5 دلیلونه چې تاسو باید د ورزش تمرینونه ترسره کړئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

1 ساعت مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
4 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021
h ساعت وړاندې چیټي چاند او جھیلال جینتي 2021: نیټه ، تیټی ، محرمات ، مراسم او اهمیت
14 ساعته دمخه رونګالی بیهو 2021: نرخونه ، هیلې او پیغامونه چې تاسو یې د خپلو مینه والو سره شریکولی شئ

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور

روغتیا

هوښیاري د روغوالي او - انوشې لخوا انوشه باراري | خپور شوی: جمعه ، می 24 ، 2013 ، 23:44 [IST]

ډیری خلک د ډیری غلط فهمیو له امله د ناڅاپي تمرینونو مخه نیسي. ځینې خلک فکر کوي چې د سکوټ تمرینونه یوازې د هغه فټنس شیانو لپاره دي څوک چې د هارډویر وزن روزنې کې وي. نور په دې باور دي چې اسکواټونه خورا ګران دي. په هرصورت ، حقیقت خورا توپیر لري. د فټ تمرینونه د هرچا لپاره دي او دا د نورو تمرینونو په څیر ستونزمن دي.

سربیره پردې ، د سکوټ تمرینونه هم پرته له وزن څخه ترسره کیدی شي. دا تمرینونه خورا اسانه دي چې تاسو حتی اړتیا نلرئ حتی د دوی لپاره جم ته زیان ورکړئ تاسو کولی شئ دا تمرینونه په کور کې ترسره کړئ. د اسکویټ تمرین کولو ډیری ګټې شتون لري. له هرڅه دمخه ، تاسو ګړندی وزن له لاسه ورکوئ. ګ severalې نورې ګټې هم شته.

دلته 5 مجبور دلیلونه دي چې ولې تاسو باید د ورزش تمرینونه وکړئ.

د پښو عضلات جوړوي

د فټ تمرینونه اساسا د پښو عضلات قوي کولو لپاره ترسره کیږي. که تاسو د وزن سره سکواټونه ترسره کړئ ، ستاسو ټیټ بدن به په قوي توګه جوړ شي. سربیره پردې ، ستاسو شاته او د غاړې عضلات هم د سکوټونو په کولو سره پراخ او جوړ شوي دي.

ټسټورسټون خپروي

سکوټینګ په ځانګړي توګه د نارینه وو لپاره د وزن روزنې ګټور دی. د اسکواټونو ترسره کول په بدن کې د ټیسټورسټون خوشې کولو کې مرسته کوي. د دې نارینه هورمون لوړه اندازه به ستاسو د سینې پراخېدو کې مرسته وکړي او ستاسو ټول عضلې به غوښه شي. که تاسو لاهم په خپلو تنکي ځوانانو کې یاست ، چوکۍ ممکن تاسو سره د اوږدېدو وده کې هم مرسته وکړي. دا ځکه چې ، سکوټینګ ستاسو په بدن کې د انسان وده هورمون خوشې کوي چې تاسو سره مرسته کوي قد اوږد کړي.

د اتلتیک وړتیا ته وده ورکوي

د اسکویټ تمرینونه د هیمسټرینګ عضلات قوي کوي او ستاسو د زنګونو سره مرسته کوي له ټپي کیدو څخه خوندي پاتې شي. که تاسو یو ورزشکار یاست نو د غاښونو او زنګون ټپونه باید ستاسو لپاره معمولي وي. سکوټینګ ستاسو د زنګونو ثبات ته وده ورکولو او د هټمینګ ټپونو کمولو کې مرسته کوي.

غوړ سوځول

سکویټس د نورو نورو وړیا لاسي تمرینونو په پرتله خورا ګړندي سوځوي. اسکواټونه که په منظم ډول ترسره شي تاسو سره مرسته کولی شي ګړندی وزن له لاسه ورکړئ. اسکویټونه ستاسو سره ستاسو د بدن څخه وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. دوی ستاسو د رانونو څخه سیلولوټ کمولو کې هم مرسته کوي. فټونه د ښه ټونډ بټ لپاره غوره ورزش دی.

ستاسو د کولمو پاک ساتلو کې مرسته کوي

سکوټینګ ستاسو د کولمو حرکت پاک ساتلو کې مرسته کوي. د سکوټونو حرکت ستاسو د کولمو حرکت منظم کولو کې مرسته کوي. کله چې ستاسو د کولمو خوځښتونه منظم وي دا تاسو سره مرسته کوي د سپک احساس او په ډیرې آزادۍ تمرین وکړئ. نو تاسو په دوه ګوني ډول ګټه پورته کوئ.

دا 5 دلیلونه دي چې ولې تاسو باید د فسل تمرینونه وکړئ. ایا تاسو په منظم ډول سکوټ کوئ؟ موږ ته د هغه پایلو په اړه ووایاست چې تاسو د اسکواټونو په کولو سره ترلاسه کړي.