هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
آیوروید د خواړو څخه دمخه یا وروسته د څښاک اوبو څښلو په اړه انګیرنې ماتوي | بولډسکیایا صحي دي چې د خواړو دمخه یا وروسته سمدلاسه اوبه وڅښئ؟ دا یوه پوښتنه ده چې د عمر راهیسې د نږدې هرچا په ذهنونو کې غالب ده. ځینې وایی چې د خواړو څخه مخکې یا وروسته یا حتی ځینې وختونه د خواړو پرمهال اوبه څښل یو معمول دی. په هرصورت ، ځینې خلک په بشپړ ډول مخالف نظر لري.
ځینې خلک پدې باور دي چې دا د خواړو پرمهال یا وروسته د اوبو څښل یو ډیر بد عادت دی. دا یوازې عام خلک ندي چې د دې پوښتنې په اړه مغشوش دي. حتی ځینې ډاکټران متضاد نظریات او وړاندیزونه ورکوي چې ایا تاسو باید د خواړو څخه دمخه یا وروسته اوبه وڅښئ.
ښه ، دا دقیقا اوس وخت دی چې دا عمر لرونکی اسرار کش کړئ. دا د آیوروید مرستې په اخیستو سره په اسانۍ سره حل کیدی شي.
د خواړو دمخه د څښاک اوبو اغیزې
آیور وید وايي چې د خواړو دمخه د اوبو څښل ستاسو د هاضمي سیسټم د ضعیف کیدو لامل کیدلی شي او ستاسو په روغتیا زیان رسوي. ستاسو د خواړو څخه دمخه د اوبو څښل به د معدې جوس ضایع کیدو لامل شي او دا ستاسو د بدن هضم ځواک سره په بشپړ ډول متضاد دی. ستاسو بدن به د دې له امله لوی زیان ورسوي.
آیوروید دا هم ویلي چې د خواړو دمخه د اوبو څښل حتی ستاسو په بدن کې د یو څه جدي کمزورۍ لامل کیدی شي. نو ځکه ، دا په کلکه لیدل کیدی شي چې آیوروید د قوي نظر څخه دی چې تاسو باید د خواړو دمخه اوبه ونه څښئ. پرځای یې ، تاسو کولی شئ د خواړو څخه څو ساعته دمخه اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو روغتیا په بشپړ ډول په هر ډول بده اغیزه ونلري.
د خواړو وروسته د څښاک اوبو اغیزې
کله چې تاسو خپل خواړه ولرئ سم اوبه وڅښئ ، دا د هغه خواړو کیفیت اغیزه کوي چې تاسو یې مصرف کوئ او ستاسو د بدن هاضمي سیسټم هم پیاوړی کوي. مهمه نده چې تاسو کوم خواړه خورئ ، د څښاک اوبه د خواړو خواړو کې یخونکی تاثیر اضافه کوي او امکانات دا دي چې تاسو ممکن ډیر وزن ولرئ که چیرې تاسو دا عادت په منظم ډول تمرین کړئ.
نو ځکه ، دا هم ویل کیدی شي چې آیوروید ستاسو د خواړو خوړلو وروسته د څښاک اوبو څښلو عادت تمرین کولو کې ندي. د څښاک له پای ته رسیدو وروسته اوبه څښل ستاسو ټول فټنس او روغتیا اغیزه کولی شي.
یوځل چې ستاسو خواړه پای ته ورسي ، شاوخوا نیم ساعت انتظار وکړئ او بیا یوازې تاسو باید یو څه اندازه اوبه وڅښئ. دا به تاسو له خواړو وروسته ستاسو په معده کې د بشپړتیا احساس درکړي او ستاسو تنده هم ماته کړي او تاسو ته اطمینان درکړي. د 2 ساعتونو وروسته ، ستاسو د هاضمې پروسه به په بشپړ ډول پای ته ورسیږي ، له هغه وروسته تاسو کولی شئ دومره اوبه وڅښئ لکه څنګه چې تاسو احساس کوئ چې دا به تاسو ته په هیڅ ډول زیان ونه رسوي او تاسو به تل صحتمند او صحتمند وساتئ او ستاسو بدن به هایډریډ شي.
په هرصورت ، اختیار دا دی چې آیوروید په بشپړ ډول او بشپړ ملاتړ کوي پرته له شک پرته د خواړو پرمهال د اوبو څښل دي. دا د آیور وید د لارښوونو مطابق ستاسو د روغتیا لپاره خورا لوی حد پورې خورا ګټور دی.
کله چې تاسو د خواړو پرمهال اوبه وڅښئ ، هغه خواړه چې تاسو یې خورئ هغه رطوبت کیږي او دا خورا خورا کوچني ذرو ته د خواړو ماتولو کې هم مرسته کوي. همدا رنګه ، که چیرې تاسو یو څه خورئ چې د غوړ یا مساله طبیعت څخه وي ، د اوبو څښل به ستاسو د تندې په مړو کې هم مرسته وکړي. له همدې امله ، دا یقینا یو غوره او صحي عادت دی چې ستاسو د خواړو په مینځ کې یو څه اوبه وڅښئ.
د دې ویل کولو سره ، دا پدې معنی هم ندي چې تاسو کولی شئ خپله ګیلاس یا دوه پوره اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو تنده مړه او ځان مطمین کړئ. هڅه وکړئ او د خواړو په اوږدو کې د امکان تر حد پورې د څښلو اوبو اندازه وساتئ. که نه نو ستاسو معدې به یوازې د اوبو سره ډکه شي او د خواړو مصرف به هم نسبتا کم شي.
همچنان په پام کې ونیسئ که چیرې تاسو د خواړو پرمهال د اوبو څښلو غوښتونکی یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه اوبه چې تاسو یې څښئ د خونې په حرارت کې وي او ډیر سړه نه وي. د ډیرې سړې اوبو څښل کولی شي د هاضمې اور کمولو پایله ولري ، کوم چې به د هاضمې انزایمونه غیر فعال کړي او په نهایت کې ستاسو په بدن کې د زهرجن کثافاتو راټولولو لامل شي.
دا به د زهرجنو ناروغیو پایله هم ولري ، لکه د اسید ریفلوکس یا د وینی هیټیا. تاسو باید د شیدې لرونکي څښاک یا کافي مصرف څخه هم مخنیوی وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو خواړه څومره چې امکان ولري لدې څخه دا ستاسو د هاضمي سیسټم او په نهایت کې ستاسو روغتیا او فټنس باندې منفي اغیزه هم کولی شي.
یوازې په هغه حالت کې چې تاسو د هغو خلکو څخه یو یاست چې تاسو باید د خواړو خوړلو دمخه درمل وخورئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل خواړه د نیم ساعت ساعت دمخه دمخه واخلئ مخکې له دې چې لږ تر لږه اوبه وڅښئ. ورته حتی په هغو خلکو باندې هم پلي کیږي څوک چې د خواړو وروسته درملو اخیستو ته مشوره ورکول کیږي.
