د پوټکي او ویښتو لپاره د سیتروس میوو کارولو 8 ساده لارې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنې لیکوال - سومیا اوجه لخوا مونیکا خجوریا د می په 3 ، 2019 کې

د خوندور کیدو سربیره ، خواږه او تنګ شوي لیموي میوه د پوټکي او ویښتو لپاره حیرانونکې ګټې لري. نیبو ، نارنج ، لیمو او انګور د ليمويي ميوو عام مثالونه دي. د ليمويي ميوې د لازمي غذايي موادو ذخيره ده چې زموږ پوټکي او ويښتان سالم او تغذيه کوي.

د تازه سیتروس میوې په ویټامین سي کې بډایه دي چې د پوټکي لچک وده کولو کې مرسته کوي او د ویښتو روغتیا ته وده ورکولو لپاره د ویښتو فولیکونو ته وده ورکوي. د ليمويي ميوو انټي بټريټري او انټي آکسيډيټ ملکيتونه د پوټکي او ويښتانو بيالبيلو مسلو حل کولو کې مرسته کوي.

په بازار کې موجود ډیری کاسمیټیکونه د اصلي برخې په توګه د لیمو میوه لري. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د ځینې ساده او چټک کور درملنې سره د خپل کور په آرام کې د لیمو ميوو ښه والي وکاروئ.

لاندې لیست شوي لارې دي چې ستاسو د پوټکي او ویښتو پاملرنې په روټینټ کې دا حیرانوونکي لیمو میوه شامل کړئ.

د پوټکي لپاره د سیتروس میوو ګټې او د کارولو څرنګوالی

.1 د تیارو ځایونو او تودوخې لرې کولو لپاره

تنګي لیمو یو لیموي میوه ده چې ستاسو د پوټکي لپاره وړاندیز کولو لپاره ډیری لري. نه یوازې دا تازه دی ، مګر دا د تیاره ځایونو او ټپونو لرې کولو کې هم مرسته کولی شي. په نیبو کې موجود ویټامین سي پوټکي نوروي او رنګ یې کموي پداسې حال کې چې پوټکي د UV زیان څخه ساتي. ^[1] اوز په نرمۍ سره پوټکی خارجي کوي ترڅو د پوټکي مړ شوي حجرات لرې کړي او د روميانو جودا به ستاسو پوټکي شیر کړي او دې ته صحي روښانه چمتو کړي.

توکي

t 1 tsp د نیبو جوس

t 1 tbsp ځمکې ځمکې ته

t 1 ټیټ ټوميټرو کاپر

د کارولو میتود

the د ځمکې غوړ په یوه کڅوړه کې واخلئ.

it په کې د لیمو جوس اضافه کړئ او ښه چای ورکړئ.

• بیا ، په کڅوړه کې د رومي بانج اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.

this د دې مخلوط حتی کوټ په خپل مخ واچوئ.

20 دا د 20 دقیقو لپاره وچ کړئ.

cold د یخو اوبو په کارولو سره یې ومینځئ.

desired د مطلوب پایلې لپاره په اونۍ کې دوه ځله دا درملنه وکاروئ.

2. ستاسو پوټکی پاک کړئ

خواږه لیمه د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د وړیا رادیکال زیان مخه نیسي او پوټکی تازه کوي. سربیره پردې ، خواږه لیمه په مؤثره توګه د پوټکي څخه زهر او نجاست لرې کوي ترڅو د پوټکي پوټکي راژوندي کړي. شات پوټکي رطوبت کوي او کومل ساتي پداسې حال کې چې د هیدی انټي مایکروبیل ملکیت زیانمن میکروبونه ساتي ترڅو صحي پوټکي وساتي. ^[دوه]

توکي

f & frac12 خوږه لیمه

t 1 ټسپ توریت

t 2 tbsp شات

د کارولو میتود

a په یوه کڅوړه کې ، د شاتو پورته ذکر شوي مقدار اضافه کړئ.

it په دې کې تودې اضافه کړئ او ښه چای ورکړئ.

• په نهایت کې ، نیمه خوږه لیمه په اس کې وباسئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.

the په خپل مخ د مرکب حتی پرت پلي کړئ.

15 دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.

later وروسته یې کلکې کړئ.

desired د مطلوب پایلې لپاره دا درملنه په اونۍ کې 2 ځله وکاروئ.

3. د چمکیدونکي پوټکي لپاره

نارنجي پوټکي د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري چې د پوټکي څخه د مړ پوټکي او ناپاکۍ لرې کولو کې مرسته کوي او ستاسو پوټکی د نرم او طبیعي چمکۍ سره پریږدئ. ^[]] لیمو د پوټکي رingا کولو خواص لري چې پوټکي روښانه کوي ، پداسې حال کې چې الو ویرا په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دی چې پوټکی بیا ژوندي کوي او ساتي یې صحي او صحي. ^[]]

توکي

t 2 tbsp نارنجي پیل پوډر

t 2 tbsp ایلو ویرا جیل

& frac12 نیبو

د کارولو میتود

a یو څو نارنج ګل کړئ او د نارنج پوستکي د څو ورځو لپاره په لمر کې وچ کړئ. یوځل چې دا په بشپړه توګه وچ شو ، نو د نارنجي پیل پوډر ترلاسه کولو لپاره یې وچ کړئ. د دې نارنج پیلو پاؤډر دوه چمچ په یوه کڅوړه کې واخلئ.

the په کڅوړه کې د الو ویرا جیل اضافه کړئ او یو چای ورکړئ.

