9 د خواړو لپاره غوره خواړه کله چې سړه ولرئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

اچو .... اچو ..... موږ ټول د چرس کولو غږ سره اشنا یو ، او داسې بریښي چې د کال په دې وخت کې وده وکړي. هغه لامل چې عام سرې ورته ویل کیږي ځکه چې د یو چا نیول اسانه دي په ځانګړي ډول سره د ژمي په موسم کې.

په ژمي کې د معمول سړه کیدو علت لاهم د بحث موضوع ده. مګر دا حقیقت چې ټیټ حرارت د ټیټ معافیت معنی لري او د ناروغۍ ډیریدو چانسونه د باور وړ دي. همدارنګه ، د رینو ویروس چې په سړه هوا کې د عام سړه ضربو لپاره مسؤل دی.

عام زکام یو انفیکشن دی چیرې چې موږ په پرله پسې ډول د تیږو ، ټوخی او د پزې بندیدل تجربه کوو. دا ویروس له یو کس څخه بل ته په اسانۍ سره خپریږي.

کله چې موږ د یو اخته کس د بلغم سره په اړیکه کې شو ، ویروس زموږ د پوزې له لارې سفر کوي او زموږ بدن ته د ننوتلو هڅه کوي. زموږ بدن هڅه کوي د دې سره مبارزه وکړي د اضافي بلغم رامینځته کولو سره. دا د پوزې د بندیدو او د بلغم د ډیرې تولید پایله لري.

موږ ټول شاید زموږ مشران اوریدلي وي چې موږ ته تودوخه جامې واغوندئ په داسې حال کې چې په ساړه کې د ناروغۍ مخه ونیسئ. که څه هم ، تودوخه پاتې کیدل موږ د ناروغۍ اخته کیدو څخه معاف نه کوي ، دا ممکن وروسته په بشپړ ډول غلط نه وي.

د ځان تودوخه ساتل ممکن زموږ په بدن کې ویروس ضربه کړي ځکه چې ویل کیږي په سوړ خښو کې وده کوي.

ایا تاسو کله هم فکر کړی چې ولې زموږ اشتها ټاس ته ځي کله چې موږ د ساړه سره یوو؟ همدا لامل دی چې زموږ ژبه کولی شي خواړه وخوري مګر یوازې زموږ په پوزه کې زړو حجرو زموږ مغز ته د خواړو ذائقې معلومات چمتو کوي.

دا د زړو حجرو زموږ په پوزه کې موقعیت لري. کله چې دا بند شوی وي ، ولفریټ حجرې مغز ته لیږلو لپاره سیګنال نه ترلاسه کوي او له همدې امله د خواړو خوند خوند کوي. مګر دا مهم دي چې زموږ بدنونه د سم ډول تغذیه سره تغذیه شي.

دلته ځینې راحته خواړه دي چې ستاسو سره مرسته کوي د سړې نښې لرې کړي او تاسو ته به ټول تغذیه چمتو کړئ چې ستاسو بدن بدن روغیدو لپاره ورته اړتیا لرئ.

1) ګرمې اوبه + لیمو + شات-

ګرمې اوبه به ستاسو خارښت شوې ستوني آرام کړي. نیبو د ویټامین سي څخه ډک دی کوم چې به د بدن معافیت سیسټم ته وده ورکړي. شات طبیعي ضد ویروس دی چې دا به د ستونزې لامل ویروس له مینځه ویسي. دا څښاک به دقیقا د هرډول درمل څخه ښه کار وکړي.

یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د یو لیګی شیمو یوه جوس او جوس مخلوط کړئ او په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.

2) د ناریل اوبه-

د کوکونټ اوبه له الکترولیتونو ډکې دي او د مایعاتو په ډکولو کې مرسته کوي. دا زموږ د بدن معافیت سیسټم وده کوي او د انتاناتو او انفلونزا سره په مبارزه کې مرسته کوي. دا د وینې جریان هم زیاتوي. د کوکونټ اوبه هم په لاوریک اسید او کیپریلیک اسید کې بډایه دي ، کوم چې د فنګس ضد او بکتیریاي ملکیتونه لري.

3) لہسن-

دا عمر لرونکی درملنه د سړې درملنې کې عالي مؤثره ده. د دې انټيسیپټیک ملکیتونه د ناروغیو په له مینځه وړلو کې مرسته کوي. پدې کې ویټامین سي ، سیلینیم او نور معدني مواد شتون لري کوم چې د زکام درملنه کې تخصص لري. دا د کفري ناروغۍ په توګه هم کار کوي کوم چې د پزې نښې خلاصوي او د بلغم د له منځه وړلو کې مرسته کوي.

د دوه لہسنیو لونګو یوه کاپي جوړه کړئ او په ګیلاس اوبو کې یې ګډ کړئ. دا هره ورځ وڅښئ تر هغه چې سړې نښې کمي شي.

4) خواږه کچالو-

خواږه کچالو د ویټامین سي او ډي ښه سرچینې دي کوم چې د معافیت سیسټم وده کوي. دوی د انرژي ناڅاپي وده هم ورکوي ، کوم چې خورا ډیر اړین دي کله چې موږ ناروغ یو. خواږه کچالو اکثرا هغه خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې د سړې ناروغۍ ډیر حساس وي.

یو کپ خوږ کچالو په 3 کپ اوبو کې وویشئ او مصرف کړئ.

5) تورم-

হলری د سیپټیک ضد او د انفلاسیون ضد دی ، کوم چې به د پزې د انفلاسیون کمولو کې مرسته وکړي او هم به د سینې له رژیم څخه راحت درکړي. دا د کفري ناروغۍ په توګه هم کار کوي کوم چې د بدن سره مرسته کوي د اضافي بلغم څخه لرې شي.

په یو ګیلاس شیدو کې 1 / څلورم چمچ هیدر پاؤر ګډ کړئ او هره ورځ وڅښئ.

6) ادرک-

ادرک د ټوخي او زکام لپاره غوره درملنه ده. دا د ټوخی فشار کمولو کې ښه دی او د کنجریشن راحته کولو کې مرسته کوي. دا یو انټي ویروس دی کوم چې د ستونزې رامینځته کونکي باکتریا وژني.

په خالي شیشې کې د 3 انچه جینګ ټوټه ټوټه اضافه کړئ. دې ته ، د 1 لیمو جوس او 2 د چمچو شاتو اضافه کړئ. دا مخلوط په جوش اوبو سره پورته کړئ او اجازه راکړئ چې د یو څه وخت لپاره ناست شئ. مخلوط وڅښئ او وڅښئ.

7) کیله-

په حیرانتیا سره ، کیلې د سړې سره مبارزه کولو لپاره خورا ښه درملنه ده. دوی په ویټامین سي بډایه دي ، کوم چې معافیت وده کوي ، دا یو خارښ لرونکي ستوني نرموي او د انرژي وده ورکوي.

د یخني په جریان کې د سهار نیمه ناري په توګه کیله مصرف کړئ.

8) د چرګ سوپ-

د روانې پوزې لپاره د چرګ سوپ یو ګرم او راحته کڅوړه په څیر هیڅ ندي. دا ستوني ته اراموي او کنج کموي. دا د معافیت وده کونکي معدني موادو سره ډک دی. سوپ یوازې دوی په بدن کې جذب اسانوي کوي. چرګ په کارینوسین کې بډای دی ، کوم چې په ستوني کې د پوټکي ناک او کنجز احساس کمولو کې مرسته کوي. دا د انفلاسیون ضد هم دی.

په لاره کې یو څو د چرګ ټوټې وخورئ او خپل د خوښې ویګی او موسمي اضافه کړئ ترڅو د چرګ سوپ راحته کڅوړه جوړه کړئ.

9) تیاره شنه پا Veې Veggies-

تیاره شنه پا .ي رګونه په مختلف ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دي کوم چې به معافیت ډیر کړي او بدن سره د انتاناتو په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي. دوی د ناروغ کیدو امکانات هم راټیټوي او بدن سره مرسته کوي ګړندی رغیدنه وکړي.

تیاره ګرین په خپل رژیم کې شامل کړئ د سلاد په توګه یا د غوړ وهلو لپاره.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل