کله چې تاسو ډوډۍ، نشایسته او کاربوهایډریټ کم کړئ، تاسو دوه اختیارونه لرئ: تاسو کولی شئ هر هغه څه وخورئ چې د لیټیوس (اوغ) په وچ شوي پاڼۍ کې پوښل شوي وي یا تاسو کولی شئ د کاربوهایډریټ لپاره د زچیني بدلولو لپاره تخلیقي لارې ومومئ د خپلې خوښې آرامۍ خواړو ترکیبونو کې. . ایا دا پیزا دی؟جمعهتر اوسه؟
اړوند: 15 هغه شیان چې تاسو نه پوهیږئ تاسو کولی شئ د سپیرالائزر سره جوړ کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلزچیني پاستا
لا دمخه د ژوند بدلونکي زوډلز هڅه کړې؟ ولې د نورو پاستا پر ځای زچیني نه کاروئ؟ موږ سپارښتنه کوو zucchini lasagna (زچیني په پتلو شیټونو کې پرې کړئ او د ساس او پنیر سره یې وخورئ) او پخه شوي ډک شوي زچیني مرمۍ (پوښلزچیني نیمایي کړئ او ډک کړئد ریکوټا سره).
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: زوډز ممکن د ډوډۍ خوړلو لپاره ترټولو غوره شی وي
پیري's پلیټد زچیني ډوډۍ
په زړه پورې ساندویچ کې د خوړلو پرته بل څه ښه نه دي؟ او که چیرې ډوډۍ د زچیني سره بدله شي، تاسو به د نړۍ ترټولو اطمینان لرونکی کړکۍ ترلاسه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلزچیني وريجې
د زړه پورې، ډکولو اړخ ډش په لټه کې یاست چې د چرګ یا کب سره عالي وي؟ د ګلابو وریجو ته وقفه ورکړئ او دا ښکلی شنه شاهکار هڅه وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
سالم یمزچیني غوړي
ښه، دا هلکان د پیرسمن پنیر او د ډوډۍ ټوټې سره پوښل شوي، نو دوی لاهم یو سپلرج دي. مګر په هر خدمت کې یوازې درې ګرامه خالص کاربوهایډریټ سره، دا د هغو غوړ شوي ټټرونو لپاره یو ښه بدلون دی چې تاسو یې د موټر چلولو څخه لیوالتیا لرئ.
اکثرا د کور جوړ شوی مورد زچیني پوستکي
دا د لوبې ورځنۍ درملنه د هغې د نږدې تره زوی ، د کچالو پوټکي په څیر خوندور ده ، مګر تاسو به په یوه ناسته کې د درجن خوړلو په اړه د ګناه احساس ونه کړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلزچیني چپس
هلکانو. دا د کچالو چپس په پرتله خورا صحي دي (دوی د پیل کولو لپاره د جوش پرځای پخه شوي) او دوی یوازې دوه اجزا لري. د تل لپاره غوره تبادله.
ترکیب ترلاسه کړئ
موسکا سینڈوچزچیني مفین
ش، دا ډبل چاکلیټ مفین د اوړو او مکھن پر ځای زچیني او کیلې ټوټې کړي دي. موږ ستاسو میلمانه هڅوو چې د پټو اجزاو اټکل وکړو.
د شاتو په څیر خواږهزچیني تاکو ګولۍ
سلام، تاسو د کالی فجیتا سره یاست: ټیکو سه شنبه لاهم د زوال وړ کیدی شي ، حتی که تاسو ټیټ کاربوهایډریټ وخورئ. د دې سره جوړ شوي اسانه کور ټورتیلا هڅه وکړئ زچیني ، د تیر اوړو او ناریل اوړه.
په زړه پوری پخلی کولزچیني پیزا
ایا داسې څه شته چې زچیني نشي کولی؟ ځواب یې نه دی. دا پیزا کشتۍ په زړه پوري دي، ooey، gooey او روغ . زموږ دعاګانې ځواب شوې.
اړوند: دا خوندور پیزا ډوډ یوازې دوه اجزا لري