• په نهایت کې ، نیم لیمو په اس کې وباسئ او هرڅه یوځای سره ګډ کړئ ترڅو پیسټ جوړه کړئ.

paste دا مخ په خپل مخ واچوئ.

15 دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.

cold د یخو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.

desired د مطلوب پایلې لپاره دا درملنه په اونۍ کې 2-3 ځله وکاروئ.

4. د پوټکي بیا ژوندي کولو لپاره

د ویټامین سي سره بډایه ، انګور د پوټکي زیان رسونکي رګونو څخه ساتنه کې مرسته کوي او د پوټکي نرمښت ته وده ورکوي ، پدې توګه ستاسو د پوټکي ژوندي کیدو لپاره د عمر ډیرې نښې لکه د ښې لیکې او شنډې کموي. ^[]] شات په پوټکي کې رطوبت ساتي ، پداسې حال کې چې لاکټیک اسید ستاسو په پوټکي کې سوري کوي او ټینګوي ، کله چې په پورتنۍ توګه وکارول شي. ^[]]

توکي

• 1 انګور

t 1 ټیټ شات

t 1 tbsp curd

د کارولو میتود

the p from grapeperuit. from from from.... .ract........... bowl.. ﮐ.. add....

it په دې کې مرچ اضافه کړئ او یوځای یې کړئ.

• په نهایت کې ، شات اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.

mixture ملا په خپل مخ واچوئ.

20 دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.

cold د یخو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.

desired د مطلوب پایلې لپاره دا درملنه په اونۍ کې 2-3 ځله وکاروئ.

5. د پوټکي معاف کول

دا د مؤثره اجزاو سره سکرب دی چې ستاسو پوټکي په نرمۍ سره exfoliate ترڅو دا نرم ، نرم او ململ کړي. بوره د پوټکي لپاره د ایکسفولینټ په توګه کار کوي او د پوټکي مړ شوي حجرې لرې کولو کې مرسته کوي. د لیمو او نارنج اړین غوړ د ویټامین سي بډایه عالي انټي اکسیډنټ دي چې پوټکي ساتي او د پوټکي نرمښت ته وده ورکوي. ^[]] د زیتون غوړ هضم شوي او تغذیه کیږي.

توکي

a د نیبو پیل

an an of an... ofel..

one له یوه نیبو څخه جوس

lemon د لیمو لازمي غوړ څو څاڅکي

orange د نارنجي لازمي غوړ څو څاڅکي

t 2 tbsp د زیتون غوړ

• 2 کپ پاوډي بوره

د کارولو میتود

the د لیمو او نارنج پوټکو کښت کړئ ترڅو پوډر ترلاسه کړئ او یوځای یې سره ګډ کړئ.

this دا مخلوط په بوره کې اضافه کړئ.

• اوس پدې کې د لیمو جوس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

• وروسته ، د زیتون جوس اضافه کړئ او یو ښه محلول ورکړئ.

• په نهایت کې ، لازمي غوړ اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.

• مخکې لدې چې شاور ته ورشئ ، په نرمۍ سره خپل پوټکی د څو ثانیو لپاره د دې مخلوط په کارولو سره پاک کړئ.

desired د مطلوب پایلې لپاره په اونۍ کې یو ځل دا درملنه وکاروئ.

د ویښتو او کارولو لپاره د سیتروس میوو ګټې

1. د ویښتو وده ته وده ورکول

د لیمو او کوکونټ اوبو مخلوط ستاسو د سوري غیر منقولو او د ویښتو غوړ تغذیه کولو لپاره مؤثره کار کوي ترڅو د ویښتو وده ته وده ورکړي.

توکي

t 1 tbsp د نیبو جوس

t 1 ټیټ د ناریل اوبو

د کارولو میتود

both دواړه اجزاوې په یو کڅوړه کې ګډ کړئ.

• مخلوط په ساده ډول د څو ثانیو لپاره خپل سر ته واچوئ.

20 دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.

a د نرم شیمپو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.

remedy دا درملنه په اونۍ کې یو ځل وکاروئ.

.2 د خولې درملنه کول

د نارنج ویټامین سي مینځپانګه د ډنډراف درملنې لپاره دا یو مؤثره اجنټ ګرځوي. ^[]] د نارنج پوټکی د جوی سره مخلوط ستاسو ویښتان follicles تغذیه کوي او د خندا څخه خلاصیدو کې مرسته کوي.

