هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
طبیعي لاره زموږ ویښتو ته د زیان رسیدونکي ټولو زیانونو سره مبارزه کولو غوره لاره ده. ایا تاسو له دې سره موافق یاست؟ که هو ، نو تاسو سم ځای کې یاست. نن ورځ موږ ستاسو لپاره یو طبیعي جز دی چې ستاسو ویښتو ته به لکه د نورو په څیر ګټه ورسوي - avocado. هو ، تاسو دا حق ترلاسه کړ! د ناک شکل لرونکي ایوکوډو د قوي او صحي ویښتو ترلاسه کولو لپاره په زړه پورې لاره ده.
ایوکوډو د ویښتو ژوندي کولو لپاره خورا مشهور دی. ایوکوډو د ویټامین A ، B6 ، C او E سره بډای دی او معدنيات لکه مسو ، پوټاشیم او وسپنه [1] ، دا ټول ستاسو ویښتو ته ګټه رسوي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري [دوه] چې ویښتان د وړیا رادیکال زیان څخه ساتي. په اووکاډو کې موجود غوړ امینو اسیدونه ویښتان رطوبت ساتي.
اوس چې موږ پوهیږو چې دا څومره ګټور دی ، نو ولې موږ باید د دې ګټو ترلاسه کولو څخه پاتې شو؟ د ویښتو لپاره د ایوکوډو مختلف ګټې او د خپلو ویښتو پاملرنې کې د دې شاملولو لارو لپاره یو نظر ولرئ.
1. ویجاړ ویښتان ژوندي کوي
ایوکاډو په امینو اسیدونو او پروټینونو کې بډای دی چې سر ته یې ژور ننوځي او تغذیه کوي. د ایوکاډو غوړ د ویجاړ شوي ویښتو په ژوندي کولو کې هم خورا مؤثره دی. دا دواړه ژور ستاسو ویښتو ته وضعیت ورکوي او دا یو خوندور ب giveه ورکوي.
توکي
- & frac12 avocado
- 2 tbsp ایوکوډو غوړ
د کارولو میتود
- د پیسټ ترلاسه کولو لپاره ایوکوډو مخلوط کړئ.
- پدې کې د ایوکاډو غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- په نرمه توګه زموږ په سر کې مرکب مساج کړئ او د خپلو ویښتو اوږدوالي کې یې کار کړئ.
- دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د معمول په څیر خپل ویښتان شیمپو کړئ.
2. ټیمونه ډک ویښتان
د ناریل غوړ ویټامینونه او امینو اسیدونه لري []] چې ویښتانو ته ګټه رسوي. دا د ویښتو ژوروالی ته ژور کوي او ژور یې تغذیه کوي. دا ویښتان رطوبت کوي او صحي سر ته وده ورکوي. دا د رطوبت ساتلو لپاره ایوکوډو سره کار کوي او د چنګاښ او زیان لرونکي ویښتو سره مرسته کوي.
توکي
- 1 پخه ایوکوډو
- 2 tbsp د کوکون غوړ
د کارولو میتود
- د کاسې پاسته ترلاسه کولو لپاره ایوکاډو په کڅوړه کې جوړه کړئ.
- په دې کې د ناريل غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- مخلوط په سر او ویښتو کې پلي کړئ ، پایونو ته یې ځانګړې پاملرنه وکړئ.
- خپل شا د شاور کیپ سره پوښ کړئ.
- دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
- خپل ویښتان د سړو اوبو سره شیمپو کړئ.
- د کنڈیشنر سره پای.
- خپل ویښتان هوا وچ کړئ.
.3 د ویښتو شرایط
الو ویرا مختلف ویټامینونه ، معدنيات او انزایمونه لري []] چې د پوټکي مړ شوي حجرې له سر څخه لرې کړي او صحي سرپوځي ته وده ورکړي. نیبو د ليمويي ميوې ميوه ده او ويټامين سي لري []] چې د کولیګین تولید وده کوي او سالم ویښتان هڅوي. د دې تیزابیت لرونکي طبیعت له امله ، دا سر پاکوي. ایوکوډو ، د دې اجزاو سره ، د ناریل غوړ (چې په ویښتو ژوره ویښتان تغذیه کوي) او شات (کوم چې د انټي بایټریک او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري []] ) د ویښتانو وضعیت په داسې حال کې چې قوي کیږي.
توکي
- 1 پخه ایوکوډو
- 2 tbsp ایلو ویرا
- 2 tsp خام شات
- 1 & frac12 tsp د نیبو جوس
- 2 tsp د ناریل غوړ
د کارولو میتود
- ټول اجزا یوځای مخلوط کړئ.
- مرکب په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ.
- خپل شا د شاور کیپ سره پوښ کړئ.
- دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د سړو اوبو په کارولو سره خپل ویښتان شیمپو کړئ.
- د کنڈیشنر سره پای.
- خپل ویښتان هوا وچ کړئ.
4. ستاسو ویښتو ته شین اضافه کوي
په ایوکاډو کې موجود ویټامینونه او غوړ اسیدونه ستاسو په لاکونو کې د چمک اضافه کولو لپاره کار کوي. د زیتون غوړ ضد انفلاسیون او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري []] چې د سر پوټکی آرام کړي او سر ته د زیان رسیدو مخه ونیسي. لیمو ویټامینونه لري چې ویښتانو ته ګټه رسوي.
توکي
- 1 پخه ایوکوډو
- & frac14 پيالې زیتون غوړ
- 1 tsp د نیبو جوس
د کارولو میتود
- په کڅوړه کې ایوکوډو جوړه کړئ.
- پدې کې د زیتون غوړ او نیبو جوس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- پوسټ په خپلو ویښتو واچوئ.
- دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د معمول په څیر خپل ویښتان شیمپو کړئ.
5. د ویښتو وده هڅوي
د ایوکاډو غوړ د ویښتو ودې هڅولو لپاره عالي دی. دا ویټامین B او E لري ، چې ویښتان قوي کوي او د ویښتو له لاسه ورکولو مخه نیسي. دا د ویښتو follicles هڅوي او د ویښتو سالم وده اسانه کوي.
اجزاو
- د ایوکاډو غوړ (لکه څنګه چې اړتیا وي)
د کارولو میتود
- په ګوتو کې یو څه ایوکاډو غوړ واخلئ.
- په نرمۍ سره په خپل سر کې غوړ مالش کړئ.
- دا د 1 ساعت لپاره پریږدئ.
- وروسته یې له سره پاک کړئ.
6. په ویښتو کې رطوبت اضافه کوي
ایووکاډو سکال ته ژور ګرځي او لندبل ساتي. د هګۍ ژیړ مختلف ویټامینونه ، معدنيات او پروټین لري []] دا د ویښتو لپاره ګټور دي. دوی وچ ویښتو ته رطوبت وړاندې کوي.
توکي
- 1 پخه ایوکوډو
- 1 د هګۍ زيړ
- 1 tsp د ناریل غوړ
د کارولو میتود
- په کڅوړه کې ایوکوډو جوړه کړئ.
- په هغې کې د هګۍ زرد او د ناریل غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- مرکب په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ.
- دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د معمول په توګه خپل ویښتان شیمپو او حالت کړئ.
7. د ډنډروف درملنه کوي
د ایوکاډو تخم د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري []] چې د وړانګو د وړیا رادیکال زیان څخه مخنیوی کوي. دا په دې توګه د سر زخم صحي ساتي او د خولې مخه نیولو کې مرسته کوي. د شاتو انټيبیکټریل خاصیتونه باکتریاوې ساتي او د خولې درملنې لپاره ګټورې دي.
توکي
- 2 tbsp ایوکوډو تخم پاؤر
- 1 tsp شات
د کارولو میتود
- د ایوکاډو تخم پوټکی وخورئ او تخم کوچني ټوټې ټوټې کړئ.
- دا پوړ کړئ ترڅو پوډر ترلاسه کړئ.
- د دې پوډر 2 tbsp واخلئ او په هغې کې شات اضافه کړئ.
- دواړه اجزاوې په ښه توګه ګډ کړئ.
- په نرمۍ سره د څو دقیقو لپاره د دې پیسټ سره خپل سر مساج کړئ.
- دا په تودو اوبو سره وینځئ.
8. ویښتان نرم او نرم جوړوي
میئونیز د هګیو ، سرکو او غوړ ګټې لري [10] او کله چې د ایوکاډو سره یوځای شي ، دا ویښتان ژوروي او خورا نرم او نرم کوي.
توکي
- & frac12 پخه ایوکوډو
- 1 کپ میئونیز
د کارولو میتود
- په کڅوړه کې ایوکوډو جوړه کړئ.
- په دې کې میئونیز اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- پیسټ په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ ، پایونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.
- دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د سړو اوبو په کارولو سره خپل ویښتان شیمپو او حالت کړئ.
- پرېږدئ چې هوا وچه شي.
9. ویښتان رغوي
لیکټیک اسید په جوی کې شتون لري [یولس] سر پاکوي او لندبل چمتو کوي. ایوکوډو ، د شاتو او زیتون غوړ سره ، رطوبت په ځای کې بندوي او سر او ویښتان تغذیه کوي او پدې توګه ویښتو ته زیان رسوي.
توکي
- & frac12 avocado
- cup پیاله جوی
- 2 tbsp د زیتون غوړ
- 1 tsp شات
د کارولو میتود
- د کاسې پاسته ترلاسه کولو لپاره ایوکاډو په کڅوړه کې جوړه کړئ.
- په هغې کې جوت ، د زیتون غوړ او شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- مرکب په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ.
- خپل شا د شاور کیپ سره پوښ کړئ.
- دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د سړو اوبو په کارولو سره خپل ویښتان شیمپو او حالت کړئ.
- پرېږدئ چې هوا وچه شي.
10. د وچ ویښتانو درملنه کوي
ایوکوډو ، شات او د زیتون غوړ سر ته رطوبت چمتو کوي او د وچ او زیان ویښتو درملنه کې مرسته کوي. د لیوینډر لازمي غوړ د انټي بایټریک خصوصیات لري [12] دا باکتریا له سر څخه لرې ساتي او صحي سرپوځي ته وده ورکوي.
توکي
- 1 پخه ایوکوډو
- 2 tsp خام شات
- 2 tbsp د زیتون غوړ
- د لینډر لازمي غوړ 2-3 قطره (اختیاري)
د کارولو میتود
- د نرمې پیسټ ترلاسه کولو لپاره ټول اجزا یوځای کړئ.
- دا پیسټ په خپل سر او ویښتو کې واچوئ.
- خپل شا د شاور کیپ سره پوښ کړئ.
- د بلو د وچوونکي په کارولو سره ، د 15 دقیقو لپاره په خپل سر تودوخه پلي کړئ. یا تاسو کولی شئ د 30-45 دقیقو لپاره لمر کې ناست شئ.
- د سړو اوبو په کارولو سره خپل ویښتان شیمپو کړئ.
- د کنڈیشنر سره پای.
- پرېږدئ چې هوا وچه شي.
- [1]ډریر ، ایم ایل ، او ډیوینپورټ ، ا. جي. (2013). د حس ایوکوډو ترکیب او احتمالي روغتیا اغیزې. د خوراکي علومو او تغذیې کې کریټیکي بیاکتنې ، 53 (7) ، 738-750.
- [دوه]امیر ، K. (2016). ایوکوډو د انټي آکسیډینټونو لوی غذایی سرچینې په توګه او د نیوروډیژیروي ناروغیو کې د هغې مخنیوي رول په توګه. د نیوروډیژیروي ناروغیو لپاره د طبیعي محصولاتو په ګټو کې (pp. 337-354). پسرونکی ، چام.
- []]غني ، این. اے. ، چنیپ ، الف. ، چک هوی هو ، پی. ، جعفر ، ایف. ، یاسین ، ایچ. ایم ، او عثمان ، الف (2018). د فزیکو کیمیکل ملکیتونه ، د انټي آکسیډینټ ظرفیتونه ، او د لین او وچ پروسو لخوا تولید شوي د کنواري ناریل غوړ فلزي مواد. د خوړو ساینس او تغذیه ، 6 (5) ، 1298-1306.
- []]هاشمي ، ایس. ا. ، مدنی ، ایس. الف ، او عابدیانکاري ، ایس. (2015). د جلد د زخمونو په درملنه کې د الو ویرا د ملکیتونو بیاکتنه. د څیړنې نړیوال ، 2015.
- []]بینیټ ، ا. ایچ. ، او ټاربټ ، ډي. جي. (1933). په ليمويي جوس کې ويټامين سي. د ژونمياوي ژورنال ، 27 (4) ، 1294.
- []]منډل ، ايم ډي ، او منډل ، ايس (2011). شات: د دې د درملو ملکیت او د انټيبیکټریل فعالیت. آسیا پیسیفیک ژورنال د طوپیکل بایومیدیسین ، 1 (2) ، 154-160.
- []]لن ، ټ. کی. ، ژونګ ، ایل. او سانټیاګو ، جي. (2017). د ځینې نباتاتو غوړ د تاکیکلیک تطبیق ضد ضد او د پوټکي خنډ ترمیم اغیزې. د مالیکولر علومو بین المللي ژورنال ، 19 (1) ، 70.
- []]کوانګ ، ايچ ، يانگ ، ايف ، ژانگ ، وين ، وانګ ، ټي. او چن ، جي. (2018). د هګۍ مغذي موادو ترکیب او د هغې کارول د کولیسټرول هوموستاسیس.کولیسټرول ، 2018 کې تاثیر.
- []]سیګوویا ، ایف ، هډالګو ، جی. ، ولاسانټ ، جي. ، رمیس ، ایکس. او الماجانو ، ایم (2018). د ایوکاډو تخم: د انټي آکسیډینټ مینځپانګې پرتله کول مطالعه او د اکسیډریشن څخه د تیلو ماډلونو ساتنه کې وړتیا.ملیکولونه ، 23 (10) ، 2421.
- [10]الوداټ ، ایم ایچ ، راببه ، ټ. ، الهاماد ، ایم. این. ، ایریجج ، K. ، ګاموہ ، ایس ، کوبو ، ایس ، او توالبهي ، D. (2017). د چنو ، پراخه لوبیا او لوپین اوړو استخراجي نبات پروټین انزولونو څخه میئونیز چمتو کول: کیمیاوي ، فزیو کیمیکل ، تغذیه او درملنې ملکیتونه. د خوراکي علومو او ټیکنالوژۍ ژورنال ، 54 (6) ، 1395-1405.
- [یولس]میرزايي ، ای زیډ ، لشاني ، ای. ، او داودآبادي ، الف (2018). د شطلا تیزابونو پروړاندې د دودیز جوی او شیدو څخه د لیټیک اسید باکتریا ضد ضد ملکیتونه. د جی ایم ایس حفظ الصحه او د انتان کنټرول ، 13.
- [12]حسین ، ایس ، هیو ، ایچ ، ډی سیلوا ، بی سي جي. ، ویمالاسینا ، ایس ایچ. ایم. پي. ، پتیرهانا ، ایچ. این. کی. ایس ، او هی ، جی جي (2017). د لیوینڈر (Lavandula Angustifolia) څخه د څارویو کچالو څخه رامینځته شوي رنځجنک باکتریا پروړاندې د لازم غوړ انټيبیکټریل فعالیت. د لابراتوار څاروی تحقیق ، (33 ()) ، -201 195-201-201--201....
