هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د اکی بیری ، د برازیل میوه چې د تغذیې څخه ډکه ده ، پدې وروستیو کلونو کې شهرت ترلاسه کړی. دا د وزن کمولو ته وده ورکولو لپاره د لیبیډو زیاتولو څخه قوي روغتیا ګټې لري.
د اکا بیری د 1 انچ ميوې دي چې د مرکزي او سویلي امریکا د باران ځنګلونو کې د اکای پامرو ونو کې وده کوي. دا بیرونه تور ارغواني پوټکي او ژیړ غوښه لري او لوی تخم لري.
د دې بیرونو د خوړلو لپاره ، دوی د سخت بیروني پوټکي نرمولو لپاره پخه شوي او پیسټ کولو لپاره میش شوي.
د تازه اکای بیری د لنډ شیلف ژوند لري پیژندل کیږي او دا د بهر څخه شتون نلري چیرې چې لویږي. دا د اضافي ، وچې پاؤډر ، او منجمد شوي میوې purée په حیث صادر کیږي.
د اکای بیرې تغذیه کول ارزښت
د اکا بیرې د ویټامینونو لړۍ لري لکه د ویټامین A او ویټامین سي او معدنیات لکه مسو ، منګنیز ، کلسیم او اوسپنه. سربیره پردې ، دا پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، فایبر او صفر کولیسټرول هم لري.
د اکی بیری ځواکمنو روغتیایی ګټې
د اکای بیرغ روغتیا ګټې د وزن له ضایع کیدو څخه هاضمی پورې او د زړه ناروغۍ او شوګرونو پروړاندې ساتنه لري. دلته یې وګوره.
1. په انټي اکسیډنټ کې خورا لوړ
2. د وزن له لاسه ورکولو وده ورکوي
3. د ادراکي فعالیت وده کوي
4. د سرطان ضد خاصیتونه لري
5. د زړه روغتیا ته وده ورکوي
6. د انرژۍ کچه لوړه کوي
7. د ویښتو وده کې مرسته کوي
1. په انټي اکسیډنټ کې خورا لوړ
انټي اکسیډنټونه اړین دي چې په بدن کې د آزاد رادیکالونو زیان رسونکي تاثیرات بې اغیزې کړي. آزاد رادیکالونه کولی شي د بدن حجرو ته زیان ورسوي او کولی شي د زړه ناروغۍ ، سرطان او د شکریت په څیر یو شمیر ناروغیو لامل شي. د اکی بیری د انټي اکسیډنټونو غیر متوقع مقدار لري چې کولی شي په بدن باندې د آزاد رادیکالونو مخه ونیسي. همدارنګه ، دا انټي اکسیډنټونه د زیان لرونکي ارګانونو وده مخه نیسي او بدن بدن پاکولو کې مرسته کوي.
2. د وزن له لاسه ورکولو وده ورکوي
نن ورځ په بازار کې د اکا بیري خوراکي توکي موندل کیږي چې ادعا کیږي د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دي. که څه هم ، د اکا بیری د مغذي توکو سره بار شوي ، دا د وزن کمولو هڅولو لپاره کافي ندي. څیړنې ښیې چې په غوړ جوړو کې د غوړ اسیدونو او فایبر شتون ستاسو میتابولیزم پیاوړی کوي ، خوښې کموي او په دې توګه د غوړ سوځیدنه وده ورکوي.
د صحي رژیم سره د اکای بیریو درلودل کولی شي د وزن له لاسه ورکولو چانس دوه چنده کړي.
3. د ادراکي فعالیت وده کوي
د انټي اکسیډنټونو او انفلاسیون ضد پولیفولولیک مرکبونو څخه بډایه خواړه ممکن د پارکنسن ناروغۍ او الزایمر ناروغۍ خطر کم کړي.
