هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل ته د کښتۍ سره د کښتۍ د ټکر له امله درې کب نیونکي وژل شوي دي
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
سټار فروټ د دې لوړ تغذیه شوي ارزښت او خوند لپاره غوره کیږي. سټار فروټ د ډیری نومونو لخوا ورته ویل کیږي لکه په هندي کې 'کامراخ' ، په هندي ژبه کې 'کرمبال' ، په بنګالي کې 'کمرنګا' او د نړۍ په نورو برخو کې 'کارمبولا'. پدې مقاله کې ، موږ به د سټار فروټ د روغتیا ګټو په اړه ولیکو.
سټار فروټ یوه خوږه او خوږه میوه ده چې د پنځه ټکو ستوري ب .ه لري. د دې ميوې زيړ رنګ لري او د پوټکي سره خوړل کيږي. سټار فروټ په دوه ډوله راځي - یو لوی ، خوږ یو او یو کوچنی ، خوږ.
خوږې د دوبي څخه تر مني پورې شتون لري او خواږه یې د دوبي له پای څخه د ژمي تر مینځ پورې شتون لري.
د سټار فروټ تغذیه شوي ارزښت
د سټار فروټ 100 ګرامه 34.4 ملی ګرامه ویټامین سي ، 1 ګرامه پروټین ، 133 ملی ګرامه پوټاشیم ، 10 ملی ګرامه مګنیزیم ، 2 ملی ګرامه سوډیم ، 61 IU ویټامین A ، 3 ملی ګرامه کلسیم او 0.1 ملی ګرامه اوسپنه لري. پدې کې فایبر ، 7 g کاربوهایډریټ او شاوخوا 31 کالوری شتون لري چې دا د ټیټ کالوری میوه ګرځوي. سټار فروټ په لوړه کچه انټي اکسیډنټونه لري لکه پولیفولیک مرکبات ، ګیلیک اسید ، کویرسټین ، او ایپیچین.
د سټار ميوو خوړلو ګټې څه دي؟
1. د سرطان مخه نیسي
څیړونکو وموندله چې سټار فروټ یو قوي ضد ضد ميوه ده. پدې کې پولیفولولیک مرکبات شامل دي چې د وړیا رادیکالونو د بدلون میتودیک اغیزو سره مقابله کولو توان لري او له بدن څخه یې لرې کوي کوم چې په پایله کې کولی شي د ځګر سرطان مخه ونیسي. سربیره پردې ، د سټار ميوه د پام وړ فایبر لري چې د کولمو پاکولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د کولمو سرطان خطر کموي.
ډیری لوستل: د دې 7 ژوند کولو بدلونونو په جوړولو سره د سینې سرطان مخه ونیسئ
2. د معافیت وده
په سټار فروټ کې د ویټامین سي لوی مقدار شتون د ټوخي ، تبه ، السر او ستوني په اغیزمنه توګه مبارزه کولو سره د معافیت سیسټم وده کولو کې عالي کړي. ستاسو د سهار سموسي کې د سټار فروټ یو پنچ اضافه کول به ستاسو مدافع سیسټم په لوړه کچه فعالیت وساتي او د سپینې وینې حجرو تولید ډیروي.
.3 د زړه روغتیا ته وده ورکوي
سټار فروټ د پوټاشیم او سوډیم ښه مقدار لري ، کوم چې د وینې فشار ساتلو کې مرسته کوي. د وینې فشار نورمال کچې د زړه د فعالیت د ساتلو لپاره اړین دي او د زړه منظم خوځښت او د وینې صحي جریان هم تضمینوي.
4. د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه
غواړئ وزن له لاسه ورکړئ؟ د سټار فروټ مصرف کړئ ځکه چې دا یوازې 31 کالوری لري چې ستاسو د کالوري اهدافو سره به سازګار نشي. دا فایبر هم لري چې ستاسو معدې ډک ساتي. دا ستاسو میتابولیزم ګړندي کولو کې هم مرسته کوي کوم چې د دې اضافي پونډو په توزیع کې مرسته کوي. د میټابولیزم لوړې کچې ، څومره کالوری چې تاسو سوځئ او اسانه یې دا ده چې وزن له لاسه ورکړئ.
هضم ښه کوي
فایبر ستاسو د هاضمې د ساتلو لپاره اړین دی. دا د هاضمي د لارې د سټولو حرکت هڅوي کوم چې قبض ، خنډ ، نس ناستې او پړسیدل راوباسي. سربیره پردې ، دا د مغذي موادو جذب او د نورو اړین ویټامینونو او منرالونو ژور شتون ډیروي. سټار فروټ د انفلاسیون ضد خصوصیات لري چې کولی شي د معدې زخمونو درملنه هم وکړي.
6. د پوټکي ستونزې درملنه کوي
سټار فروټ د انټي مایکروبیل ملکیتونه او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري چې ممکن د پوټکي ناروغیو مخه ونیسي لکه dermatitis او ایکزیما. ایکزیما د فکتورونو ترکیب له امله رامینځته کیږي لکه د معافیت سیسټم غیر معمولي فعالیت ، پوټکی وچ پوټکی او باکتریا. دا ټول د سټار فروټ په خوړلو سره مخنیوی کیدی شي.
7. د شکرې ناروغي
ایا د ستوری میوه د شکرې ناروغانو لپاره ښه ده؟ بلې همداسې ده. په سټار فروټ کې د فایبر شتون د خواړو خوړلو وروسته د وینې جریان کې د ګلوکوز خوشې کول ورو کوي. دا نور په بدن کې د انسولین کچې کنټرول کې مرسته کوي سټار فروټ د شکر ناروغانو یا خلکو لپاره عالي میوه رامینځته کوي څوک چې د وضعیت وده خطر لري.
8. پوټکي او ویښتان سالم ساتي
سټار فروټ بې شمیره انټي اکسیدونه لري لکه پولیفینولیک مرکبونه ، ګالیک اسید ، او کویرسټین چې د آکسیډیټ فشار فشار اغیزو سره مبارزه کې مرسته کوي او د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان مخه نیسي. د سټار فروټ مصرف به د عمر ډیریدو پروسې ته زیان ورسوي او دا به د ویښتو وده هم ګټه وکړي.
د ستوری میوه څنګه وخورئ
.1 fruitpe. fruit fruit fruit............. Wash. well Wash.... Wash Wash.......
2. د سټارټ ټوله ميوه د خواړو وړ ده ، نو تاسو اړتیا نلرئ پوټکي پاک کړئ.
3. تاسو کولی شئ دا ساده ولرئ یا دا په خپلو سلادونو ، سټیو او کدو کې اضافه کړئ.
4. تاسو حتی دا جوس کولی شئ.
5. تاسو کولی شئ دا په چټني ، مرغلرو ، جام او خیمو کې هم چمتو کړئ.
