هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
خړ ویښتان د زوړ عمر نښه وي. دې ته د فیشن بیان یا طبیعي ښکلا ووایاست ، تاسو نشئ کولی د سپینو ویښتو سره د عمر تنظیم لرې کړئ. نو تصور وکړئ چې خلک د صدمو له لارې تیریږي کله چې دوی د دوی 20s کې سپینې ویښتان پیل کړي! له همدې امله د سپینو ویښتو مخه نیولو لپاره خواړه خواړه تاسو سره مرسته کولی شي د وخت دمخه نیغې کیدو مخه ونیسي.
په طبیعي ډول د ویښتو درملنې لپاره 10 پایلې
د سپینو ویښتو مخنیوي لپاره دا خواړه خورا مؤثره دي. تاسو باید یو صحي تعقیب کړئ ترڅو د سپینې ویښتو مخه ونیول شي خورا مذهبي. د ویښتو مخه نیولو لپاره ، صحي ژوند غوره کړئ او د فشار څخه مخنیوی وکړئ. د دې بهرني عواملو سربیره ، ستاسو ویښتان تغذیه ته اړتیا لري. دا هغه ځای دی چې د سپینو ویښتو مخنیوي لپاره خواړه راځي. تاسو باید دا صحي خواړه وخورئ. دا به ستاسو د ویښتو لومړني تغذیه وي.
دا خواړه هڅه وکړئ ترڅو د ویښتو رنګ ساتلو لپاره د سپینو ویښتو مخه ونیسئ. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا خواړه په مناسب تناسب کې لرئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ.
پالک
پالک د روغن تولید کې مرسته کوي چې ستاسو د ویښتو رنګ ساتي. له همدې امله تاسو باید د پاyو شنه سبزیجات ولرئ ترڅو د وختي نیولو څخه مخنیوی وشي.
لوبيا
لوبیا او لوبیا د پروټینو بډایه زیرمې لري. او دا مه هېروئ چې ستاسو ویښتان له پروټین څخه جوړ شوي دي او پدې توګه ، تاسو اړتیا لرئ خپل خواړه په پروټینونو بډایه وساتئ که تاسو نه غواړئ خپل ویښتان مو خراب شي.
هګۍ
هګۍ تاسو ته د ویټامین B12 اړین خوراکونه درکوي پرته له دې چې ستاسو ویښتان خړ شي. B12 ستاسو وینه له راډیکالونو څخه پاک ساتي چې کولی شي ستاسو ویښتو خړ کیدو لپاره رامینځته کړي.
کري پاvesې
د سویلي هندي میرمنې د دوی ډیری تور ویښتان د کافي پا leavesو خوړلو پوروړي دي. د دې بوټو سره ستاسو د خواړو فصل کول د اوږدې مودې لپاره خړ ویښتو ته مخه کوي.
شیل کب
زنک یو منرال دی چې د ویښتو قوي ساتلو او د دې رنګ ساتلو لپاره اړین دی. د زنک نشتوالی ډیری وختونه د هورموني عدم توازن او وخت دمخه نیغې کیدو لامل کیږي.
د غوښې لیور
د اوسپنې یا انیمیا کموالی ستاسو په ځوانۍ کې د خړ ویښتو اصلي لامل دی. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ خپل جگر او غوښه ولرئ ترڅو ستاسو د اوسپنې کچه سالم وساتئ.
بیری
بیری د ویټامین سي چاودنه لري چې ستاسو په سر کې د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي. دا پدې مانا ده چې ستاسو ویښتان د وینې تازه عرضه کوي او له همدې امله ، دا صحتمند پاتې کیږي. بیری د ویټامین سي غوره منبع دي.
گاجر
ویټامین A د پوټکي او ویښتو لپاره خورا مهم دی. له همدې امله گاجر باید ستاسو د رژیم مهمه برخه وي ترڅو د سپینو ویښتو مخه ونیول شي. ویټامین ای د ویښتو رنګ لپاره اړین میلانین ترکیب کې مرسته کوي.
