6 لارې د تورمریک چای ستاسو روغتیا ته ګټه رسوي

تورمریک - د ډیری سویل او سویل ختیځ آسیا لوښو کلیدي برخه - ممکن دمخه ستاسو د مسالې په ریک کې یو مهم ځای ترلاسه کړي ، مګر دا مشهور اجزا کولی شي د خوند ژورتیا اضافه کولو څخه ډیر څه وکړي (فکر وکړئ: د لیمو - مرچ زنګ سره ګرم او تریخ) او ستاسو د خوښې وړ کري ته سرسري ژیړ رنګ. په حقیقت کې، دا کومه عادي مساله نه ده: د روغتیا متخصصین شک لري، او لومړنۍ څیړنې تاییدوي، چې د هغې د ښه تاسیس شوي پخلي کارولو سربیره، توره د پام وړ درملو وړتیا لري. په بل عبارت، ډیری دلایل شتون لري چې ولې تاسو باید دا مساله په منظمه توګه وخورئ - مګر که تاسو غواړئ د روغتیا په څانګه کې ستاسو د پیسو لپاره خورا ډیر ټکان ترلاسه کړئ، د تورو چای ګټو ماتول سخت دي. دلته هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ د دې هومیوپیتیک څښاک په اړه پوه شئ.

اړوند: 17 د تورمریک ترکیبونه چې صحي او خوندور دي

lacaosa/Getty Images

Turmeric څه شی دی؟

مخکې لدې چې موږ د تورو چای د شفاهي ځواک په اړه بحث وکړو، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې تورم په حقیقت کې څه شی دی. دلته یې اوږده او لنډه ده: تورمریک - د پوډري پینټري سټیپل چې تاسو به په تیرو وختونو کې په خپلو خواړو کې توی کړی وي - یو وچ مساله ده چې د زنجبیل د ریښې څخه اخیستل کیږي، د ادرک نږدې خپلوان. (په حقیقت کې، که تاسو په پلورنځي کې د تازه زردۍ فرصت ترلاسه کړئ نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د زنځیر د ریښې یوه ټوټه په ګوته کړئ - لږترلږه تر هغه چې تاسو یې خلاص کړئ او د کدو نارنجي داخلي برخه یې ښکاره کړئ.) ریښه جوش شوې، پخه شوې. او په یو ښه پوډر کې مینځل ترڅو پیژندل شوی، د ګوتو داغ لرونکي مسالې تولید کړي. یو بل شی چې تاسو باید د turmeric په اړه پوه شئ دا دی چې دا واقعیا ستاسو لپاره ښه دی. کرکومین، په تورم کې فعال ماده، د روغتیایی ګټو بشپړ کوربه توب کوي (مګر په دې اړه نور وروسته).

او د تورمریک چای څه شی دی؟

که څه هم دا په عام ډول د پخلی کولو مسالې په توګه کارول کیږي ، خوارد د چای په توګه هم مصرف کیدی شي ، کوم چې په ګرمو اوبو کې د تازه ریښو یا خالص وچ پوډر په مینځلو سره چمتو کیږي. نو تاسو پوښتنه کوئ چې ولې یو څوک غواړي د تورو چای وخوري؟ د دې حقیقت تر څنګ چې دا یو ګرم او ارامه څښاک دی، د turmeric چای هم د کافي کرکومین مصرفولو لپاره یوه مؤثره لار ده چې د هغې د درملو ملکیتونو جایزې ترلاسه کولو لپاره زموږ ملګري د نن ورځې طبي خبرونه موږ ته ووایه. (یادونه: کرکومین ټیټ بایو موجودیت لري، دا پدې مانا ده چې د هغې نسبتا لوی مقدار ته اړتیا ده که تاسو غواړئ روغتیا ته وده ورکړي).

خلاصول

6 د تورمریک چای ګټې

د اوږدې مودې په توګه کارول کیږي آیورویدیک درملنه، کرکومین د طبي او ساینسي ټولنو دلچسپي هم نیولې ده - یعنې دا چې د څیړنې اغیزناکه اندازه په ډیری برخو کې د دې روغتیا ګټو مالتړ کوي.

1. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

Curcumin یو پیاوړی پولیفینول دی د انټي اکسیډنټ ملکیتونه ، دا پدې مانا ده چې د زیان رسونکي آزاد رادیکالونو په بې طرفه کولو سره، دا بدن د اکسیډیټ فشار له اغیزو څخه ساتي - یو سیسټمیک عدم توازن چې د معافیت فعالیت کمولو او همدارنګه د نورو ناروغیو کوربه توب سره تړاو لري. د شکرې او الزایمر په شمول . په بل عبارت، د انټي اکسیډنټ بډایه پیاله د تورو چای کولی شي ستاسو د معافیت حجرو صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي نو دوی کولی شي خپله دنده ترسره کړي. په حقیقت کې، د معافیت سیسټم باندې د کرکومین مثبت اغیزه د عام زکام څخه د مخنیوي څخه بهر ده: وروستیو څیړنو کرکومین ته اشاره کړې. د سرطان سره د مبارزې ژمنې اجنټ .

