د پوستکي لپاره د املا ګټې او څنګه کارول کیږي

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
• لوبې میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

آملا عرف هندي غوزبی د کاسمیټیک موخو لپاره ترټولو په پراخه کچه کارول شوي آیوروید درملو څخه ده ^[1] . د دې آرامتیا او معالجوي ملکیتونو لپاره مشهور شوی ، آملا د پوټکي ناروغیو درملنې لپاره کارول کیدی شي.

دا یو داخلي میوه ده چې ډیری یې د هند په برصغیر کې موندل کیږي. د کلونو په جریان کې ، آملا د دې ډیری پوټکي ګټي ب featuresو له امله لاندې کلتور ترلاسه کړی.

دا په پوډر ، جوس او غوړ ب availableه کې شتون لري. د هغې د ډیری ګټو له امله ، دا ډیری وختونه د پوټکي پاملرنې محصولاتو کې لکه د انټيجینګ کریم ، د انټي اکین محصولات ، او نور د کلیدي اجزا په توګه کارول کیږي.

دا د پیاوړي انټي اکسیډنټونو سره بډایه شوی ^[دوه] . د دې تر څنګ ، آملا د ویټامین سي لوړ مواد لري ^[]] . د داسې مرکبونو شتون املا د پوټکي پاملرنې اهدافو لپاره یو استثنایی درملنه کوي.

د سکینیکیر دلیلونو لپاره د املا کارول دودیز لاره ده چې د پوټکي زیانمنونکي حالت حل کړي. تاسو کولی شئ د کور جوړ شوي مخ ماسکونه او بسته غوړولو لپاره آملا وکاروئ او بشپړ صحتمند او ښکلی پوټکی ترلاسه کړئ.

د پوټکي لپاره د املا ګټې

• املا د جواني دانو څخه د خلاصون لپاره کارول کیدی شي. لکه څنګه چې دا د ویټامین سي خورا بډایه سرچینو څخه دی ^[]] ، یو مغذي مواد چې د معالجوي ملکیتونو سره بار شوي وي چې د پوټکي شرایط لکه د جواني دانې په مؤثره توګه کار کوي ^[]] .

• آملا کولی شي د پوټکي وخت له وخته مخه نیولو مخه ونیسي د شدید الټرو وایلیټ وړانونو سره د اوږدې مودې د تمویل له امله رامینځته کیږي. ^[]] .

la آملا په پوټکي کې د پروکلاګین تولید هڅوي ^[]] . دا د عمر لرونکي پروسې سستولو او د پوټکي عمومي ځوان نسل ته وده ورکولو کې په معجزه توګه کار کوي.

am په املا کې د ویټامین سي لوړ مینځپانګه دا وړوي چې د جواني د داغونو لید کم کړي. دا ځکه چې ویټامین سي د پوټینفلامیټری pigmentation درملنې وړتیا لري ^[]] .

nutrients د ویټامین سي او ای په څیر مغذي موادو سره بار شوی ، آملا کولی شي د پوټکي پیچلتیا څخه ګټه پورته کړي. د دې کارول کولی شي د پوستکي روښانه پوټکی روښانه کړي.

am د آملا ښه والي دا وړتیا ورکوي چې د پوټکي له سطحې څخه اضافي غوړ جذب کړي او د ګرمریت او ناغوښتل چمک څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړي.

• آملا کولی شي د قوي انټيجینګ درملنې په توګه عمل وکړي ځکه چې دا د انټي اکسیدونو عالي سرچینه ده ^[]] .

د پوټکي لپاره آملا څنګه وکاروئ

1. د جواني دانو داغونو لپاره

د آملا پاؤډر ، کله چې د پیاوړو جوس او الو ویرا جیل لکه قوي اجزاو سره یوځای شي ، نو د جواني د داغونو لپاره په زړه پورې کار کولی شي. پیاز کولی شي د سور رنګ په ښه کولو سره د جواني د داغونو ب lه روښانه کړي ^[10] . الو ویرا د انټي اکین اغیز لري ^[یولس] . د الو ویرا څخه راویستل شوی جیل د جواني دانې لخوا پاتې کیدونکي ظاهري کمولو لپاره کارول کیدی شي.

توکي

• 1 د چمچو آملا پاؤډر
• & frac12 د چمچو پیاز جوس
• 1 د چمچو ایلو ویرا جیل

د کارولو میتود

• د پیاز تازه جوس وخورئ او په کڅوړه کې یې واخلئ.
• د املا پاؤډر او تازه جیل شامل کړئ د آلو ویرا نبات څخه استخراج شوي.
• اجزاو ته ښه محلول ورکړئ.
• اغیزمنو سیمو ته توکي پلي کړئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل پوټکی د ګرمو اوبو سره وینځئ.
• د جواني دانو داغونو دفع کولو لپاره په کور کې دا ماسک په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ.

2. د روښانه پوټکي لپاره

د پوټکي پیچلتیا روښانه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د کور پاatiو متعدد درملو لکه د شاتو او نیبو جوس سره ترکیب کې آملا پاؤډر وکاروئ. شات د پوټکي نسجونو ترمیم ته وده ورکولو سره پوټکي ته ګټه رسوي ^[12] . نیبو د قوي بلیچینګ ایجنټ په توګه کار کوي ^[13] . دا پوټکی روښانه او روښانه ښکاري.

توکي

• 2 د چمچو آملا پاؤډر
• 1 د چمچو شات
• 1 د چمچو نیبو جوس

د کارولو میتود

• په کڅوړه کې ، د آملا پاؤډر او جوی واخلئ او مخلوط کړئ.
• په موادو کې د نیبو جوس اضافه کړئ او د اسانه پیسټ ترلاسه کولو لپاره ودروئ.
• ماسک په خپل مخ او غاړه باندې تطبیق کړئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• مواد د ګرمو اوبو سره وینځئ.
• د دې کور جوړ شوي ماسک اونۍ اونۍ کارول کولی شي ستاسو د پوټکي رنګ روښانه کړي.

3. د pigmentation کمولو لپاره

د پوټکي رنګه والي کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ د آملا پاؤډر ، هیدر پاؤډر ، او الو ویرا جیل مخلوط شوي آزموینې او ازموینې کار واخلئ. د الو ویرا استخراج د میلانین مینځپانګه راټیټوي پداسې حال کې چې د تریخ استخراج د مخ د لوړ فشار کمولو لپاره د دې وړتیا لپاره نومول شوی ^[14] .

توکي

• 1 د چمچو آملا پاؤډر
• 10 ګرامه توره پاؤډر
• 1 د چمچو ایلو ویرا جیل

د کارولو میتود

• د آملا پاؤډر او هریډری پوډر په مخلوط کڅوړه کې واخلئ.
• پدې کې تازه د الو ویرا جیل اضافه کړئ.
• په سمه توګه مخلوط کړئ ترڅو د ګیډۍ چمتووالی ترلاسه کړئ.
• د مخ په اغیزمنو سیمو کې ټول پلي کړئ.
• پرېږدئ چې د 10-15 دقیقو لپاره وچ کړئ.
• دا د ګرمو اوبو سره وینځئ.
• دا میتود په اونۍ کې یو ځل وکاروئ ترڅو د رنګ کمولو لپاره.

4. حتی د پوټکي سر لپاره

د آملا پاؤډر او صومیلیک یو ساده محلول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي حتی د پوټکي سر هم ترلاسه کړي. سومیلک د پوټینشنشن او بلوټش کمولو سره د پوټکي عمومي ټون ته وده ورکولو لپاره د دې اغیزمنتوب لپاره نومول شوی ^[پنځلس] .

توکي

• 1 د چمچو آملا پاؤډر
• 1 لوی چمچ سویابیل

د کارولو میتود

• د املا پاؤډ د سویاباک سره ګډ کړئ.
• خپل مخ د یو کوچني پاکونکي سره پاک کړئ او پیسټ یې په ټول پلي کړئ.
• دا د 20 نورو دقیقو لپاره پریږدئ.
• ګیلاس د ګرمو اوبو سره وینځئ.
• حتی دوه ځله دا طریقه تکرار کړئ ترڅو حتی د پوټکي سر هم ترلاسه کړئ.

5. د شړلو لپاره

د املا پاؤډر د دانې شوګر او ګلابو اوبو سره کولی شي ستاسو پوټکي پاکولو کې مرسته وکړي. بوره د معالجې پروسې ګړندۍ کوي او د انټي بایټریټرو انتاناتو باندې په غیر معمولي توګه کار کوي ^[16] . د ګلاب اوبو انفلاسیون ضد اغیزې پوټکي ته ګټه رسوي ^[17] . په ګډه ، دا اجزا پوټکي پاکوي.

توکي

• 1 چمچ آملا پاؤډر
• 1 لوی चमचे دانی شکر
• 2 چمچو ګلاب اوبه

د کارولو میتود

• په کڅوړه کې ، د آملا پاؤډر او پوټکي شکر واخلئ او مخلوط کړئ.
• پایله کې پاؤر ته د ګلاب اوبه اضافه کړئ.
• د چمچ سره مخلوط کړئ ترڅو سکرب چمتو شي.
• پوټکی په پوټکی واچوئ.
• په نرمۍ سره د څو دقیقو لپاره په متحدالمال حرکتونو کې ځړول.
• خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
• د خپل کور پوټکي معاف کولو لپاره د دې کور جوړ شوي سکرب کارول تکرار کړئ.

6. د عمر ډیریدو نښو کمولو لپاره

ایوکوډو د پوټکي له امله رامینځته شوي آکسیډیټ او سوځیدونکي زیان پروړاندې کار کوي ^[18] . دا د پوټکي عمر رسي پروسې سستولو کې مرسته کوي او کله چې د آملا پاؤډر سره یوځای کیږي دا په مؤثره توګه د غوږونو په څیر د عمر لرونکي نښو لید کموي.

توکي

• 1 چمچ آملا پاؤډر
• 2 چمچ ګرمې اوبه
• 1 پخه ایوکوډو

د کارولو میتود

• په کڅوړه کې ، د آملا پاؤډر او ګرمې اوبه واخلئ او ښه محلول ورکړئ.
• ایوکوډو جوړه کړئ او د آملا پیسټ سره یې ګډ کړئ.
• دا ټول په خپل مخ او غاړه کې تطبیق کړئ.
• شاته ناست شئ او ماسک د 20-25 دقیقو لپاره وچ کړئ.
• خپل پوټکی د ګرمو اوبو او نرم مخ پاک سره پاک کړئ.
• دا میتود په اونۍ کې یوځل وکاروئ ترڅو د زړو نښو کمولو لپاره لکه د غوږونو او ښیښو کرښو.

7. د غوړ پوټکي لپاره

د آملا پاؤډر نیکمرغي د ګلاب اوبو ګټې سره کولی شي د تیلو پوټکي ډول لپاره مثبته نتیجه ترلاسه کړي. د ګلاب اوبو ګټور ملکیتونه د پوټکي توین کولو او پاکولو هدف لپاره د توضیحي په توګه د عمل کولو وړتیا لري ^[19] . دا د پوټکي له سطحې څخه د اضافي غوړ په لرې کولو کې مرسته کوي.

توکي

• 2 ચમચી آملا پاؤډر
• 1 چمچ ګلاب اوبه

د کارولو میتود

• دوه اجزاوې په کوچني شیشې کڅوړه کې واچوئ.
• د دوامداره پیسټ ترلاسه کولو لپاره د چمچ سره مخلوط کړئ.
• ماسک په پاک مخ باندې واچوئ.
• دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
• دا میتود په اونۍ کې times- times ځله تکرار کړئ ترڅو د تیلو ډیر فشار کنټرول شي.

8. د لمر سوځیدنې لپاره

ټماټر یوډیوي درملنه ده چې د UV هڅول لمر سوځیدنې کمولو سره ^[شل] . د املا پاؤډ سره ترکیب کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د لمر سوځیدنې څخه خلاص شي.

توکي

• 1 د چمچو آملا پاؤډر
• 1 ټماټر

د کارولو میتودونه

• په یوه کڅوړه کې ، ټماټر په نبض کې تنظیم کړئ.
• د آملا پاؤډ اضافه کړئ او یو چای ورکړئ.
• مواد په ټول شوي سیمه کې پلي کړئ.
• پرېږدئ چې دا د 15-20 دقیقو لپاره پاتې شي.
• دا د عادي اوبو سره پاک کړئ.
• دا میتود د ګړندي پایلو لپاره په ورځ کې 3-4 ځله تکرار کړئ.

9. د راښکلو سوري کولو لپاره

د فلر ځمکه سوریو ته ننوځي ، ټوپک لرې کوي او سوري شي. کله چې د املا پاؤډ سره وکارول شي نو د دې اغیزمنتوب وده کوي.

توکي

• 1 چمچ آملا پاؤډر
• 1 د چمچ بشپړونکی ځمکه
• te- 2-3 چمچو ګلاب اوبه

د کارولو میتودونه

• د املا پاؤډر او فلر ځمکه په کڅوړه کې واچوئ او وخورئ.
• د ګلاب اوبه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• پسته په خپل مخ واچوئ.
• دا د 10 دقیقو لپاره وچولو ته پریږدئ.
• پاتې شوني د ګرمو اوبو سره وینځئ.
• خپل پوټکي په اونۍ کې یو ځل د دې ماسک سره درملنه وکړئ ترڅو مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.

