غلا کړي
ارین مکډویل30. د ناریل کریم شوي پالک
دا اړخ ډش د لبنیاتو څخه پاک دی، نو ستاسو د ویګن تره زامن کولی شي په ثانیو کې ځان سره مرسته وکړي. پټ اجزا؟ د ناریل شیدې. د پیاز، لہسن، ادرک او یو څو مصالحو سره یې پورته کړئ، او تاسو یو اړخ لرئ چې په میز کې هرڅوک به پوښتنه وکړي، mmm ، څه دی هغه خوندور بوی؟
ترکیب ترلاسه کړئ
د خوراکي توکو کرش 31. شنه لوبیا د نصواري غوړي بادامو سره
دا ډش ورته قناعت کونکی کړکۍ لري لکه د یخ شوي پیاز په څیر چې هرڅوک یې خوښوي ، مګر دا خورا خوندور دی. (مګر اندیښنه مه کوئ، موږ به قضاوت ونه کړو که تاسو پریکړه وکړئ چې هلته هم یو څو پیاز وخورئ. دا د مننه ده، په هرصورت.)
40 Aprons 32. فوري کڅوړه خواږه کچالو
که تاسو لاهم په خپل ارسنال کې فوري کڅوړه نلرئ ، دا د هغه وخت په اړه دی چې تاسو یې کړی. خواږه کچالو، چې په مشهوره توګه د پخولو عمرونه وخت نیسي، د دې په زړه پورې ګیجټ سره یوازې په 30 دقیقو کې چمتو کیږي. برسېره پردې، تنور اوس د ترکیې د پخولو لپاره وړیا دی، کوم چې تل ستاسو په فکر کې یو ملیارد ځله ډیر وخت نیسي.
اړوند: د خوږو کچالو 28 صحي ترکیبونه چې هیڅکله زاړه نه کیږي
د ترکیب انتقاد 33. د غوړیو بوټو ساوت شوي مشروم
دا ماشومان د کچالو په سر کې وخورئ او بې هوښه کیدو ته چمتو شئ. تر ټولو غوره، دوی یوازې په 15 دقیقو کې چمتو دي. او که تاسو په خپل مینځ کې سبزیجات لرئ، دا زړه پورې اړخ د اصلي کورس په توګه دوه چنده کیدی شي - یوازې ډاډه اوسئ چې اضافي بسته جوړه کړئ، ځکه چې حتی د غوښې خوړلونکي به د دې هڅه کولو لپاره مړه شي.
اړوند: 25 ترکیبونه چې تاسو به د مشروم مینه وال کړي
40 Aprons 34. بشپړ 30 فوري کڅوړه د هوږه او بوټو سره میش شوي کچالو
موږ په کلکه وړاندیز کوو چې تاسو په مننه ګیوینګ کې د Whole30 په اړه ټول هیر کړئ. مګر که تاسو باید د کال په غوره رخصتۍ کې خواړه وخورئ، دا پایپ ګرمه کڅوړه د بل سره سمون لري. پټ اجزا؟ د ناریل شیدې. دا ټول د توازن په اړه دي، خلک.
ایلن سلورمین / هره ورځ ډوري35. Dorie Greenspan's Roasted Acorn Squash Wedges
کریمي سکواش د انارو د ګلاس، د لیمو جوس او زاتار څخه جوړ شوي چپچیني خواږه ګلیز لخوا ټینګار کیږي. مخکې لاړ شه، خپلې ګوتې وخورئ. دا هغه ښه دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
مالګه او باد 36. اسکواش، اروګولا، د انارو سلاد د تاهني جامې سره
دا زړه راښکونکی ژمي سلاد د خوږ کچالو کاسرول او کرینبیري ساس تر څنګ لري. (او د دې جشنونو رنګونو ته وګورئ.) اوه، او ایا موږ یادونه وکړه چې تاسو کولی شئ هر څه د وخت څخه مخکې جوړ کړئ، بیا سمدلاسه مخکې له دې چې تاسو ډوډۍ ته چمتو یاست راټول کړئ؟ موږ یو خوندور خواړه خوښوو چې د وخت ژغورونکی هم دی.
ښه خوشحاله 37. شنه لوبیا د غوړ شوي لیمو ګرمولتا سره
خپل زړه وخورئ، شنه لوبیا کاسرول. د غیر پیل شوي لپاره، ګریمولاتا یو تنګی، د بوټو ساس دی چې د لہسن، پارسلي او لیمو له جوس څخه جوړ شوی، او تاسو په خپل ژوند کې ورته اړتیا لرئ. په برائلر کې د شنو لوبیا پخول دوی خړ او خړوب ساتي - دلته هیڅ وچ شوي شنه لوبیا نشته.
کوینټین بیکن / د پرو په څیر پخلی38. د اینا ګارټین پخه شوې پالک او زچیني
پریږده چې په یوه , د ښکلي تفریح ملکه، د نرم پالک او زچیني څخه د ډیری نندارې-بندیدونکي اړخ ډش جوړولو لپاره. دا ټول د پنیر او د ډوډۍ د کمبل په اړه دي، خلک.
ترکیب ترلاسه کړئ
نه ختمیدونکی خواړه 39. اسپرګوس د لہسن او پیرمیسن سره پخه کړئ
په تخنیکي توګه، asparagus د پسرلي سبزیج دی، مګر موږ د کال په اوږدو کې د هغې څخه د خوند اخیستلو لوی مینه وال یو ... په ځانګړې توګه کله چې تاسو کولی شئ په لسو دقیقو کې د هغې څخه بشپړ تیاره کڅوړه جوړه کړئ. د سختو پایونو څخه د خلاصون غوره لاره؟ د پخلی کولو دمخه یې وخورئ. (نو د تره زوی جیم کار ته واچوئ کله چې هغه د پخلنځي شاوخوا ځړول پیل کړي.)
د ترکیب انتقاد 40. پخه شوې نسواري غوړي شات اوښکي گاجر
موږ د دې خوږ سره لیوالتیا لرو (مګر نه هم خواږه) ساس. او ایا تاسو غواړئ یو راز وپیژنئ؟ تاسو حتی اړتیا نلرئ چې گاجر وخورئ. یوازې یې پاک کړئ ، په 2 انچو ټوټو یې پرې کړئ او تاسو ښه یاست چې لاړشئ. (تاسو کولی شئ حتی د قطع کولو مرحله پریږدئ که تاسو د بشپړ اندازې پرځای د ماشوم گاجر وکاروئ.)
دوه نخود او د هغوی پوزه 41. ساده سکالټ شنه لوبیا
د سره مرچ فلیکس، هوږه، د لیمو جوس او د لیمو جوس اضافه کولو څخه مننه، دا ترکیب د ځانګړي فرصت لپاره کافي لوړ شوی دی (لکه، تاسو اټکل کړی، مننه). مګر د پنځو دقیقو چمتو کولو وخت او د لسو دقیقو پخولو وخت څخه مننه، یو څه موږ ته ووایه چې دا به ستاسو د اونۍ د ورځې گردش برخه هم شي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل42. د برسلز سپروټ سلایډرونه
دا کوچني کیټونه مخکې له مخکې چمتو کړئ او د تګ لپاره یې چمتو کړئ کله چې ستاسو میلمانه راشي. دوی به د اوږده سفر وروسته یو څه ناڅاپه راحته وي ، او دوی به بوخت پاتې شي ، نو تاسو کولی شئ د رخصتۍ پاتې برخه چمتو کولو لپاره چپ شئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د مننه کولو 40 غوره جامې او ډکولو ترکیبونه چې تاسو مخکې نه دي هڅه کړې
په ساده ډول لاکیتا 43. د اوون غوړ شوي بروکولي
ځینې وختونه ساده او د خلکو خوښول ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. یوازې سبزیجات د زیتون غوړ ، مالګه او مرچ ، او تادا کې واچوئ - تاسو ټول بشپړ شوي.
عصري مناسب 44. د پارمسان سره پخه شوې زچیني
کله چې په شک کې وي، شیان ساده وساتئ (په ځانګړې توګه کله چې دادا په تیرو 45 کلونو کې د مالګې پرته خپل ټول سبزیجات خوړلي وي). کله چې تاسو زچیني وخورئ، تاسو د هغه نازک جوړښت څخه مخنیوی کوئ چې ځینې وختونه پیښیږي کله چې تاسو دا په بخارۍ کې پخوئ - د پیرمیسن پنیر په پوښ سره یې خاورې کړئ او تاسو ښه یاست چې لاړ شئ.
دوه نخود او د هغوی پوزه 45. خواږه کچالو
یقینا، میش شوي رسیټونه ټول کلاسیک دي. مګر په خړوب شوي خواږه کچالو کې مه ځړئ ، کوم چې د مکھن یو ډنډ او په څنګ کې د کرینبیري ساس لوی مرسته سره د نه منلو وړ دي. تاسو ممکن غواړئ د دې هلکانو درې ګونی ډله جوړه کړئ، ځکه چې دوی په چټکۍ سره روان دي.
هوښیار پخلنځی 46. د کچالو د ګوتو ګوتې
پخه شوي کچالو د زړو پیرونو ستړي کولو لپاره دي. ګوتې یوازې په طبیعي ډول غوره احساس کوي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو یو ښکلی شنه تاهني ساس اضافه کړئ. ترکیه نه پوهیږي چې څه یې ووهل.
اړوند: د هر فرصت لپاره د کچالو 45 غوره خواږه خواړه
عصري مناسب 47. اسانه د سونف سلاد
باور وکړئ یا نه، سونف په حقیقت کې د گاجر د کورنۍ غړی دی. دا د ځینو لپاره ترلاسه شوی خوند دی ، او تاسو ممکن نشئ کولی کاکا رینډي قانع کړئ چې وخورئ ، مګر د دې لایکوریس-y ذائقه به ستاسو د ډیری میلمنو لپاره د مننه کولو میز کې د سرعت ښه راغلاست وي. (شاید راتلونکی کال، کاکا سینګ.)
