د اوړي د مخنیوي 7 عام دوبي ناروغي او لارې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - نیه غوش لخوا نیه غوش د می په 3 ، 2020 کې

د دوبي ګرمۍ د ګرمو میاشتو په جریان کې خورا عام دي. د تودوخې د تودوخې او لمر سوځیدنې څخه تر جواني او خواړو کې مسمومیت اوړي د ګ host شمیر روغتیایی ستونزو لامل کیږي.

په هندوستان کې ، معمولا می او جون د کال ترټولو ګرمې میاشتې ګ .ل کیږي چې د تودوخې درجه 40 سانتي ګراد څخه لوړه کیږي. او د تودوخې د لوړېدو سره د دوبي ناروغۍ هم ډیریږي ، له همدې امله موږ باید د اوړي ناروغیو خطر کمولو لپاره اړین مخنیوي اقدامات وکړو.

دلته ، موږ د دوبي ځینې عام ناروغۍ په ګوته کړې چې تاسو باید د هغې په وړاندې ځان وساتئ.

1. لمر سوځیدنه

لمر سوځیدونکی د سور ، دردناک پوټکي لخوا بizedه شوی چې د تودوخې په وخت کې تودوخه احساسوي. دا پیښیږي کله چې پوټکي د لمر څخه خارج کیدونکي الټرا وایلیټ شعاعونو (UV) سره مخ کیږي یا مصنوعي سرچینو لکه د بسته کیدو بسترونه. د لمر سوځیدنه معمولا یو څو ساعتونو کې وروسته له څرګندیدو وروسته څرګندیږي او د لمر بار تکرار کولی شي د پوټکي زیان او ځینې ناروغیو خطر لوړ کړي ، پدې کې د پوټکي سرطان ، وچ یا پوټکی پوټکی ، تیاره ځایونه او ناڅاپي ځایونه شامل دي [1] .

د مخنیوي میتود : لمر ته د تلو دمخه د SPF 40 سره د لمر سنسکرین پلي کړئ.

د ګرمۍ وهل

د تودوخې ضربې د لمر د ټړلو په نامه هم پیژندل کیږي د دوبي په میاشتو کې ترټولو عام حالت دی. دا په لوړه تودوخې کې د بدن اوږد تمویل یا فزیکي فشار له امله رامینځته کیږي ، چې پایله یې د بدن د تودوخې لامل کیږي. [دوه] .

د مخنیوي میتودونه : له ماسپخین 12:00 بجو څخه د ورځې په جریان کې له حرکت څخه ډډه وکړئ. د ماسپخین تر 4:00 بجو لکه څنګه چې دا هغه وخت دی کله چې د لمر وړانګې خورا پیاوړې وي. او که تاسو وتلو ته لاړشئ ، نو ځان ښه پوښ کړئ او له کښته کیدو دمخه د سنسکرین غوښتنه وکړئ.

د خوراکي توکو مسموم کول

د خواړو زهرجن د خواړو لخوا رامینځته شوي ناروغي هم ویل کیږي داسې ناروغي ده کله چې تاسو ککړ خواړه یا اوبه مصرف کړئ. انتاني ناروغي لکه باکتریا []] ، ویروس او پرازیت د خواړو مسمومیت عام علتونه دي.

د مخنیوي میتودونه: د سړک غاړو پلورونکو لخوا په خلاصه کې د خواړو او نه پخلي شوي غوښې پلورلو مخنیوی وکړئ.

.4 سر درد

سر درد یو بل عام ناروغي ده چې د دوبي په میاشتو کې پیښیږي کله چې د تودوخې درجه لوړه وي. ګرمه هوا ستاسو په سر کې د وینې رګونو د پراخېدو لامل ګرځي چې د درد سبب کیږي ، د سر درد پایله. د سر درد ممکن د ډیهایډریشن ، تودوخې ستړیا او تودوخې ضربې له امله هم رامینځته شي.

د مخنیوي میتود: ځان د وتلو دمخه ځان په سمه توګه پوښ کړئ او د ورځې په جریان کې ډیری اوبه وڅښئ.

د ګرمۍ خارښت

د تودوخې ګرمۍ هم د ګرمې تودوخې او د دوبي ګرمو په نوم پیژندل کیږي د اوړي په میاشتو کې یو عام ناروغي ده. په لمر کې اوږد تمویل کولی شي په پوټکي خارجي ، سور خارښت رامینځته کړي.

د مخنیوي میتودونه : په ګرم ، رطوبت هوا کې د بهر کیدو څخه مخنیوی وکړئ او د سخت خولې کولو څخه ډډه وکړئ ترڅو د ډیر خولې مخه ونیسئ.

au- جواني

د دوبي په میاشتو کې لوړه تودوخه د جواني خطر ډیروي. یرغلی په پوټکی او د سترګو په سپین پوښونو کی د ژیړ رنګ سره مشابهت لری. حالت هغه وخت پیښیږي کله چې په وینه کې د بلیروبین (فاضله موادو) جوړول وي.

د مخنیوي میتودونه : خپل بدن هايډر کړی او تازه میوې او سبزيجات وخورئ.

7. ټیفایډ

ټایفایډ د سالمونلا ټیفي د بکتریا له امله رامینځته کیږي او دا د ککړ خواړو یا اوبو له لارې خپریږي. په ګرم دوبي کې غیر صحي مشروبات څښل ، مستقل اوبه او د ځمکې لاندې اوبو د میز میز سطح د اوړي په موسم کې د ټایفایډ ځینې خطر عوامل ګ consideredل کیږي []] .

د مخنیوي میتودونه : د ککړو خواړو یا اوبو مصرف څخه مخنیوی وکړئ.