د اکا بیرې په انټي اکسیډینټ انتوسنیاین کې په پراخه کچه لري دا ممکن اکسیډیټ فشار او سوزش کم کړي ، پدې توګه د دماغ روغتیا ته وده ورکوي. انتوکیانینز ستاسو حافظه ښه کوي او نیورینفلامیشن مخنیوی کوي او مغز ته د وینې جریان ښه کوي.
4. د سرطان ضد خاصیتونه لري
د انټي اکسیډینټ انتوسیانین د انټي کارکینجینیک فعالیتونه هم پیژندل کیږي چې د سرطان حجرو توزیع او د سرطان حجرو برید مخه نیسي. هره ورځ د اکای بیرغ مصرف کولی شي تاسو سره د ډیری ډول سرطان مخنیوي کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه د کولمو او سینې سرطان.
5. د زړه روغتیا ته وده ورکوي
د اکا بیرغ په منظم ډول مصرف کولی شي په ځوانو او متوسط عمر لرونکو میرمنو کې د زړه حملې خطر 32 reduce کم کړي. دا د فایبر او زړه صحي غوړ له امله دی چې HDL (ښه) کولیسټرول زیاتوي او LDL کموي (خراب) کولیسټرول. دا کولی شي د زړه د ناروغۍ خطر د پام وړ کم کړي.
6. د انرژۍ کچه لوړه کوي
د اکا بیری په پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو کې لوړه دي چې ستاسو د انرژۍ کچه به لوړه کړي. همچنان ، په حیرانتیا سره ، دا بیری د 'ایمیزون باران ځنګله ویاګره' په نوم یادیږي ځکه چې دا جنسي ډرایو ته وده ورکوي او د جنسي تیریدو لامل کیږي.
7. د ویښتو وده کې مرسته کوي
د اکا بیری په پروټینونو ، اومیګا 3 فیټي اسیدونو ، او اویګا 6 فیټي اسیدونو کې بډایه دي او د ویټامینونو پراخه لړۍ لکه A ، B کمپلیکس ، E او C. دا ټول مغذي مواد د ویښتو وده لپاره اړین دي.
د اکای بیرجونو اړخیزې اغیزې څه دي؟
د اکای بیریو پیاوړي انټي اکسیدنتیک فعالیت کولی شي د کیموتراپي درملو عمل کې مداخله وکړي. د اکای بیری باید د لږ وزن لرونکي خلکو لخوا ونه څښل شي ځکه چې دا ممکن د دوی اشتها فشار کړي. د خراب کیفیت لرونکي اای بیري سپلیمونو مصرف کولی شي د زړه ستونزې رامینځته کړي. د اکسي بیرغ له ډیر مصرف څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا ممکن د نس ناستې ، سر درد ، لید کمیدل ، او د کولمو په جریان کې د خارش لامل شي.
ستاسو په رژیم کې د اکا بیري کارولو څرنګوالی؟
دا ستاسو په رژیم کې د اکا بیري اضافه کولو لاندې لارې دي:
- په ناري کې خواړو کې د اکا بیرغ اضافه کړئ. د مثال په توګه ، د اوټمیل په کڅوړه کې یا په پینکیکس کې د پورته کولو په توګه.
- د اکا جوس د چاس ، مرینډز او سلاد ڈریسینګونو په شکل کې پخلی کې کارول کیدی شي.
- تاسو کولی شئ د جواني کڅوړه کې د اضافه کولو په واسطه د نڅا په توګه د اکای نبض واخلئ یا تاسو کولی شئ دا د شيدو سره مخلوط کړئ ترڅو صحي نرم توکي جوړ کړئ.
د اکای بیری ذخیره کولو څرنګوالی
دا غوره دي چې د دوی طبیعي ب inه کې د انګورو مصرف کړئ ممکن یو څوک یې هم یخ کړي او د 1 اونۍ په اوږدو کې یې مصرف کړي.
دا مقاله شریک کړئ!
په بدن کې د پی ایچ توازن ساتلو څرنګوالی