لینډا پوګلیز / یوازې واده شوی48. غوړ شوی بروکولي د سریراچا بادام مکھن ساس سره
موږ هیڅ کله هم یو مصلح سبزیج نه دی لیدلی چې موږ یې نه خوښوو. یو خواږه او مساله لرونکی ساس اضافه کړئ (خبرداری: دا خورا خوندور دی ، تاسو به یې وڅښئ) او دا په چټکۍ سره زموږ د هر وخت یو له غوره خواړو څخه کیږي. د تایی خوندونه ستاسو میلمانه ته یو څه فیوژن راوړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
دوه نخود او د هغوی پوزه 49. غوښه شوی ګلاب
که چیرې مینځل شوي کچالو شتون ولري، نو دا ستاسو لپاره ترسره کړئ، د پسرلي میش شوي ګلابي لپاره، چې ورته کریمي، خراب شوي خوند لري مګر لږ کاربوهایډریټ لري. او کله چې تاسو په فوري کڅوړه کې ډش جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د پخلی وخت کم کړئ ډیر .
دوه نخود او د هغوی پوزه 50. د شیدو برسلز سپروټ سلاد
یقینا، تاسو کولی شئ د برسلز هر فرد د چاقو سره د لاس په واسطه ټوټه کړئ. مګر د وخت خوندي کولو لپاره - او وخت په شکر ګیوینګ کې د جوهر څخه دی - دا ماشومان د مینډولین له لارې پرمخ وړئ. که چیرې د ګوتې ټوټې کولو نظر تاسو ویره کړي، تاسو کولی شئ د خوړو پروسیسر هم وکاروئ. لا تر اوسه غوره، په پلورنځي کې مخکې ټوټه شوې کڅوړه واخلئ.
بینیټو مارټین / تل لیمو اضافه کړئ51. ټول پخه شوي کدو د وحشي مشروم او ګریویر سره ډک شوي
دا له دې څخه ډیر جشن (یا خوندور) نه ترلاسه کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
کوینټین بیکن / د پرو په څیر پخلی52. د اینا ګارټین روسټ شوی بروکولینی او چیډر
دا یوازې پنځه اجزاوې دي، او ستاسو د باور وړ شیټ پین ټول کار کوي. لکه څنګه چې بې پښو کانټیسا به پخپله ووایی ، دا څومره اسانه دی؟
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 50 د سبزیجاتو مننه کولو ترکیبونه چې تاسو به د ترکیې په اړه ټول هیر کړي
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل53. اسانه 5-اجزا د جوارو سوپ
که تاسو وخت لرئ چې جوار په کوب کې جوش کړئ، نو تاسو کولی شئ دا پنځه اجزاو د جوارو سوپ جوړ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د ارین لخوا ښه پلی شوی 54. د دارچینی غوړ شوی بټرنټ اسکواش
د میپل شربت، تازه ګلابي او مصالحې د دې سبزیج اړخ ډش اوږد، اوږده لاره اخلي.
نیم پخه شوي حاصلات 55. لیموني غوړ شوي برسلز سپروټ
موږ دا د راتلونکو کلونو لپاره د مننه کولو مینو گردش کې ساتو.
د کولین قیمت/د ډوډۍ بیا وروسته خواږه56. بالسمیک - نسواري شکر گاجر
د دې پر ځای چې په مچیو کې یې وخورئ، هڅه وکړئ خپل گاجر تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې لږ نرم وي، بیا یې په بالسامیک سرکه کې کوټ کړئ. سرکه د نسواري شکر خوږوالی کموي او ژوروالی زیاتوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
لینډا پوګلیز / خپل ځان سره مرسته وکړئ57. غوړ شوي پیاز
پیاز د a اړخ ؟ تاسو ښه باور وکړئ. دا کارمل شوي او داوطلبي دي، سربیره پردې دوی په میز کې په زړه پوري ښکاري.
ترکیب ترلاسه کړئ
کریسټوفر ټیسټاني / فوري کورنۍ خواړه58. میپل - دارچینی اسکواش خواږه او خواږه
له هغه ځایه چې دا په فوري کڅوړه کې پخیږي ، دا ستاسو تنور او بخار دواړه د نورو لوښو لپاره خلاصوي. مګر که تاسو سمدستي کڅوړه نلرئ ، تاسو کولی شئ پرځای یې سکواش وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
کاترین ګیلن59. د ژمي اسکواش ګیلټ د کارمل شوي پیاز او ګریویر سره
اعتراف: موږ به دا ښکلا د اصلي پیښې په توګه وخورو. مګر تاسو کولی شئ دا په سلیو کې هم پرې کړئ ترڅو دا یو اړخ جوړ کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
ریني کولمن / سبزیجات: د مینې کیسه60. د پیاز ترټټ جغل پورته
دا تقریبا د خوړلو لپاره ښکلی دی. (مګر موږ به په هرصورت کې ډوب کړو.)
ترکیب ترلاسه کړئ