2. د التهاب ضد ګټې

د انټي اکسیډنټ سربیره ، curcumin هم یو پیژندل شوی د التهاب ضد دی . (په هغه صورت کې چې تاسو یې له لاسه ورکړی، سوزش ستاسو د بدن لپاره بد خبر دی.) د دې دلیل لپاره، کرکومین داسې انګیرل کیږي چې د مخنیوي وړتیا لري کله چې دا د التهاب سره تړلې بې شمیره شرایطو ته راځي، پشمول د الرجی، psoriasis، شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، خپګان، د مفصلونو او حتی د الزایمر ناروغي. څیړنې دا هم ښیي چې کرکومین کولی شي د دې ځینې شرایطو سره تړلې نښې کمولو کې مرسته وکړي. د مفصل درد ، په تېره بیا.

3. د درد کمونکی، دماغ تیزونکی او د مزاج لوړونکی

دا معلومه شوه چې کرکومین د صحي خلکو لپاره هم ګټې لري. څیړنه د خلکو په نښه کول پرته له مخکینۍ حالت څخه وړاندیز کوي چې دا ځواکمن ماده په کمولو کې اغیزمنه ده د عضلاتو درد او لږترلږه یوې څیړنې ښودلې چې د کرکومین التهاب ضد ملکیتونه ممکن د a مثبت اغیزه په عمومي خلکو کې د مزاج، پاملرنې او کاري حافظې په اړه هم. (ډیر ښه ښکاري، سمه ده؟)

4. د پوستکي ساتونکی

ښه خبر، ملګري: د انټي اکسیډنټ او انفلاسیون ضد (او ایا موږ د انټي مایکروبیل یادونه کړې؟) کاکټیل چې د کرکومین په نوم پیژندل کیږي ممکن ستاسو د رنګ لپاره حیرانتیا کار وکړي - یا لږترلږه دا هغه څه دي چې لومړني شواهد وړاندیز کوي. ډیری مطالعې ښودلې چې کرکومین، د شفاهي او اصلي درملنې په توګه، د پوستکي عمومي روغتیا ته وده ورکولو ځواک لري او په اغیزمنه توګه د پوستکي ځانګړي اندیښنې په نښه کوي. (د جواني جواني، د مخ عکس اخیستل او psoriasis یوازې یو څو د پوستکي مسلو څخه دي چې کرکومین کموي.) د کرکومین د کاسمیټیک ظرفیت په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ دلته یا یوازې د خوند اخیستلو له لارې د ځان لپاره ومومئ د turmeric ماسک ستاسو د ماښام د پیالې تور چای سره.

5. د ځيګر ساتنه کوي

د انټي اکسیډنټ په توګه، د اکسیډیټیک فشار کمولو لپاره د کرکومین وړتیا بله ګټه د ځيګر روغتیا په تړاو لیدل شوې. څیړنه په موږکانو ترسره شوي وړاندیز کوي چې د کرکومین درملنه د ځيګر د زخم په اړه احتمالي مخنیوي اغیزه لري او کولی شي د ځيګر ناروغۍ پرمختګ هم ودروي یا ورو کړي. د دې په پام کې نیولو سره چې ځیګر څومره حیاتي دی، موږ به دا د تورو چای لپاره یوه لویه بریا ووایو. (نوی قاعده: د هرې ګرمې تودې مصرف لپاره یو پیاله تور چای.)

6. میټابولیک روغتیا ښه کوي

د اکسیډیټ فشار او سوزش کمولو کې د کرکومین رول خورا لرې اغیزې لري کله چې د ټول میټابولیک روغتیا خبره راځي. مطالعاتو وړاندیز کړی چې په کرکومین کې دا ملکیتونه کولی شي مثبت اغیزه ولري د وینې شکر او د وینې فشار او کیدای شي هم د وزن کمولو ته وده ورکوي او د چاقۍ مخه نیسي . لاندینۍ کرښه: ډیرې څیړنې ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې څنګه او تر کومې کچې کرکومین کولی شي د میټابولیک مسلو درملنه وکړي، مګر په ساینسي ټولنه کې اجماع دا ده چې توکي په دې مخ کې هم خورا ژمن ښکاري.

د تورمیک چای جوړولو څرنګوالی

په ښکاره ډول د turmeric چای ستاسو عادي مشروب نه دی، او پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د مخکې بسته شوي توکو یو بکس واخلئ (موږ خوښوو دا د پوکا څخه ، ) ، دا واقعیا حتی اسانه ده چې ستاسو په کور کې د دې روغتیا وده کونکي توکو یوه مګ چمتو کړئ. دلته د زنجبیل چای لپاره یو ترکیب دی چې په اسانۍ سره ښکته کیږي.

مواد:

1 چمچ زنجبیل
1 چمچ توره
1 چمچ شات
ګرمی اوبه

د تورو چای څښلو څرنګوالی:

زنجبیل، عسل او شات په یو مغز کې سره ګډ کړئ او ګرمې اوبه پکې واچوئ. ښه مخلوط کړئ او خوند واخلئ. (هو، دا ټول د دې لپاره دي.)

لاندینۍ کرښه

turmeric یو مساله ده چې د هغې لپاره ډیر څه شتون لري. البته، تاسو باید هرکله چې تاسو کولی شئ د توکو سره پخلی وکړئ - زموږ د ځینې غوره ترکیبونو لپاره لاندې وګورئ - مګر که تاسو په منظمه توګه یو پیاله چای وڅښئ، تاسو د دې اغیزمن روغتیا څخه د ګټې اخیستنې لپاره د کافي کرکومین مصرف کولو ښه چانس لرئ. د ظرفیت لوړول. هڅول.