توکي

• 2 نارنج

• 1 جام جوی

د کارولو میتود

the نارنج خلاص کړئ اجازه راکړئ چې نارنج پوټکي د لمر وړانګو کې وچ کړئ او مخلوط یې کړئ ترڅو د نارنجي پوټکي پاؤر ترلاسه کړئ.

this دا پاؤډ یو کپ جوی ته اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ګډه سره ګډ کړئ.

mixture دا مرکب په خپل سر او ویښتو کې واچوئ

1 د 1 ساعت لپاره یې پریږدئ.

a د نرم شیمپو او ګرمو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.

desired د مطلوب پایلې لپاره په میاشت کې 2 ځله دا درملنه وکاروئ.

.3 د وچ پوټکي درملنې لپاره

انګور نه یوازې مړ او وچ پوټکی لرې کوي ، بلکه دا د سر څخه د کیمیاوي جوړښت لرې کوي او پدې توګه یې تغذیه کوي. د نیبو تیزابیت لرونکی طبیعت ستاسو سر پاکوي پداسې حال کې چې د نارنج غوړ د ویښتو پوښ ته ژور ننوځي او د ویښتو زیان مخه نیسي. ^[]]

توکي

t 1 tbsp انګور

t t چمچو د نیبو جوس

t 4 tbsp د ناریل غوړ

د کارولو میتود

all ټول اجزا په یو کڅوړه کې ګډ کړئ.

hair خپل ویښتو توزیع کړئ او په کوچنیو برخو ویشئ.

each مخلوط په هره برخه کې تطبیق کړئ او په نرمۍ سره یې په دایره ګرد حرکتونو کې د پوستکي مساج کړئ او د ویښتو اوږدوالي ته یې کار ورکړئ.

hair خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ کړئ.

25 دا د 25 دقیقو لپاره پریږدئ.

a د شین شیمپو په کارولو سره یې ومینځئ.

it د یو څه کنډیشنر سره یې ختم کړئ.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]شیګین ، ایس. کی. ، زیمپلي ، وی. ا. ، مکرانټونکي ، ای. ، او زوبولیس ، سي. (2012). د تغذیې او پوټکي عمر ترمینځ اړیکې کشف کول. درماټو - اینڈوکرونولوژي ، 4 (3) ، 298–307
[دوه]وان ، ا. آر. ، برانم ، الف ، او سیوایماني ، آر. کی. (२०१ 2016). د پوټکي روغتیا باندې د توری (کرکوما لونګا) اغیزې: د کلینیکي شواهدو سیستماتیک بیاکتنه. د فزیوتراپي څیړنه ، 30 (8) ، 1243-1264.
[]]پارک ، جي. ایچ. ، لی ، ایم ، او پارک ، ای. (2014). د نارنج غوښې او پوټکي انټي اکسایډینټ فعالیت د مختلف محلولونو سره استخراج شوی. د تغذیه او خواړو ساینس ، 191 (19).
[]]سروجوشی ، ا. ، واساني ، آر. او ساپل ، ډي جي. (2008). الو ویرا: یو لنډ بیاکتنه. د هند د ژورنالزم ډیرماتولوژي ، 53 (4) ، 163–166
[]]نوبل ، وی. ، میشلیلوټ ، ای ، سیستون ، ای. ، کټورلا ، این. ، کاسټیلو ، ج. ، بینوینټ - ګارسیا ، او. ،… میکول ، وی. (२०१ 2016). د پوټکي فوټروټراټیټیک او انټيجینګ اغیزې د ګلیزري (روسمارینس آفډینالیس) او انګورو (سیتروس پاراډسي) پولیفینولز ترکیب. د خواړو او تغذیې څیړنه ، 60 ، 31871.
[]]سمیټ ، ډبلیو پی. (1996). د تاکتیک لایکټیک اسید اپیدرمل او ډرمل اغیزې. د امریکا د ډیرماتولوژي اکاډیمۍ ژورنال ، 35 (3) ، 388-391.
[]]میشارینا ، ټي. ای ، او سموسینکو ، الف. ایل. (2008). د لیمو ، انګور ، م .یا ، لونګ ، او د دوی ترکیبونو څخه د لازمي غوړ انټي اکسیدینټ ملکیتونه. پلي شوي ژونکي او مایکروبیولوژی ، 44 (4) ، 438-442.
[]]وانګ ، ا. پي. ، کالینووسکي ، ټي. ، نیډزویسکي ، الف. ، او رات ، م (2015). د psoriasis ناروغانو کې د تغذیه درملنې اغیزمنتوب: د قضیې راپور. تجربه او درملنه درملنه ، 10 (3) ، 1071-1073.
[]]ریلی ، ا. ایس. ، او موهیل ، آر. بی (2003). د ویښتو زیان مخنیوي باندې د منرال غوړ ، لمر ګل غوړ ، او د ناریل غوړ اغیز. د کاسمیټیک ساینس ژورنال ، 54 (2) ، 175-192.