10. د جواني دانو اختلالاتو لپاره

د مانوکا شات په طبیعت کې انټي مایکروبیال دی او د پوټکي درملنې وړتیا لري ^{[یوویشت]} . دا د جواني دانو ماتیدو سره مبارزه کوي پداسې حال کې چې د پارسلي پا leavesې سور کموي او پوټکی پاکوي. دا دواړه قوي اجزا ، کله چې د املا پاؤډر سره کارول کیدی شي تاسو سره د جواني دانو اختلالاتو سره مبارزه کې مرسته وکړي.

توکي

• 1 چمچ آملا پاؤډر
• د جوارو پا leavesي
• 1 د چمچ مینوکا شات

د کارولو میتودونه

• یو څو پارسلي پا leavesې راوباسئ او په ګرمو اوبو کې یې واچوئ.
• د جوس د را ایستلو لپاره یو چلوونکی وکاروئ.
• په مخلوط کڅوړه کې ، د آملا پاؤډر او مینوکا شات واچوئ او وخورئ.
• د جوس جوس اضافه کړئ او ښه یې وخورئ.
• مواد خپل مخ ته واچوئ.
• پرېږدئ چې د 10 دقیقو لپاره پاتې شئ.
• د عادي اوبو سره د پاتیشونو مینځل.
• د جواني دانو اختلالاتو کنټرول لپاره په اونۍ کې دوه ځله دا طریقه تکرار کړئ.

