هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
یو مشهور اقتباس لوستل کیږي ، 'اوبه د ځمکې روح دی'. موږ ټول کولی شو دې بیان سره موافق شو ځکه چې ، اوبه یو له خورا اړین قوتونو څخه دی کوم چې ژوندی موجود ته اجازه ورکوي.
د میکروب څخه نیولې تر ټولو ژوندي موجوداتو پورې ، یعنی موږ انسانان ، پدې ځمکه کې ټول ژوندي موجودات د ژوند کولو لپاره اوبو ته اړتیا لري.
پرته د اوبو ، مرګ به راشي او دا به ګړندي وي! هو ، دا یو حقیقت دی چې حتی که څه هم موږ کولی شو لږترلږه د څو ورځو لپاره پرته له اوبو څخه ژوند وکړو ، پرته له اوبو څخه ، دا ممکن زموږ د غړو څخه یو له ناکامیدو دمخه یو ساعت شي.
لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، د انسان بدن د شاوخوا 78٪ اوبو څخه جوړ شوی دی ، نو تاسو کولی شئ تصور وکړئ چې دا څومره مهم دي چې زموږ روغتیا ساتلو لپاره په منظم ډول د اوبو سره بدن ساتل وساتئ.
د ډیر ځوان عمر څخه ، موږ به په ښوونځیو او زموږ په کورونو کې درس وایو چې یو څوک باید تل په ورځ کې کافي اوبه وڅښي.
اوس ، د ښې روغتیا لپاره اړین د اوبو مناسبه اندازه د اوسط شخص لپاره هره ورځ شاوخوا 2 لیتره ده او که تاسو په کومې ناروغۍ اخته یاست یا که تاسو سخت تمرین وکړئ نو بیا ممکن تاسو هره ورځ شاوخوا 3 لیتره اوبو ته اړتیا ولرئ.
که یو څوک کافي اوبه ونه مصرفوي ، نو دا د ډیهایډریشن لامل کیدی شي او ډیهایډریشن د یو شمیر اختلالاتو اصلي لامل پیژندل کیږي ، دواړه لوی او کوچني.
د څښاک اوبو لپاره آیوروید لارښوونې | د آیوروید مطابق اوبه وڅښئ. بولډسکید کوچني سر درد څخه د زړه ناروغیو ته سم ، د ډیهایډریشن کولی شي کلیدي رول ولوبوي!
نو ، دا خورا مهم دي چې کافي اوبه وڅښئ او ځان ځان ته هایدر وساتو.
د آیوروید په وینا ، د درملو لرغونی سیسټم ، د اوبو څښلو لپاره یو څو لارښوونې شتون لري چې سمه لار یې دلته وګورئ.
کښیناستل او څښل
دا تل غوره وي چې د اوبو څښلو پرمهال ناست شئ ، ځکه چې ستاسو پښتورګي د ناستې حالت کې د فلټر کولو پروسه په مؤثره توګه پرمخ وړلو لپاره ښه چانس لري.
کوچني ګلپس وڅښئ
کوچني ګلاب اوبه ورو ورو څښئ او د څښلو پرمهال ساه ونیسئ ، د دې پرځای چې اوبه ټیټ کړئ ، ځکه چې دا عادت پیژندل شوی دی چې ستاسو کولمو ته اجازه ورکوي ترڅو صحي هاضمه جوس پټ کړي.
د لوکاورم اوبه وڅښئ
د امکان تر بریده ګرمې اوبه وڅښئ ، ځکه چې یخې اوبه کولی شي د بدن ځینې برخو ته د وینې رسولو کچه راټیټه کړي ، چې لامل یې روغتیايي ستونزې دي.
د ډیهایډریشن نښې وپیژنۍ
دا مهم دي چې د ډیهایډریشن نښې وپیژنئ ، لکه چپ شوي شونډې ، وچ پوټکی ، ستړیا او داسې نور ، ځکه چې دا هغه نښې دي چې ستاسو د بدن لخوا ورته ویل شوي چې تاسو ډیرو اوبو ته اړتیا لرئ.
ګرمو اوبو مصرف کړئ کله چې تاسو ویښ یاست
د یو ګلاس ګرمو اوبو مصرف کول ، هرڅه دمخه ، هر سهار ، وړاندیز کیږي ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د سیسټم څخه زهرجن او کثافات په اغیزمنه توګه وباسي.
اوبه په سلور کې ، کاپر واسلس کې وساتئ
هڅه وکړئ د څښاک اوبه په سپینو زرو یا مسو مسو کې وساتئ. ځکه چې مسو او سپینه معدني مواد دي ، کوم چې د انټي بایټریک خاصیتونه او انټي اکسیډینټونه لري. دا مرکبات کولی شي د ورته ملکیتونو سره زیرمه شوي اوبه زیرمه کړي ، په نهایت کې تاسو ته یو شمیر روغتیایی ګټې چمتو کوي.
