هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
هیلن کیلر یوځل په سمه توګه وویل چې 'د ټولو حواسو څخه ، لید باید خورا خوندور وي'.
مګر ، نن ورځ ګړندي ژوند کې ، موږ په کلکه د سترګو پاملرنه کوو. په حقیقت کې ، زموږ ډیری فعالیتونه د کمپیوټر سکرین څخه ستوري کولو څخه زموږ د ټابلیټونو یا سمارټ فونونو معاینه کولو پورې زموږ سترګو ته لوی فشار راوړي او په بشپړ ډول یې روغتیا ته زیان رسوي.
د پایلې په توګه ، د خلکو د پیښو کچه د خراب لید لید یا لید لیدونکي ګواښونو شرایطو کې خورا ډیر لوړه شوې.
هم ولولئ: د غوره لید لپاره 20 خواړه
څو لسیزې دمخه ، په اعظمي قضیو کې ، د بد لید لید د عمر پورې اړوند مسله وه. مګر ، اوس داسې نه ده. د لید لید ، د بد لید لید او نور شرایط قضیې خورا لوړې دي او د اندیښنې یو لامل دی.
بیلابیل فاکتورونه لکه جینونه ، بد طرز ژوند او د لازمي تغذیې نشتوالی ممکن د ضعیف لید ترشا اصلي مجرمین وي.
د سترګو ضعیف لید ستونزه د نسخې شیشې یا تماس لینز اغوستلو سره حل کیدی شي. دواړه کولی شي د لوی تکلیف لامل شي او تر یوې اندازې پورې ستاسو د فزیکي فعالیتونو کولو وړتیا زیانمنه کړي.
هم ولولئ: په طبیعي توګه د سترګو لید ته وده ورکولو لپاره تمرینونه
ډیر او ډیر شمیر خلک د سترګو لید ښه کولو بدیل میتودونو ته هڅه کوي. پدې کې د کور درملنې هڅه کول شامل دي چې د وخت په تیریدو سره د سترګو لید لوړولو لپاره پیژندل کیږي.
نو ، د ارزانه ، خوندي او معتبره کور درملنې په اړه نور پوهیدو لپاره ولولئ چې کولی شي ستاسو د پام وړ لید ته وده ورکړي.
همچنان ، د احتیاط یوه کلمه چې که چیرې د یو چا سترګو ته د زیان کچه شدیده وي ، نو بیا مهم دي چې د عمل غوره کورس لپاره د متخصص سره مشوره وکړئ.
1. د سترګو تمرین:
د سترګو تمرینونه د لید لید ښه کولو خورا اسانه او خورا مؤثره لاره ده. تاسو کولی شئ هر وخت او هرچیرې د سترګو ساده تمرینونه ترسره کړئ. دا د وینې جریان هڅولو او عضلاتو ډیر انعطاف لپاره عالي دي.
2. بادام:
بادام د ویټامین ای او لازمي انټي اکسیډینټ اجنټونو د پام وړ سرچینه ده. هره ورځ د بادامو خوړل کولی شي ستاسو د لید لید خورا لوی حد ته وده ورکړي. یوازې یو څو بادام په شپه کې اوبو کې واچوئ او د صحي سترګو لپاره یې په سهار کې وخورئ.
3. آمله:
آملا د هندي غوټۍ غوټۍ د ویټامین سي بډایه سرچینه ده. د هغې درملو خصوصیات ، په ځانګړي ډول هغه څوک چې د لید لید ښه کوي ، په ټوله نړۍ کې پیژندل کیږي. دا په منظم ډول مصرف کیدی شي.
4. سنینګ او پالیمینګ:
د دې مؤثره تخنیک اصلي هدف ستاسو د سترګو لینس او عضلو کې انعطاف ورکول دي. سنینګ د معالجې پروسې لپاره عالي دی او پام کول ستاسو سترګو ته اجازه ورکوي آرام راولي. دا بې ضرره ، ارزانه او ساده کار تخنیک په ورځ کې ترسره کیدی شي ترڅو غوره لید ترلاسه کړي.
5. سونف:
د مونث تخمونه د لازمي تغذیې سره ډک شوي دي چې طبیعي د یو چا سترګو ته وده ورکوي. سربیره پردې ، د دې تخمونو منظم مصرف کولی شي د ناروغیو مخه ونیسي او ستاسو لید ګړندی وساتي.
6. د تریپلا پاؤر:
دا عمر لرونکی آیورویدک درملنه د پیړیو راهیسې د سترګو لید ته وده ورکولو او د سترګو عضلات قوي کولو لپاره کارول کیږي. دا د سترګو انتاناتو مخنیوي او د نورو شرایطو په توګه د موټربات د وده کولو مخنیوي لپاره هم پیژندل کیږي.
7. صحي خواړه:
د صحي رژیم درلودل ستاسو د سترګو لید ته وده ورکولو او د لیدو ګواښونکي شرایطو ته په کابو ساتلو کې اړین دي. په ځانګړي توګه ، د اومیگا 3 فیټي اسیدونو لرونکي خوراکي توکي او ویټامین ای کولی شي ستاسو د سترګو روغتیا ته په پراخه کچه وده ورکړي.