1. [1]ډاټا ، ایچ. ایس ، او پیرمیش ، آر. (2010). د عمر او پوټکي پاملرنې کې رجحانات: آیورویدک تصورات. د آیور وید او ادغام درملو ژورنال ، 1 (2) ، 110–113. doi: 10.4103 / 0975-9476.65081
2. [دوه]شرما ، کی. ، جوشي ، این ، او ګییل ، ​​سي (2015). د آیورویدک وریا بوټو او د دوی ټایروسیناز مخنیوي اغیزه انتقاده بیاکتنه. د ژوند پخوانۍ ساینس ، 35 (1) ، 18-25. doi: 10.4103 / 0257-7941.165627
3. []]سکارټزیني ، پي. ، انتونګوني ، ایف. ، رګګي ، ایم. ای ، پولی ، ایف ، او سبیبیاني ، سي. (2006). د ویټامین سي مینځپانګه او د میوو انټي اکسیډنټ فعالیت او د امبولیکا آفیسینالیس ګارټن د آیورویدک چمتووالي. د اهنوفرماکولوژی ژورنال ، 104 (1-2) ، 113-118.
4. []]ګوریا ، آر. کی. ، او باجوه ، متحده ایالات (2015). د پروسس شوي آملا سره د هندي کریم د فعال ملکیتونو او تغذیه کولو کیفیت لوړول (د هند غوړیو). د خواړو ساینس او ​​ټیکنالوژۍ ژورنال ، 52 (12) ، 7861–7871. doi: 10.1007 / s13197-015-1877-1
5. []]وانګ ، K. ، جيانگ ، H. ، لي ، ډبلیو. ، کيانگ ، ايم ، ډونگ ، T. ، او لي ، H. (2018). د پوټکي ناروغیو کې د ویټامین سي رول. په فزیکولوژی کې مخکښان ، 9 ، 819. doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
6. []]عادل ، ايم. ډي. ، قیصر ، پي. ، سټيټي ، این. کی. ، زرګر ، الف. ایم. ، وشوکرما ، آر. ای ، او تسدوق ، ایس. (2010). د انسان پوټکي فایبروبلاستونو کې د UVB- هڅول شوي عکس الزر په مقابل کې د امبولیکا آفیسینالیس (میوه) تاثیر. د ایتونوفرماکولوژی ژورنال ، 132 (1) ، 109-114.
7. []]بینک ، I. ، لزاریوچ ، V. ، لجوبنویچ ، M. ، مژسا ، J. ، او Sokolovic ، D. (2013). د پوټکي عمر: طبیعي وسلې او ستراتیژي. د شواهدو پر بنسټ تکمیل او بدیل درمل: eCAM ، 2013 ، 827248. doi: 10.1155 / 2013/827248
8. []]وانګ ، K. ، جيانگ ، H. ، لي ، ډبلیو. ، کيانگ ، ايم ، ډونگ ، T. ، او لي ، H. (2018). د پوټکي ناروغیو کې د ویټامین سي رول. په فزیکولوژی کې مخکښان ، 9 ، 819. doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
9. []]جدون ، ایس ، کریم ، ایس ، بن اسد ، ایم ایچ ، اکرم ، ایم آر. ، خان ، الف. کی. ، ملک ، ا ، ... مرتضی ، جی. (2015). د انسان د پوټکي حجرو اوږدوالي لپاره د فایټوکسټریک لوډ - درمل جوړولو کریمونو ضد عمر قوي امکانات. اکسیډیټیک درملو او سیلولر اوږد عمر ، 2015 ، 709628. doi: 10.1155 / 2015/709628
10. [10]ناصري ، ایچ. ، بهراني ، ایم. ، شاهینفرډ ، این. ، مرادي نافچي ، ا. ، صابریانپور ، ایس. ، او رافیان کوپي ، م (2015). د جواني دانو والګاریس درملنې لپاره درملو نباتات: د وروستي شواهدو بیاکتنه. د مایکروبیولوژی جندیشپور ژورنال ، 8 (11) ، e25580. doi: 10.5812 / jjm.25580
11. [یولس]سروجوشی ، ا. ، واساني ، آر. ، او سیپل ، ډي جي. (2008). الو ویرا: یو لنډ بیاکتنه. د هرماتولوژی هندی ژورنال ، 53 (4) ، 163–166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
12. [12]مک لاون ، پي. ، اولووادون ، الف. ، وارنوک ، ایم. او فایف ، ایل. (२०१ 2016). شات: د پوټکي اختلالاتو لپاره درملونکی اجنټ. د نړیوال روغتیا مرکزي آسیا جریده ، 5 (1) ، 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
13. [13]سمیټ ​​، این. ، ویکانووا ، جي. ، او پایل ، ایس. (2009). د طبیعي پوټکي سپین کیدو استازو لپاره ښکار. د مالیکولر علومو نړیواله ژورنال ، 10 (12) ، 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
14. [14]هولینجر ، جي. سي. ، انګرا ، K. ، او هالډر ، آر. ایم. (2018). ایا طبیعي اجزا د Hyperpigmentation مدیریت کې اغیزمن دي؟ یو سیستماتیک بیاکتنه. د کلینیکي او ښکلا د غاښونو ژورنال ، 11 (2) ، 28 ،––.
15. [پنځلس]لیون ، جي. ، او مومن ، ایس. بی (2010). موږ څومره زموږ د خوښې کاسمیټیکل توکو په اړه واقعیا پوهیږو ؟. د کلینیکي او ښکلا ډیرماتولوژی ژورنال ، 3 (2) ، 22–41.
16. [16]شی ، سي. ایم. ، نکاو ، ایچ. ، یامازاکي ، ایم. ، سوسوبي ، آر. او اوګوا ، ایچ. (2007). د بورې او پوویډون - آیوډین ترکیب د DS / db موږکانو باندې د MRSA ناروغۍ پوټکي السرونو درملنه هڅوي. د ډرماتولوژیکي څیړنو آرشیف ، 299 (9) ، 449.
17. [17]لی ، ایم. ایچ. ، نم ، ټ. جی. ، لی ، آی. ، شین ، ای جي. ، هان ، ای. آر. ، لی ، پی. ،… لیم ، ټ. جی. (2018). د MAPK سیګنلینګ لارې کمولو له لارې د ګلاب ګل پا extو استخراج (روزا ګیلیکا) د پوټکي ضد انفلاسیون فعالیت. د خواړو ساینس او ​​تغذیه ، 6 (8) ، 2560–2567. doi: 10.1002 / fsn3.870
18. [18]ډریر ، ایم ایل ، او ډیوانپورټ ، ا. جي. (2013). د حس ایوکوډو ترکیب او احتمالي روغتیا اغیزې. د خوړو په ساینس او ​​تغذیه کې جدي بیاکتنې ، 53 (7) ، 738–750. doi: 10.1080 / 10408398.2011.556759
19. [19]فاکس ، ایل. ، سونګراډي ، سي. اکایپ ، ایم ، ډو پلیسیس ، جي. ، او ګیربر ، ایم. (2016). د جواني دانو لپاره د درملنې موډلونه. مالیکولونه (باسل ، سویس) ، 21 (8) ، 1063. doi: 10.3390 / مالیکول 21081063
20. [شل]کیسه ، ای. این. ، کوپیک ، آر. ای. ، شوارټز ، ایس. ج. ، او هیرس ، جی. کی. (2010). د روميانو لیوکوپین د روغتیا اغیزو په اړه تازه معلومات. د خوړو ساینس او ​​ټیکنالوژۍ کلنۍ بیاکتنه ، 1 ، 189-210. doi: 10.1146 / annurev.food.102308.124120
21. [یوویشت]مک لاون ، پي. ، اولووادون ، الف. ، وارنوک ، ایم. او فایف ، ایل. (२०१ 2016). شات: د پوټکي اختلالاتو لپاره درملونکی اجنټ. د نړیوال روغتیا مرکزي آسیا جریده ، 5 (1) ، 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل