د پلیټلیټ شمیرې زیاتوالي لپاره 7 خواړه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوساینه د سالم ساتنې دفتر لخوا دیپاندیتا دتتا | خپور شوی: یکشنبه ، جولای 19 ، 2015 ، 21:01 [IST]

د پلیټینټ ټیټ حساب اکثرا په ناروغانو کې لیدل کیږي چې د جدي طبي شرایطو لکه سرطان او جینیاتي اختلالاتو رنځ لري. په هرصورت ، د حمل او مختلف ویروس انتاناتو کې د ټیټ پلیټینټ شمیره هم عام ده. ځینې وختونه ، د الکول لوړه مصرف کولی شي د پلیټلیټ شمیره هم ټیټه کړي.

دا زموږ د بدن لپاره خورا اړین دی چې د عادي پلاټینټ شمیره ولرو ځکه چې د ټپونو او جراحیو په جریان کې د هغه د جملی عمل له امله. پلیټلیټونه د وینې پروټینونو او ویټامینونو په مرسته وینه ترکیبوي. په طبي لحاظ ، د وینې د راټولو پروسې ته د تومومبوسس ویل کیږي او د ټیټ پلیټ لیټ حالت د تریومبوسایټونیا ویل کیږي.

خواړه نه خوري کله چې د وینې پتلی درملو باندې

که ستاسو د پلیټ شمیره په هر مایکرولیټر کې له یو لک پنځوس زره څخه ټیټه وي ، نو دا د تروومبوسایټینیا حالت دی. هغه خلک چې د پلیټلیټ لږ شمیر لري په عموم کې غوښتل شوي درمل کې وي. په هرصورت دا سپارښتنه هم کیږي چې د مختلف خواړو په شمول چې په رژیم کې د پلیټلیټ شمیره ډیروي په طبیعي توګه د پلیټلیټ شمیرنه لوړ کړئ

په ټوله کې ، خواړه زموږ د روغتیا په وده کې مهم رول لوبوي. یوازې د غیر صحي خواړو مصرف کول زموږ روغتیا خرابوي ، ډیری صحي مغذي خواړه شتون لري چې کولی شي زموږ روغتیا ته د پام وړ وده ورکړي.

د وینې د لوی حجرو له امله روغتیا ستونزې

د پلیټینټ ټیټ حساب کولی شي د مړینې لامل شي ، نو دا به غوره وي چې په وخت سره له پامه غورځول او درملنه ونه کړئ. راځئ چې د یو شمیر غوره خواړو په اړه نظر واخلو چې د پلیټ شمیره لوړه کوي. دا ټول خواړه په اسانۍ سره شتون لري مګر موږ اړتیا لرو د دوی ارزښت درک کړو.

شنه پاyي لرونکي سبزيجات

شنه پاyي لرونکي سبزیجات د مغذي توکو سره ډک شوي او ورته ورته مغذي مواد ویټامین K دی ، کوم چې د ټوټې کیدو په پروسه کې پلیټلیټونو سره مرسته کوي. په حقیقت کې ، د ویټامین K ټیټه کچه کولی شي په مناسب ټوټولو کې خنډ شي ځکه چې په وینه فایبرنوجن کې پروټینونه دا ویټامین ته اړتیا لري ترڅو دا فعالیت په مؤثره توګه ترسره کړي.

انټي اکسیډنټونه

یوه میوه چې په انټي اکسیډنټ کې بډایه ده پپیه ده. دې د ډینګي تبې په درملنه کې خپل تاثیر ښودلی دی. د میوو او د دې پا fromو څخه جوس کولی شي د پلیټلیټ شمیر ډیر ژر لوړ کړي. پپیا یو له غوره خواړو څخه شمیرل کیږي چې د پلیټلیټ شمیرې ډیروي.

ویټامین سي

خواړه ولرئ چې په ویټامین سي کې بډایه وي لکه بروکولي ، رومي بانجرې ، د مرچ مرچ او د لیمو ډیری مختلف میوه لکه نارنج او لیمون. ویټامین سي که هره ورځ اخیستل کیدی شي د پلیټلیټ شمیره د پام وړ لوړه کړي. په ځانګړي توګه ، غوزان (په هند کې د آملا په نامه پیژندل شوي) د ویټامین سي بډایه سرچینه ده.

کلسيم

د ټولو خواړو په مینځ کې چې د پلیټلیټ شمیره ډیروي ، خواړه چې د کلسیم ښه سرچینې دي د اغیزمن ټوټلو لپاره هم اړین دي. د کلسیم د ترټولو غوره سرچینه شیدې او نور د لبنیاتو محصولات دي لکه مرچ ، پنیر پنیر. وچې میوې لکه بادام او اخروټ هم د ښه کیلشیم سرچینې دي.

ټیټ غوړ غوښه.

د پلیټلیټ حساب د پروټین بډایه خواړو لکه کب او کم غوړ غوښه مصرفولو سره وده کیږي. څنګه چې دوی د ویټامین بی -12 او زنک لوی سرچینه ده ، نو د مدافعې عمومي سیسټم وده کوي او د پلیټلیټ شمیره لوړیږي. د کب هر ډول کب او د غوښې غوښې خورا اړین خواړه ګ areل کیږي چې د پلیټ شمیره لوړه کوي.

د غنمو واښه

ډیری د روغتیا پیاوړي کونکي شتون لري چې ارزښت یې موږ ته نه پیژندل کیږي لکه د غنمو واښو. د پلیټیل شمیره د غنمو د جوس ورځني مصرف سره د پام وړ لوړ کیدی شي.

فولیک اسید

د پلیټلیټ د ټیټ اندازې بل مهم دلیل په فولیک اسید کمښت دی ، چې ډیری یې په امیندوارو میرمنو کې ثبت شوي. د دې کچه د فولیک اسید بډایه خواړو په شاملولو سره طبیعي لوړې کیدی شي چې د پلیټ شمیره لوړه کړي. ځینې عام سرچینې بیلابیل دال ، مرغۍ ، حبوبات دي.